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　　 怎樣吃西瓜減肥 ?夏季吃西瓜是MM們的最愛，西瓜味道好，而且是低卡水果，用來減肥是棒的。那麼，怎樣吃西瓜才能減肥?西瓜是夏季不可少的避暑水果，想要減肥的MM們看過來，下面小編教你如何吃西瓜減肥成功。一起來看! 　　 西瓜減肥“三不” 　　1.不把西瓜當正餐 　　吃西瓜會發胖主要是因為夏天人們吃得太多瞭。如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。因此，要減肥，就要適量進食西瓜，更不要把西瓜當正餐。 　　2.不把西瓜當宵夜 　　西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪隻儲存不消耗，時間長瞭，小肚腩就長出來瞭。 　　3.不要不覺飽 　　西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開瞭食欲控制的機制。換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。 　　西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊。 　　西瓜減肥食譜 　　吃西瓜是不是一定會發胖呢?其實不一定。 　　西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它可以幫助排除體內多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。 　　因此，西瓜能不能減肥，關鍵在於你怎麼吃。小編下面推薦幾款西瓜食譜。用這些吃法去代替直接吃西瓜的吃法，會有減肥效果哦。 　　1.涼拌翠衣 　　材料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿卜、白酒、白醋、糖、鹽。 　　做法：將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜、胡蘿卜一起都切成1寸長短的條狀。入開水中焯一下，在涼開水中冷卻，撈出放入盤中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，拌好即可。 　　2.西瓜番茄汁 　　材料：西瓜、番茄。 　　做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙後去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。 　　3.西瓜紅茶 　　材料：紅茶5克，西瓜適量。 　　做法：將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然後加入切好的西瓜丁即可。 　　4.雙皮粥 　　材料：西瓜...

　　減肥藥品的市場之所以越來越大，完全是因為人們對於美的需求越來越迫切。每個人都渴望快速瘦下來，但是減肥的決心卻沒有想象中的堅固。所以，減肥藥就應運而生。然而減肥藥品黑幕越來越多，有的對人體健康造成嚴重的危害，讓人們不得不敲響對它的警鐘。甚至有些減肥藥品有控制人體大腦神經的作用，這也是專傢們不提倡吃減肥藥的原因。 　　黑幕曝光： 　　【市場上減肥藥大致分為三種】 　　①利尿脫水劑，這種藥的藥理作用簡單直接，因此一開始其“見效”也快，甚至一兩天就可減掉十來斤。然而正常生理狀態下的利尿脫水可導致酸堿平衡等不良影響，況且，藥一停體重又會回到原來的狀態。 　　②食欲抑制劑，這種藥直接作用於食欲中樞引起食欲下降，從而達到“瘦身”的目的。其副作用是引起“神經性厭食癥”。眾所周知的范曉萱就曾因為服用該類減肥藥而導致“神經性厭食癥”差點危及生命。 　　③前面所講的代謝促進劑。到目前為止，尚無一種被證實為安全且十分有效的減肥藥。所以，運動加飲食療法仍是最有效、最安全的減肥方法。這是世界上營養學傢的共識。   　　一般肥胖者隻需克服不良的飲食習慣和調整飲食結構、控制飲食中的總熱能，加上堅持適當的運動。其體重是完全可以恢復正常的，飲食和運動減肥的關鍵在於持之以恒，多年的經驗，我們總結出幾點飲食控制的原則，希望對廣大肥胖者有幫助。 　　①適量節制飲食，控制總熱能的攝入，使體重逐漸恢復正常。 　　②除熱能外，要保證蛋白質、維生素和微量元素的供給充足，保證機體的生理需要。 　　③少吃甜食，少吃零食，不偏食。 　　④增加膳食纖維的攝入，增加單位體積大而熱能少的食物。 　　⑤飲食控制終生堅持。 　　⑥特殊情況(如有糖尿病、高血壓、高血脂等並發癥)飲食處理視情況而定。 減肥是一個巨大的市場，同時也應是一個科學的過程。人們在渴望獲得有效減肥產品的同時，更需要專傢全方位的指導。亂用減肥藥是很危險的。 　　減肥還需走健康綠色通道，如果一味的依靠減肥藥品，會讓身體對之產生依賴作用。而且減肥藥的反彈現象很常，一旦停藥絕對會反彈會原來的狀態!所以，大傢還是依靠節食或者運動來減肥的好。 /*重點閱讀*/ #Preadblock{height:230px; position:relat...

　　 外用減肥藥有哪些常識 ，說到減肥，大傢都比較熟悉瞭。現在市面上減肥藥各式各樣，讓人眼花繚亂。比如苗條霜、減肥霜、減肥精、苗條水等。那麼如何正確選擇減肥外用藥呢?使用這些外用減肥藥時要註意些什麼呢?一起來看看吧。 　　    如何選擇外用減肥藥： 　　(一)要對自己有一個正確認識 　　一般來說，外用減肥藥僅適用於單純性肥胖患者，由於各種病變引起的繼發性肥胖，首先應尋找病因，隻有去除病因，才能從根本上“減肥”。但即使是單純性肥胖也有兩種不同的表現，其一表現為全身性肥胖，這種患者多明顯超重，單純依靠外用藥減肥效果往往不甚理想，因此這種患者宜采用其他減肥法為主(如食療法、體育鍛煉法等)，輔之以外用減肥藥。另一種主要表現為集中於腹部、臀及大腿處的皮下脂肪堆積，這種患者用外用藥減肥效果就比較好，如果應用方法得當，短期內往往能取得較理想的減肥效果。 　　(二)從影響皮膚吸收的角度來看 　　皮膚的水合程度，透入物的理化性質及藥物與皮膚表面的水-脂質分配系數決定瞭皮膚外用藥物的吸收。由於霜劑及油膏劑能增加皮膚的吸收度，促進藥物對皮膚的滲透能力，因此最好是選擇霜劑或油(膏)劑型的外用減肥藥。 　　(三)患者用藥前應先向有關醫生咨詢 　　一方面排除病理性肥胖的可能性，另一方面瞭解哪些是經臨床驗證確實有效的，並經衛生、工商部門批準銷售的外用減肥藥，切勿貪小而失大，盲目購買未經任何臨床驗證，也未經醫藥衛生及工商部門批準銷售的外用減肥藥，不僅個人受損失，還有可能影響自身的身體健康。 　　外用減肥藥之減肥霜使用小常識： 　　1、功能有別 　　瘦身霜是總稱，看一看各傢訴求的名目，還真是洋洋灑灑喔!統計來說，瘦身保養產品可分三大類訴求：水腫肥胖、橘皮現象、松弛肥胖。通常一瓶瘦身霜主打1-2種瘦身訴求，不過也有一次可以解決三種瘦身需求的產品，到底那一瓶適合你，先確定自己的需要吧! 　　2、效果加強 　　雖然很多廠商都主打不用按摩，隻要塗抹上身就有不錯的瘦身效果。不過小編認為瘦身效果是靠努力而來，能多按摩一下，效果當然比坐著空等的做法好。有些瘦身霜很適合搭配按摩使用，你可以試試看。 　　3、使用時機 　　通常做身體保養都在晚上，洗過澡後擦上保濕乳液，瘦身霜的用法也差不多。不過讓BODY告訴你一個讓瘦身霜效果加倍好的使用法，那就...