夏季減肥水果 美味減重又排毒
夏季減肥水果 ?吃什麼水果減肥?水果大傢都愛吃，但是可以吃什麼水果減肥呢?水果的種類有很多，小編下面為大傢推薦減肥效果好的水果。水果是健康佳品，通過吃水果來減肥既健康又美味，看下這些夏季減肥水果有哪些吧。 一、蘋果熱量：52大卡(每100克) 蘋果是公認的綠色減肥食品，不但熱量低，其中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使體內的脂肪分解，還有豐富的果膠，可以加速排毒功效並降低熱量吸收，是天然護膚食物之一，飯前吃一個蘋果可以降低食量，幫助快速瘦身。 二、番茄熱量：16大卡(每100克) 番茄除瞭含有維他命和礦物質，還有大量的番茄紅素，此外，含有的大量維生素及果膠等食物纖維，除瞭能讓人有飽食感外，還可吸附腸內多餘的脂肪，幫助排泄，經常吃番茄或喝番茄汁，不但可以瘦下來，而且皮膚水嫩，晚上吃蕃茄，這些營養會使人體在睡眠時增加成長激素的分泌，基礎代謝率會跟著提高，體脂肪與體重會下降，遠離老化，皮膚也恢復彈性。 三、鳳梨熱量： 41大卡(每100克) 鳳梨中的鳳梨酵素被稱為減重以及降低膽固醇的最佳原料，不過鳳梨不要空腹食用，以免傷胃，鳳梨的蛋白分解酵素相當強力，如果吃多瞭肉類，不防吃點鳳梨來分解蛋白質，還能促進腸胃蠕動，幫助排便，鳳梨的皮也可以加水煮滾，鳳梨水有天然的甜份以及酵素，既健康又好喝。 四、奇異果熱量：56大卡(每100克) 奇異果的營養密度是眾多水果中排行最高的，有超過30種維生素與礦物質包含在果肉中，富含膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材，也有人帶皮吃奇異果的減肥法。 五、香蕉熱量：91大卡(每100克) 香蕉是“肌肉燃料”，能夠提高運動表現，是運動前後的最佳補給品，選對時間吃香蕉還可以減重，減慢消化吸收的速度，讓你更有飽足感，而且還有助於振奮情緒，去除焦慮憂鬱等不快樂的感受。 六、木瓜熱量：27大卡( 100克可食部分) 木瓜熱量低，鈉含量高，木瓜酵素有助脂肪分解，木瓜酶可促進乳腺激素分泌，含有獨特的蛋白分解酵素，能夠清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果膠，可減少廢物在下身堆積。 七、西瓜熱量：25大卡(每100克) 西瓜的水分含量多，能夠利尿、幫助消化、消水腫，可以幫助排除體內多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮...