產後減肥的誤區都是有哪些
對於自己身體不滿意的人們是非常的多的，尤其是剛剛生完孩子後的女人，往往在這個時候他們會想盡各種方法來幫助自己恢復身材，但是在產後減肥的過程當中，我們一定要避免走上產後減肥的誤區現象發生，那麼產後減肥的誤區都是有哪些呢! 產後減肥的3個概念誤區 錯誤概念1生完孩子就節食 寶寶出生後不久，新媽媽Lisa就著手開始瞭她的產後減肥計劃。聽周圍有經驗的小姐妹說，那些高脂肪、高熱量的食物是產後減肥大忌，月子裡吃得越多、補得越多，身材就越難恢復。 Lisa對此深信不疑，從醫院出來，她就堅決不碰那些高脂、高熱量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。 這樣的節食果然“有效”，孕期的小肉肚一天天小瞭下去，Lisa沾沾自喜，看來，過不多久，她又可以恢復到產前的魔鬼身段。 好景不長，一周後，Lisa的身體開始變得虛弱，還出現瞭嚴重貧血癥狀，乳汁分泌越來越少。不得已，Lisa重新回到醫院。 事實上： 產後42天內，新媽媽不能盲目節食減肥。剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種並發癥。 貼心建議 無論孕期還是產後，平衡膳食、制定合理的飲食結構是日常飲食的關鍵。既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，又要避免營養過剩。 蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好，隻偏好雞鴨魚肉蛋等葷菜，當然容易導致產後發胖。甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等都屬於高脂類食物，愛美的新媽媽要少吃。 錯誤概念2產後服用減肥藥、減肥茶 添香是一傢公關公司的職員，因為公司小，人手少，老板千叮嚀萬囑咐，讓她產假一完立即上班。產假很快到期，一切都很順利，唯一讓添香感到煩惱的就是生完寶寶“富足”的30斤輟肉怎麼辦?如果就這個樣子回到公司，添香很難想像一向註重員工形象的老板會重新安排什麼工作給她。於是，添香一咬牙開始服用減肥藥，喝減肥茶。 事實上： 減肥藥主要通過人體少吸收營養，增加排泄量，達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡排出，這樣就等於寶寶也跟著你吃瞭大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物...