飲食減肥靠維C 八水果不可少

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最快的減肥方法如何減肚子上的贅肉方法 5 個快速甩肉小秘方最近一份研究報告指出，腰部纖細的女性相較於紙片人更對異性具吸引力，由此也顯示審美觀逐漸在改變中。另一份統計資料顯示，臺灣地區近四成的女性屬於水桶型身材，近六成的女性對於下半身不滿意，更有超過八成的女性嘗試過各種調整身材的方式。那如何減肚子上的贅肉方法， 5 個快速甩肉小秘方讓腰圍回到黃金比例範圍。 1 、晚上六點前吃晚餐　　睡前 4 小時吃晚餐不易引起發胖。但如果你是有小肚腩的 MM ，可以將晚餐安排在晚上 6 點之前，讓腸胃在睡前有足夠的時間消化，這樣腹部不會囤積脂肪哦。久坐少運動、下半身肥胖救星： http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法： http://calorie-tw.com/ 2 、中藥瘦小腹　　中藥可以調理體質、促進脂肪代謝。所以，你可以針對你的體質開幾付促進末梢血液迴圈、調節腸胃功效的中藥。需要注意的是，一定要選擇與自己體質吻合的中藥，這樣才能達到瘦腹的效果哦。 3 、海鹽按摩法最快的減肥方法　　洗完澡後，利用海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部 50 圈，然後逆時針按摩 50 圈，然後雙手交疊上下用力的按摩 50 次。海鹽可以夠促進身體排出廢物，同時還可以促進脂肪代謝，為肌膚補充所需的礦物質，讓腹部肌膚變得細緻緊實。堅持 1-2 個月，你會發現腰圍變小了哦！ 4 、腹式呼吸　　腹式呼吸不但能刺激腸胃的蠕動，還可以促進體內宿便排出，同時加速腹部脂肪燃燒。每天利用每個窩在沙發裡看電視時或是睡覺前躺在床上時，做十來分鐘的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部漸漸地隆起，保持呼吸幾秒鐘後，再慢慢再從口呼氣，可以感覺到腹部慢是下陷。注意每分鐘腹式呼吸 5-6 次就可以了。呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上，堅持一個月就可以看到效果了。 5 、床上轉體操最快的減肥方法　　雙手交叉放在胸前，平躺在床上，背部緊貼床上，雙腿要微曲，頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓幾秒後，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重複做這套動作堅持 1-2 分鐘，你會感覺到腹部微微開始發熱發汗。堅持做下去，很多就能收到你要的瘦腰效果哦！久坐少運動、下半身肥胖救星：

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瘦身產品推薦苦瓜減肥法一周瘦5斤

6月 20, 2017

瘦身產品推薦苦瓜減肥法一周瘦 5 斤　苦瓜減肥越來越受到人們的青睞，不用改變任何飲食習慣，也不用吃減肥藥，更不用做減肥運動，只吃苦瓜，你就能輕輕鬆松的一周減肉 5 斤。　　苦瓜減肥的理由有三條：　　 (1) 富含膳食纖維：可以延緩脂類的吸收。　　 (2) 含有比較高維生素 C ：可以加速脂類的代謝 . 　　 (3) 含有少量的有機酸：促進鈣磷的吸收 ; 保護維生素 C 不被分解 ; 促進蛋白質和脂類的吸收。久坐少運動、下半身肥胖救星： http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法： http://calorie-tw.com/ 　　苦瓜的正確食用方法 : 　　 1 、苦瓜必須要生吃。　　 2 、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。　　 3 、一天不少於 2 根苦瓜不多於 4 根苦瓜。　　 4 、不要添加調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。　　 5 、建議在餐前半小時食用。　　 6 、去籽，但是千萬不要去皮。　　 7 、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。　　現在具體說明食用的方法 : 　　方法一、榨汁　　榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之後將剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。　　記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。另外苦瓜渣中一定還有剩餘的營養物質，要吃就要吃透，呵呵。　　如果你胃不好，建議你一天最多食用 2 根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜。　　如果你胃很好，也不要超過 4 根，多了會傷胃的，再說，對於苦瓜中減肥和其他營養物質的吸收，人體一天的吸收量是有極限的，你吃的在猛，也是白吃，還苦的要命，不是自找痛苦 ? 　　一天 4 根的話，當然是早中晚飯前各一，然後請在睡前 3 個小時前喝最後一杯，不要等睡前在喝。因為苦瓜被人體吸收之後有個比較明

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