日本卡路里減肥產品，減肥產品推薦排行榜

　　 產後減肥怎麼吃 ?產後減肥瘦身食譜?生活中很多新媽媽在生完寶寶之後，都要面對減肥的難題，產後減肥該怎樣飲食呢?產婦營養健康是前提。那麼有什麼比較好的食譜能在兼顧營養的同時，還能瘦身呢?下面給大傢介紹產婦生育後的減肥食譜推薦，供大傢參考。 　　    絲瓜燉豆腐 　　材料：絲瓜、豆腐、醬油、鹽、蔥花、味精、香油 　　制作方法：將豆腐洗凈，切成2厘米見方的塊，用開水焯下，再用冷水浸涼、去水;用刀刮凈絲瓜外皮，洗凈、切塊。油燒至六、七成熱，倒絲瓜塊煸炒至發軟，再加鮮湯、醬油、鹽、蔥花燒;燒開後滾上兩滾，放豆腐塊，改用小火燉約10分鐘;見豆腐鼓起，湯剩一半時，轉用旺火，加味精拌勻，淋上香油，即可出鍋。 　　意式五色沙拉 　　材料：苜蓿芽、洋蔥、紫洋蔥(或以紅蔥頭代替)、生菜、甜椒、碗豆蘡(有便秘問題者可用蘿卜蘡代替)、番茄、松子、火腿末 　　醬汁：橄欖油2大匙、味淋1/2大匙、水果醋1/2匙、鹽1茶匙、蒜末、洋蔥末各少許 　　做法：處理好蔬菜部分並裝盤備用。將醬汁部分先把九層塔切碎加入洋蔥末、蒜末、辣椒末、橄欖油、鹽、番茄丁、味淋及醋混合放入10分，淋在生菜上，加入松子及火腿末。 　　黃耆茯苓雞湯 　　材料：雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗、鹽、料酒 　　制作方法：雞腿切塊，入熱水中川燙、撈起瀝幹;黃耆、茯苓、紅棗清水沖凈。鍋中加6碗水熬湯，大火開後轉小火煮約25分鐘，加料酒及鹽調味，起鍋前加入蒟蒻絲即可。 　　雞蓉玉米粥 　　材料：紅蘿卜20克、芹菜30克、生薑5克、去皮雞胸肉45克、白米30克、玉米粒30克;高湯1碗、清水1碗、鹽少許 　　制作方法：紅蘿卜洗凈、切小丁;芹菜去葉、去根，洗凈、切芹菜珠;生薑洗凈、去皮，磨成薑末;雞胸肉去皮、洗凈、切肉末;白米洗凈，以冷水浸泡約30分鐘。湯鍋中加高湯、清水、白米、紅蘿卜丁、薑末，先開火煮滾，再轉為小火續煮20分鐘，然後加入雞肉末、玉米粒及少許鹽繼續烹煮10分鐘;最後加芹菜約1分鐘後即可。 　　相關推薦閱讀： 　　產後新媽正確減肥八個妙招 　　看明星辣媽誰身材最S形 最有效的產後減肥產品 ， 日本產後瘦身產品 ： http://calorie-tw.com

　　新媽媽產後減肥是一個重點，很多新媽媽最不想面對的就是鏡子中肥胖的自己，因而很多新媽媽也會尋求一些快速的減肥方法早起幫自己脫離煩惱，但是小編要提醒的是產後減肥不宜針灸減肥。 　　1、 產後每天攝取的熱量控制在不超過2500千卡。 　　有利於體重的控制，也不會影響哺喂母乳。若一天少攝取400千卡，一個月大概可以減體重1.5公斤。哺乳的 婦女如果每天少攝取500千卡，每星期做4次運動，每次運動30分鐘，每個月可以減少2公斤的體重，且不會影響寶寶的成長。 　　2、產後不宜采取針灸減肥。 　　因為針灸減肥的許多穴位和經絡有抑制乳汁分泌的作用，還有些穴位可以刺激子宮收縮引起出血。 　　3、產後安全有效的減肥方式是有氧運動+適宜的力量練習。 　　初始體力尚未恢復，可以選擇健步走，由慢走逐漸過渡到140步/分鐘以上，逐漸延長運動時間，進入有氧運動狀態。同時可以做一些下蹲、仰臥起坐、小啞鈴等力量練習，防止肌肉萎縮，鞏固減肥效果。體力恢復後可做跑步、球類、自行車等運動。產婦要有信心，這樣才能有助於身體的恢復。 　　4、新媽媽應該保持充足的睡眠。 　　減少睡眠時間不僅不利於減肥，還會使乳汁分泌減少。減少睡眠會使人體生長激素分泌不足而減緩體內脂肪的代謝。另外睡眠不足，體內胰島素不能正常地使葡萄糖進行代謝，脂肪轉化慢，體重會有不同程度的增加。因此改善睡眠質量和保證睡眠時間，將有助於減肥和防止減肥後的反彈。 　 　5、在產後早期可以使用腹帶。 　　因為肚皮比較松弛，活動量大時，體內遊離的臟器牽拉會使人難受，但切記腹帶不能過緊。 　　6、產後一年之內減肥很重要。 　　停止哺乳後體內激素逐漸恢復到孕前的水平，減肥就相對困難瞭。 　　產後新媽媽減肥首先要觀念科學，飲食方面不能太控制，畢竟要給孩子喂奶，另外充足的睡眠是必要的，還有就是要把握好產後一年的時候，因為這是減肥關鍵期，科學的減肥方法可以幫助新媽媽健康減肥哦! 　　好文推薦： 　　產後新媽正確減肥八個妙招 　　產後減肥就該這麼吃月瘦10斤 最有效的產後減肥產品 ， 日本產後瘦身產品 ： http://calorie-tw.com