日本卡路里減肥產品，減肥產品推薦排行榜

減肥產品排行榜 !!! 夢中減肥法讓你一周瘦 4 公斤不是夢 　不節食、不特別運動也能瘦，哪有這麼好的事？當然有！日本美容網站介紹了由美國提倡、平均一周可以減下 4 公斤的夢中減肥法，只要每天睡滿 8 小時，就能讓你邊睡邊瘦身！ 　　夢中減肥法（ Overnight diet ）是一種不用特別節食的減肥方式，以一周為 1 個單位，只要保證每天都睡滿 8 小時，且一周中其中 1 天三餐都只喝高蛋白的蔬果奶昔，做到這點的人平均一周就能瘦下 4 公斤！ 久坐少運動、下半身肥胖救星： http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法： http://calorie-tw.com/ 　　為什麼夢中減肥法不用特別節食？普通的節食減肥方式通常不太攝取肉類，雖然能瘦，卻會導致體內蛋白質不足、新陳代謝惡化，容易感到饑餓，甚至出現體重反彈。 　　而夢中減肥法推崇多攝取高蛋白飲食，只要維持平常的運動生活習慣就可以達到瘦身效果。一周中的第 1 天只喝蔬果奶昔，就可以降低會使身體脂肪堆積的胰島素，讓身體變成不易變胖的體質，之後的 6 天以蛋白質為飲食營養中心，儘量以魚肉、雞肉等脂肪較低的肉類為主，就可以每天吃肉也照樣瘦！ 　　製作蔬果奶昔時，需加入 2 種水果、 3 種蔬菜，才能攝取多樣化的營養素。此外，加入的牛奶最好選擇脫脂牛奶或低糖椰奶，並應該額外加入蛋白質粉或希臘優格增加蛋白質。 久坐少運動、下半身肥胖救星： http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法： http://calorie-tw.com/

　　 剖腹產後如何減肥 ?產後減肥是廣大朋友們都非常關心的話題，產後身材嚴重變形，怎樣恢復原形的好身材呢?對於剖腹產的新媽媽來說更疑惑瞭。專傢建議新媽剛剖腹產完，不要忙著節食減肥，要等身體完全恢復到孕前的程度才行。如果身體已經恢復，新媽需在減肥前註意以下幾點。 　　剖腹產後減肥要遵循如下幾點： 　　1、合理調整飲，產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜 　　2、樹立正確觀念。產後六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身，因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。 　　3、適當有氧運動，生產後的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽，第三天下床走動較佳。 　　剖腹產後如何減肥肚子 　　剖腹產後減肚子快速方法：平臥床上，兩手重疊放在腹部，自然呼吸，做腹部的收縮，收縮時要快，腹部要用力，然後慢慢地放松。做10-20次，以後逐漸增加至50次，做這個動作時，全身其他的部位要放松。要想使腹部健美， 必須使腹肌發達，保持一定的緊張度，消除腹部多餘的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹便便的狀態。 　　剖腹產後的女性不要盲目減肥，需先讓身體恢復，且在減肥過程中需註意一些註意事項，選擇瑜伽等輕緩的運動來減肥，這樣對身體有利也能幫助減肥。 　 　相關推薦閱讀： 　　六款產後瘦身食譜 助你恢復好身材 　　6個小敲門產後恢復好身材 最有效的產後減肥產品 ， 日本產後瘦身產品 ： http://calorie-tw.com

