6步走拒絕產後圓胖身材

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減肥產品排行榜!! 夢中減肥法讓你一周瘦4公斤不是夢

減肥產品排行榜 !!! 夢中減肥法讓你一周瘦 4 公斤不是夢 　不節食、不特別運動也能瘦，哪有這麼好的事？當然有！日本美容網站介紹了由美國提倡、平均一周可以減下 4 公斤的夢中減肥法，只要每天睡滿 8 小時，就能讓你邊睡邊瘦身！ 　　夢中減肥法（ Overnight diet ）是一種不用特別節食的減肥方式，以一周為 1 個單位，只要保證每天都睡滿 8 小時，且一周中其中 1 天三餐都只喝高蛋白的蔬果奶昔，做到這點的人平均一周就能瘦下 4 公斤！ 久坐少運動、下半身肥胖救星： http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法： http://calorie-tw.com/ 　　為什麼夢中減肥法不用特別節食？普通的節食減肥方式通常不太攝取肉類，雖然能瘦，卻會導致體內蛋白質不足、新陳代謝惡化，容易感到饑餓，甚至出現體重反彈。 　　而夢中減肥法推崇多攝取高蛋白飲食，只要維持平常的運動生活習慣就可以達到瘦身效果。一周中的第 1 天只喝蔬果奶昔，就可以降低會使身體脂肪堆積的胰島素，讓身體變成不易變胖的體質，之後的 6 天以蛋白質為飲食營養中心，儘量以魚肉、雞肉等脂肪較低的肉類為主，就可以每天吃肉也照樣瘦！ 　　製作蔬果奶昔時，需加入 2 種水果、 3 種蔬菜，才能攝取多樣化的營養素。此外，加入的牛奶最好選擇脫脂牛奶或低糖椰奶，並應該額外加入蛋白質粉或希臘優格增加蛋白質。 久坐少運動、下半身肥胖救星： http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法： http://calorie-tw.com/
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瘦身產品推薦 苦瓜減肥法 一周瘦5斤

瘦身產品推薦   苦瓜減肥法 一周瘦 5 斤 　苦瓜減肥越來越受到人們的青睞，不用改變任何飲食習慣，也不用吃減肥藥，更不用做減肥運動，只吃苦瓜，你就能輕輕鬆松的一周減肉 5 斤。 　　苦瓜減肥的理由有三條： 　　 (1) 富含膳食纖維：可以延緩脂類的吸收。 　　 (2) 含有比較高維生素 C ：可以加速脂類的代謝 . 　　 (3) 含有少量的有機酸：促進鈣磷的吸收 ; 保護維生素 C 不被分解 ; 促進蛋白質和脂類的吸收。 久坐少運動、下半身肥胖救星： http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法： http://calorie-tw.com/ 　　苦瓜的正確食用方法 : 　　 1 、苦瓜必須要生吃。 　　 2 、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。 　　 3 、一天不少於 2 根苦瓜不多於 4 根苦瓜。 　　 4 、不要添加調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。 　　 5 、建議在餐前半小時食用。 　　 6 、去籽，但是千萬不要去皮。 　　 7 、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。 　　現在具體說明食用的方法 : 　　方法一、榨汁 　　榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之後將剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。 　　記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。另外苦瓜渣中一定還有剩餘的營養物質，要吃就要吃透，呵呵。 　　如果你胃不好，建議你一天最多食用 2 根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜。 　　如果你胃很好，也不要超過 4 根，多了會傷胃的，再說，對於苦瓜中減肥和其他營養物質的吸收，人體一天的吸收量是有極限的，你吃的在猛，也是白吃，還苦的要命，不是自找痛苦 ? 　　一天 4 根的話，當然是早中晚飯前各一，然後請在睡前 3 個小時前喝最後一杯，不要等睡前在喝。因為苦瓜被人體吸收之後有個比較明
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