日本卡路里減肥產品，減肥產品推薦排行榜

　　 新媽媽如何快速瘦下來 ，很多孕婦在生完寶寶之後，都會發現自己胖瞭不少。其實產後減肥的方法有很多，主要從兩個方面著手。一是飲食方面在保證營養的基礎上適量控制;二，運動方面，前期隻做適量活動，後期可加大運動量。二者想結合效果好。 　　    一、產後飲食 　　1、紅糖水不能久喝：產後適量喝紅糖水，對產婦喝嬰兒都有好處。紅糖不僅能補血，而且能提供熱量，但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對子宮復原不利。產後喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。 　　2、少喝濃湯：產婦產後多喝高脂肪濃湯，不但影響食欲，還使人體發胖，體態變型，並且使乳汁中的脂肪含量過高，致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產婦適意喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。 　　3、不宜吃辛辣溫燥食物：辛辣溫燥食物可使產婦內生熱，產婦因此上火，出現口舌生瘡，大便秘結及痔瘡等。從而更加的肥胖。因此，產婦飲食宜清淡溫和，特別在產後5-7天之內，應以米粥、軟飯、面條、蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要飲酒。 　　4、不宜滋補過量：因為滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。所以不能盲目的滋補營養物質，要註意控制食物的攝入量! 　　5、少量多餐、高纖飲食：過瞭月子期間高熱量、高蛋白的攝取期後，此階段以少量多餐方式漸漸在飲食上引入多蔬果、多高纖的理念，有助腸胃正常代謝，有效改善許多產後媽媽便秘的問題，可以減少脂肪囤積，緊致腰圍、臀圍。 　　二、註意事項 　　在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳狀態，所以產後6個月可說是“減重的黃金時期”!(月子期間不可減肥哦) 　　產後有沒有及時減重，和以後體重的增加有很大的聯系。產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克;如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。 　　產後瘦身並不是一件簡單的事情，因為瘦身並不是隻要體重就下降，它更加追求的是身體的健康!女人天生愛漂亮，誰也不願意做個“胖大嬸”以成就當媽媽的喜悅。所以產後肥胖的媽咪們要註意上面的飲食習慣，這樣才能在產後減肥成功!產後如...

　　怎麼吃香蕉減肥? 香蕉減肥法 !眾所周知，香蕉是公認的減肥水果。沒有減肥的朋友都聽過香蕉有減肥的功效，到底怎麼利用香蕉來減肥瞭?小編來為大傢就揭開神秘面紗!下面小編就要介紹給大傢的是香蕉減肥食譜，幫助大傢快速的達到瘦身減肥的標，那麼就來看看我們應該如何利用香蕉來減肥吧。 　　一、香蕉的減肥防便秘魔力 　　1、香蕉含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助預防便秘。其中的寡糖也可調節腸胃有益菌，幫助改善通便。 　　2、香蕉含有豐富的鋅和鈣，能夠幫助燃燒脂肪，還可以幫助排出體內多餘的水分，避免水腫，改善代謝。此外，香蕉也還有大量的B族維生素，能夠提高新陳代謝，並調節女性內分泌。 　　3、香蕉中還含有幫助消化的酵素，可以幫助通便防便秘，還可以提高代謝，避免脂肪沉積。 　　二、7天瘦8斤香蕉減肥法實施步驟 　　1、香蕉減肥早餐 　　最簡單的方法是直接吃，如果你實在不喜歡吃香蕉，也可以用其他的水果來代替。此外，你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麥粥、冰酸奶香蕉等減肥食譜來做早餐。 　　2、喝足量多的開水 　　喝水不僅可以增加飽腹感，還可以配合還有豐富水溶性纖維和果膠的香蕉，更好的幫助通便。所以配合香蕉早餐，要盡量多的喝溫開水。 　　3、配合碳水化合物主食 　　午餐和晚餐以碳水化合物為主，不需特別忌口，再配合正常作息即可。 　　三、特別推薦5款香蕉減肥食譜 　　5款香蕉減肥食譜 　　1、香蕉沙拉 　　把香蕉切成小塊兒，然後拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定瞭。 　　如果覺得隻有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。 　　2、香蕉燕麥粥 　　這是一道絕對健康的主食，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊兒的香蕉放進去，再放一些枸杞，用文火煮上五六分鐘就可以瞭。如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，會更好吃。 　　3、冰酸奶香蕉 　　將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放進冰箱的冷凍室，三四個小時以後拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋就會呈現在你眼前，給它取個名字——冰酸奶香蕉。如果想吃零食，就吃上一個，但記住吃後要多喝水清清腸胃，當零食吃的話每天不要超過兩個。 　　4、香蕉豆漿 　　香蕉一根，無糖豆漿100毫升，可隨自己的喜好調...