　　 產後如何減肥最有效 ?產後減肥，大傢想必多少都有些瞭解。由於懷孕的時候為瞭提供寶寶充足的營養，都是各種吃，身材胖瞭，寶寶出生後，最心塞的就是身材瞭。產後減肥有什麼方法?專傢建議，產後減肥“慢”是關鍵，慢點開始節食，慢慢減肥，慢慢吃，隻有慢下來，才是產後減肥最有效最健康的方法。 　　第一：保持一個良好的心態 　　產後媽媽會有很多新的改變，比如肥胖的身材，虛弱的身體等。產後媽媽應該多聽聽較輕快舒緩的音樂，也應該所謂笑一笑，十年少。保持好的心態是產後媽媽最關鍵的一步，作為新媽媽肯定會有很多做自己喜歡做的事，每天保持一個好的心情。 　　第二：適當控制飲食 　　我國素有集中於產後進補的風俗，產婦坐月子，雞鴨魚肉蛋等各種高脂肪、高蛋白食物，像填鴨子似的拼命塞，似乎這樣奶水才足。其實這是一種誤解，產後媽媽隻需合理飲食，註意營養全面均衡的搭配即可。 　　第三：堅持運動 　　專傢建議，產後運動越早越好，沒有特殊情況，順產第二天，剖腹產五天內，就可以下床走走路。不過，不能立即進行劇烈運動減肥，容易導致出血，影響傷口。最好每天堅持做些簡單的運動，不僅能讓身體更好的舒展開來，更有利於身心健康。例如腹部呼吸法(平躺在床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放，兩手放在腹部，閉上眼睛，慢慢地進行深呼吸，肚子有節奏的一鼓一收。註意一定要用腹部呼吸，能夠感覺到氣流從鼻子經過胸腔到腹部。每天堅持，每次10-15分鐘即可)。還有腳踩踏板運動等。 　　第四：堅持母乳 　　有的產婦怕胸部下垂影響自己的體型美，不願意用自己的乳汁哺育嬰兒，這種做法是錯誤的。實際上造成胸部下垂的原因並非是哺乳所造成，而是妊娠。因為妊娠刺激乳腺增長，隨之又使乳腺衰退。要防止這種衰退，哺乳是有益的。同時，自己哺乳可以消耗妊娠期內所積聚的2-3公斤的脂肪，減少皮下脂肪貯存，有效防止肥胖。 　　第五：堅持自己帶孩子 　　很多人覺得，產婦身體虛弱，在月子裡需要調養，帶孩子尤其是帶剛出生的小寶寶，非常受罪，不能保證充足的休息，如果過於勞累，還可能落下腰疼腿疼脖子疼胳膊疼的毛病。沒錯兒，以上觀點我都同意。但是，我建議在不過度勞累的前提下，還是盡量自己帶孩子。原因是，照顧孩子的過程中，“受罪”就是一種減肥。照顧孩子本身就是一種“強身健體”的運動，伸伸胳膊彎彎背扭扭腰，呵呵，無形之...

　　生完寶寶後的女性，大部分對於自己的身材都是非常不滿意的，往往這個時候大部分的女性在減肥的過程當中非常容易走上，減肥的誤區現象發生，其實在減肥的時候，我們首先一定要遵循，不要讓自己的身體受傷的原則，那麼產後應該如何減肥比較有效呢! 　　產後如何快速減肥，女性身材恢復 　　1.勤加按摩 　　在懷孕的時候就要經常進行一些身體上的按摩，這樣能保持皮膚的潤滑。 　　2.均衡攝取營養 　　因為糖類與淀粉類是熱量的來源，在攝取時，盡量遵守適量均衡的原則，一旦攝取過量，會轉變成油脂或脂肪。 　　並註意蛋白質的充足攝取，讓胎兒也能健康地成長。如果你擔心微量元素攝取不足的話，其實可以補充綜合維他命。 　　3.經常聽到孕婦肚皮癢癢的抱怨 　　孕婦的肚皮變大，就會有一些比較癢的癥狀，這時可以經常塗一些按摩霜來緩解。 　　註意事項有些媽媽在孕期大吃大喝，如果在孕前期體重增加過快，肚子迅速變大的話，也會加快妊娠紋出現的速度。 　　這時候，如果孕媽媽感覺肌膚出現瘙癢，並且有些發熱，就得小心瞭，很可能就是要長妊娠紋瞭。 　　如果是疤痕體質的孕媽媽，說明肌膚的恢復能力不強，更要小心。 　　完全不吃鹽或調味品 　　在懷孕的時候，媽媽都會增重，生產完以後，媽媽的身材就會多少有一些變化。 　　現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。 　　換言之，因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩後慢慢地排出。 　　因此，若是在坐月子期間，吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調味品，或是食用醃漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出，體重自然無法下降瞭。 　　這就是為什麼產婦在產後第1周最好盡量少喝水的原因。 　　如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響，那麼，接下來的3周想瘦就很難瞭。 　　實施階段性食補 　　產後第1周的主要目標是“利水消腫”，使惡露排凈，因此絕對不能大補特補。 　　正確的進補觀念是：先排惡露、後補氣血，惡露越多，越不能補。 　　產後如何快速減肥 　　還要掌握階段性食補的概念。簡單地說，就是前2周由於惡露未凈，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。 　　如，...

