日本卡路里減肥產品，減肥產品推薦排行榜

　　哪些沙拉減肥?現在很多減肥瘦身的MM都會通過沙拉來減肥，沙拉味道鮮美，不僅能減肥，還能美容。那麼沙拉應該怎麼吃才能真正達到減肥的目的呢? 減肥沙拉怎麼做 ?下面小編就要介紹給大傢幾個減肥沙拉，幫助大傢快速的達到瘦身減肥的目的。 　　蔬果沙拉的減肥功效： 　　有些蔬菜、水果的熱量很低，吃瞭不會引起身材走樣，很適合作為沙拉的基礎食材。而且，蔬菜水果裡面蘊含的豐富纖維素，還能夠幫助身體排出毒素，減少體內 的脂肪堆積;延長飽腹時間。蔬菜水果中還富含維生素A、B、C、D、E，對補充皮膚水分、美容養顏有很大的幫助。巧吃蔬果沙拉，有助於成功減肥、達到健康 瘦的效果。當然，隻有學會正確地把蔬菜水果混著吃，才能達到這種瘦身效果喲!接下來，為你介紹幾種不同的蔬果沙拉食材吧! 　　蔬果沙拉的種類： 　　a.提升燃脂類 　　這類型的沙拉主要材料有： 　　生菜：含有甘露醇，具有擴張血管和降低血脂的作用，能有效促進血液循環。 　　香蕉：香蕉富含可溶性纖維，能促進消化，調節腸胃。 　　菠蘿：含有豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助於瘦身。 　　蘋果：蘋果含有豐富的維生素C，能夠幫助消化吸收，避免多餘熱量在體內堆積成脂肪。 　　蘆筍：單位熱量低富含粗纖維，可以促進新陳代謝，增強免疫力和燃燒脂肪。 　　b.美容養顏類 　　這類型的沙拉主要材料有： 　　西紅柿：西紅柿含有茄紅素，能夠抗氧化，可以防止肌膚表面老化，也能夠祛痘。 　　蘑菇：食用蘑菇可使女性身體內激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌膚更艷麗。 　　黃瓜：黃瓜富含的維生素E具有抗氧化作用，達抗衰老目的，而黃瓜酶能促進新陳代謝。 　　櫻桃：用櫻桃榨汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑(臉上的頑固性斑或雀斑可以起淡化作用)。 　　玉米：含可抗老化的黃體素，玉米具有明目、增強人體記憶力的功效。 　　c.排毒清腸類 　　這類型的沙拉主要材料有： 　　土豆：土豆含有豐富的B族維生素,優質纖維,微量元素及蛋白質等，對抗老防病有著積極的作用，還可有效幫助身體排毒，讓女性回復美白肌膚。 　　番薯：通過蒸煮後的紅薯，對於刺激腸道的蠕動更加有力，促使食用者產生便意，適合習慣性便秘患者食用。 　　香芋：它的黏性物質也有利於保護胃腸粘膜，能通便。 　　山楂：山楂中的果膠能吸附腸子上的脂肪、毒素，順利排出體外。 ...

　　　 夏日減肥多吃6水果 ?水果減肥大傢一定都非常熟悉瞭。多吃水果不但身體健康，而且效果明顯哦。今天小編為大傢推薦夏季減肥效果最棒的6種水果，讓你不知不覺就能吃水果減肥。堅持一個月 ，就能讓你擁有凹凸有致的身材哦! 　　   香蕉 　　熱量：91千卡/100克 　　功效： 　　生津止渴、潤肺滑腸。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適於常吃。 　　香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路裡低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路裡一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路裡，隻有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約隻有一半以下的低卡路裡。 　　作用：香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，通便順腸。且具有提高免疫力得功效。 　　日本癌癥學會發表瞭預防癌癥效果的報告：一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質。此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素之一。 　　葡萄柚 　　熱量：33千卡/100克 　　功效：葡萄柚性味甘、酸、涼，具有增進食欲，利尿，美白，強化肝功能，減肥，增強記憶力等功效：用於偏頭痛，耳聾，膽結石，抗蜂窩組織炎，月經不調等癥。 　　作用：葡萄柚是減肥瘦背最佳的水果，因為背部贅肉的增加，大多是因為體內的血糖被吸收，進而轉化成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的，它不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉化成脂肪。 　　葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，隻因為空腹可能受不瞭酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。 　　西瓜 　　熱量：25千卡/100克 　　功效：西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經;具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。 　　作用：西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。 　　西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順...