日本卡路里減肥產品，減肥產品推薦排行榜

最快的減肥方法   如何減肚子上的贅肉方法 5 個快速甩肉小秘方 最近一份研究報告指出，腰部纖細的女性相較於紙片人更對異性具吸引力，由此也顯示審美觀逐漸在改變中。另一份統計資料顯示，臺灣地區近四成的女性屬於水桶型身材，近六成的女性對於下半身不滿意，更有超過八成的女性嘗試過各種調整身材的方式。那如何減肚子上的贅肉方法， 5 個快速甩肉小秘方讓腰圍回到黃金比例範圍。 1 、晚上六點前吃晚餐 　　睡前 4 小時吃晚餐不易引起發胖。但如果你是有小肚腩的 MM ，可以將晚餐安排在晚上 6 點之前，讓腸胃在睡前有足夠的時間消化，這樣腹部不會囤積脂肪哦。 久坐少運動、下半身肥胖救星： http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法： http://calorie-tw.com/ 2 、中藥瘦小腹 　　中藥可以調理體質、促進脂肪代謝。所以，你可以針對你的體質開幾付促進末梢血液迴圈、調節腸胃功效的中藥。需要注意的是，一定要選擇與自己體質吻合的中藥，這樣才能達到瘦腹的效果哦。 3 、海鹽按摩法 最快的減肥方法 　　洗完澡後，利用海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部 50 圈，然後逆時針按摩 50 圈，然後雙手交疊上下用力的按摩 50 次。海鹽可以夠促進身體排出廢物，同時還可以促進脂肪代謝，為肌膚補充所需的礦物質，讓腹部肌膚變得細緻緊實。堅持 1-2 個月，你會發現腰圍變小了哦！ 4 、腹式呼吸 　　腹式呼吸不但能刺激腸胃的蠕動，還可以促進體內宿便排出，同時加速腹部脂肪燃燒。每天利用每個窩在沙發裡看電視時或是睡覺前躺在床上時，做十來分鐘的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部漸漸地隆起，保持呼吸幾秒鐘後，再慢慢再從口呼氣，可以感覺到腹部慢是下陷。注意每分鐘腹式呼吸 5-6 次就可以了。呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上，堅持一個月就可以看到效果了。 5 、床上轉體操 最快的減肥方法 　　雙手交叉放在胸前，平躺在床上，背部緊貼床上，雙腿要微曲，頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓幾秒後，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重複做這套動作堅持 1-2 分鐘，你會感覺到腹部微微開始發熱發汗。堅持做下去，很多就能收到你要的瘦腰效果哦！ 久坐少運動、下半身肥...

　　現在很多新媽媽在迎接瞭寶寶的喜悅之後，要面臨的就是減肥的難題。產後減肥是現在很多朋友都愛討論的話題，生完寶寶之後大傢都會發現胖瞭不少， 產後如何快速減肥呢 ?產後減肥通過飲食是有很好的效果。那麼，產後減肥有哪些小妙方?下面我們就一起來詳細的瞭解一下。 　　產後肥胖兩大原因 　 　1.生理結構變化 　　體重增加是懷孕期間重要且明顯的生理變化，除瞭來自於胎兒、胎盤和羊水的重量外，母體本身因為內分泌的改變，也出現瞭一些變化，例如：動情素的增加，女性的脂肪也隨之增加;黃體素上升;準備哺乳使得泌乳素更多等。 　　一般孕婦在懷孕期間會增加13-20公斤，其中7公斤是脂肪細胞，產下小寶寶和喪失大量水分之後，媽媽的身上還留有7公斤的脂肪，如果沒有適當地減肥，這些脂肪將一輩子跟隨著她。 　 　2.生活習慣改變 　　懷孕時期 ：減肥班專傢表示，減肥不乏屢戰屢敗的人，追究其原因，70%是因為不良的生活型態所致。 　　懷孕婦女為瞭讓腹中寶寶吸收充分的營養，能夠健康地成長，遵循「一人吃，二人補」的原則，將以往因為怕胖而忌口的飲食觀念，先拋到腦後，並盡量多吃 “補”的食物，希望讓胎兒獲取足夠的營養。但是，有些準媽媽“補”錯瞭食物，反而吃進過多的熱量，胖到瞭母體本身，胎兒卻未必能吸收到營養。媽媽胖瞭二十 幾公斤，寶寶產出時卻隻有二、三千公克的例子屢見不鮮，日後，她的瘦身過程也會更辛苦、難度更高。 　　坐月子時期 ：為瞭達到產後補身的目 的，傳統坐月子的方式，就是大量地吃麻油雞、花生燉豬腳、高熱量內臟類等食物;減產科專傢表示，現代人必須修正坐月子時吃太油的觀念;因為過去的人生活比 較貧困，普遍有營養不良的現象;再加上醫療科技不發達，產婦在生產時大量地出血，造成身體的虛弱，因而采用多油、多酒、高蛋白質等食物進補，但它主要在於 提供熱量，並非營養素的攝取。 　　下面就跟小編來看看高效的產後瘦身食譜吧 　　一、魔芋玉米 　　原料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量、豆瓣醬2大匙。 　　做法： 　　1、魔芋切成細條，大蔥切成蔥花，玉米粒瀝幹水分備用 　　2、鍋中倒入油，加入豆瓣醬和蔥花爆香 　　3、加入魔芋翻炒均勻 　　4、加入玉米粒，翻炒2分鐘即可出鍋。 　　小貼士：魔芋這種減肥食物中含有大量的纖維和水分，所以被媽媽們...