　　 冬季快速減肥方法 ,水果減肥想必大傢都有聽說過，小編介紹到，香蕉是大傢公認的減肥水果之王，怎樣利用香蕉來健康減肥呢?朋友們可能都掌握不瞭正確的減肥方法，所以來跟小編學習幾款香蕉瘦身食譜，讓你對減肥時刻充滿激情。香蕉減肥食譜推薦。 　　香蕉杏仁奶 　　喜歡喝奶昔的MM有口福啦，小編將為大傢推薦一款美味的香蕉杏仁奶昔。隻要將香蕉去皮切段與杏仁碎一同倒入攪拌機中攪拌成汁，再將酸奶倒入攪拌機中一同攪拌均勻，爾後即可裝杯飲用。這款奶昔不僅能促進排毒，讓你輕松減肥，還能給你補充營養哦。 　　香蕉玉米燕麥粥 　　想要輕松減肥的MM不妨多食用些香蕉玉米燕麥粥吧，它能使你產生飽腹感，還能有助於潤腸通便哦。MM們隻要將香蕉去皮切段，倒入攪拌機中打成汁，再將其煮開，爾後倒入些許玉米片、燕麥，將其煮軟後撒些許蜂蜜，攪拌一會即可食用。 　　冰糖燉香蕉 　　很多MM都吃過冰糖燉雪梨吧，MM們可以嘗試著用該方法炮制出冰糖燉香蕉，當其快燉煮軟爛時，放些許枸杞與陳皮絲，攪拌一會即可關火食用。這道美味的甜點能有效的幫助你排腸毒哦，常食用能輕松瘦腰。 　　山藥薏米香蕉糊 　　小時候吃的米糊糊是不是很令人懷念呢，小編為大傢推薦一款以山藥、薏米、香蕉為主料的糊糊，讓你吃著它也能輕松瘦出窈窕。這款山藥薏米香蕉糊不僅能助你消腫排毒，還能有助於養顏。常食用就能達到減肥瘦身、養顏美容的功效。 　　香蕉豆漿 　　香蕉能有助於潤腸通便，而豆漿具有豐富的營養，這是大傢都知道的。MM們可以嘗試著將二者混搭在一起，隻用將香蕉去皮切段，與新鮮豆漿一同倒入攪拌機中，攪拌均勻後即可飲用。這款豆漿能使你快速排毒，讓你遠離腹部贅肉的煩惱，輕松瘦出小蠻腰哦。 　　香蕉沙拉 　　喜歡吃沙拉的MM，可以自己動手嘗試著制作一份美味的香蕉沙拉。將去皮的香蕉、蘋果、火龍果、番茄、草莓，一同切小塊，倒入些許固體酸奶，將其攪拌片刻即可食用。它十分的美味，不僅能使你產生飽腹感，還能有效的促進腸胃蠕動，使你快速排出體內的毒素與廢物，讓你輕松減肥。 　 　相關推薦閱讀： 　　柚子減肥食譜控制食欲快速瘦 　　蘋果減肥法美容減肥雙管齊下 最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com

　　很多嘴饞的女性朋友們都比較愛吃零食，經常會吃一些薯片、蝦條、巧克力、餅幹等等，但是解饞的同時又怕長肉。怎麼挑選零食呢?很多零食都是膨化食品，日常生活中愛吃零食的美女們應該怎樣挑選膨化食品呢?下面給大傢介紹一下膨化食品的分類以及選購的註意事項! 　 　一、分類 　　生活中很多的零食都是膨化食品，膨化食品是一種以谷物、薯類或豆類為主要原料，經焙烤、油炸、微波或擠壓等方式膨化而制成的體積明顯增大，具有一定酥松度的膨化食品。膨化食品分為兩大類：油炸型膨化食品和非油炸型膨化食品。如薯片、妙脆角、蝦片、鍋巴等是油炸型膨化食品，而雪米餅、小饅頭、爆米花等則是非油炸型膨化食品。 　　 二、選購的註意事項 　　現在生活變得越來越好，膨化食品的種類也越來越多。膨化食品具有以下特點：一是口感好。膨化食品體輕、色淺、香濃、酥脆、口味豐富。二是易於消化吸收。膨化技術使淀粉徹底熟化，內部呈多孔狀，水溶性質增加，有利於胃腸消化酶的滲入，提高瞭營養素的消化吸收率，便於吸收。三是易於儲存。膨化食品經高溫高壓處理後，可起到消毒殺菌的作用，並且減少瞭水分，限制瞭黴菌的滋生，密封後可長期儲存，不易變質。選購時要註意以下事項：1、選購膨化食品時，首先要選擇有“QS”標志的產品，其次要註意看產品的標識標註是否規范。盡量到一些信譽比較好的大商場和超市購買知名企業生產的名牌產品。2、多數膨化食品都在包裝袋內充進惰性氣體，以防止油脂氧化、酸敗。若發現包裝泄氣，消費者不宜選購。3、應該盡量選擇購買密封包裝的膨化食品，因為包裝的膨化食品質量普遍較好，而散裝銷售的膨化食品由於裸露在空氣中，容易造成酸敗和衛生指標超標。 　　怎麼挑選零食呢?嘴饞的MM們經常會擔心吃零食長胖，同時有控制不住自己的嘴巴，因此建議大傢在挑選零食的時候要盡量選擇非油炸型的膨化食品，並且盡量選擇去大型超市買密封包裝的膨化食品。當然建議大傢能少吃盡量少吃點! 最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com

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