　　在選擇減肥的時候人們也要記住方式和方法，隻有選擇好的辦法才能夠讓自己盡快的減下來，或許很多人都知道這個道理但很難堅持下來，但要想減肥就更要重視飲食上面的一些問題，那麼，減肥吃7種水果最瘦身?下面咱們來看看去吧。 　 　香蕉 　　香蕉卡路裡很低，含有大量膳食纖維，淀粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上淀粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。是減肥首選的優良食品。 　 　番茄 　　番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路裡又低(每200克含30卡路裡)，用來減肥比較合適。但番茄除瞭維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要註意營養，平均每餐攝入約600卡路裡;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路裡保持在1400左右。 　 　西瓜 　　西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。 　 　李子 　　李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。夏季是盛產李子的季節，而李子也正好是減肥的佳品，這的確是饞嘴MM的一大福音哦!而用李子來代替零食不僅能滿足你的食欲，還能維持體內血糖水平的穩定，有助避免暴飲暴食。 　 　桃子 　　減肥期間多吃一些桃子，絕對能獲得非常理想的瘦身功效。桃子不僅熱量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝，是減肥瘦身的佳品。 　　蘋果 　　這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內隻食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。註意：要註意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應瞭至才可開始正常飲食! 　　 柚子 　　柚肉甘酸，性寒無毒，具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分，有降血糖功效，極有益於糖尿病。此外，柚子還有健胃脾、潤肺、補血、清腸、利便功效，可促進傷口愈合，對敗血病有良好療效。現代醫學還發現...

　　減肥藥的副作用?哪些成分有害?現在很多朋友為瞭快速減肥，都會去買市面上減肥藥來吃，其實很多減肥藥是會帶來副作用的。雖然減肥效果很明顯，但是傷害瞭身體，也是非常不利的。那麼， 哪些成分的減肥藥有害 ?下面我們就一起來瞭解一下到底哪些成分的減肥藥的危害大。 　　在減肥產品中常見的成分有： 　　市面上可以看到很多的瘦身產品，如減肥藥、減肥茶等，標榜可以藉由增進新陳代謝，或抑制食欲、分解脂肪來幫助減重，事實上，如果不瞭解其中的成份及份量，服用之後所產生的副作用，可能更加危險，而且體重減輕幾乎都隻是暫時性的，無法真正有效健康減重。所以當你在選擇這些減肥產品時，必須睜大眼睛看仔細，以免扁瞭荷包又傷瞭身體。 　　一、番瀉葉(SennaLeaf) 　　番瀉葉造成胃腸功能紊亂 　　當心指數：★★★★ 　　番瀉葉的主要成分是番瀉素甘類，臨床應用為便秘，所以簡單來說就是瀉藥。市面上許多減肥茶是以番瀉葉為主要原料，它會造成體重減輕的假象，卻不能治療肥胖的根本。 　　減肥產品副作用： 　　長期或大量服用會對人體機能造成損害，出現習慣性腹瀉、胃腸功能失調和失水及電解質不平衡等癥狀，甚至脫水致死。 　　你一定記得，前一陣子就出現過1名年輕女性，服用來路不明的減肥茶，因為其中高純度的番瀉葉成份，而引起嚴重急性肝衰竭的案例。事實上，不當服用番瀉葉，即使對肝沒有造成永久傷害，也可能因心律不整而死亡。 　　為瞭不讓類似的悲劇再發生，根據行政院衛生署的公告，番瀉葉每日的服用劑量不得超過12mg，否則會有生命的危險。 　　二、甲狀腺素(Thyrotrophin) 　　甲狀腺素減肌肉而非脂肪 　　當心指數：★★★ 　　可以促進新陳代謝，增加消耗熱量，因為甲狀腺過高的病人常出現吃得很多，卻胖不起來的狀況，所以有的人就運用甲狀腺素來當作減肥產品。 　　減肥產品副作用： 　　雖然有助快速減重，但所減的隻是肌肉組織而非脂肪，反而不利基礎代謝率維持。最危險的是服食過多甲狀腺素會損害心臟組織，增加中風機會，也會導致骨質疏松及肝臟出現毛病。 　　三、藤黃果(HydroxycitricAcid) 　　藤黃果要配合運動 　　當心指數：★ 　　為飲料中最新興起的熱門窈窕減重成份，不論是藤黃果優酪乳、藤黃果茶，現在都正大行其道。 　　藤黃果之所以能幫助瘦身，主要是因為在其萃取物中，含有...

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