　　 夏季多吃6種水果 ?夏季吃什麼水果可以減肥?越來越多的朋友想要通過吃水果就能減肥的好方法，其實水果減肥的效果也是相當不錯的哦，而且夏季的時令水果特別多，想要吃水果減肥，該選擇什麼水果呢?這裡小編為大傢詳細的介紹一下，MM們快看過來!   香蕉 　　熱量：91千卡/100克 　　功效： 　　生津止渴、潤肺滑腸。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適於常吃。 　　香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路裡低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路裡一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路裡，隻有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約隻有一半以下的低卡路裡。 　　作用：香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，通便順腸。且具有提高免疫力得功效。 　　日本癌癥學會發表瞭預防癌癥效果的報告：一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質。此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素之一。 　　葡萄柚 　　熱量：33千卡/100克 　　功效：葡萄柚性味甘、酸、涼，具有增進食欲，利尿，美白，強化肝功能，減肥，增強記憶力等功效：用於偏頭痛，耳聾，膽結石，抗蜂窩組織炎，月經不調等癥。 　　作用：葡萄柚是減肥瘦背最佳的水果，因為背部贅肉的增加，大多是因為體內的血糖被吸收，進而轉化成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的，它不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉化成脂肪。 　　葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，隻因為空腹可能受不瞭酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。 　　西瓜 　　熱量：25千卡/100克 　　功效：西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經;具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。 　　作用：西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。 　　西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，尿量增多，身...

　　 早餐吃什麼減肥 ?這個問題一直纏繞著上班族。上班族平時早上沒有時間吃早餐，減肥期間認為不吃早餐就會瘦，其實這是錯誤的觀點，選擇對的早餐，才能更好的減肥。那麼，早餐吃什麼減肥呢?接下來我們一起來看看小編的詳細介紹吧。 　   　 淀粉類主食讓你精神一上午 　　淀粉類主食多指富含碳水化合物的食物，也可以是富含淀粉的薯類。這類食物在早餐中的地位非常重要。它們的主要成分是碳水化合物，在人體中，碳水化合 物可以轉化為葡萄糖，而葡萄糖是人體最主要的能量來源。此外，淀粉類主食有利於消化液分泌，能促進消化，對腸胃也有保護作用。隻要早餐中有這類食物，就能有效保證上午的工作效率。 　　高蛋白類食物讓早餐更“抗餓” 　　食物中蛋白質的質和量、各種氨基酸的比例，關系到人體各種蛋白質的合成與組織更新。因此，早餐中最好要有奶類、蛋類、豆類中的兩種，它們不僅能為機體提供充足的蛋白質，讓早餐營養更全面，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感，讓早餐更“抗餓”。一餐中如果沒有水果、蔬菜，那麼其膳食纖維數量就很難滿足人體所需，而且鉀、鎂等營養元素也很難達到平衡。但要忙碌的現代人做到早餐中有蔬果，也不是件容易的事。其實，吃碗蔬菜沙拉、饅頭、面包裡夾幾片生菜、黃瓜，煮面時加些青菜，或把水果洗凈帶在路上吃，都是簡單易行的方法。 　　減肥早餐適當加點油 　　研究發現，早餐的任務就是啟動身體的新陳代謝，是一天中最重要的一餐，如果早餐中隻攝入碳水化合物食物，那麼隻能幫助提高一天中對碳水化合物的消 耗，而如果同時補充脂肪類食物，那麼一天能量的使用率就能在碳水化合物和脂肪中找平衡。同時早上吃油脂類食物可充分消化，因此早餐適當攝取脂肪對減肥有 益。 　　高脂肪食物可幫助調整身體新陳代謝機制，當攝取午餐、晚餐、點心時，身體就能有效燃燒熱量，避免罹患新陳代謝癥候群。 　　當然，這裡所說的“油”是指優質油。如適量的橄欖油、葵花籽油、玉米油、小麥坯芽油、核桃油、堅果類食品等。 　　瘦身早餐推薦： 　　全麥面包+牛奶燕麥片 　　早上人體好吸收氧，氧促進人體脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新城代謝快，排毒。 　　蘋果+雞蛋+果汁(蔬菜汁) 　　正在減肥的人如果攝入足夠的食用纖維素，會使你的腸胃加快蠕動，蘋果就...