新媽成功擊敗產後肥胖五方法
新媽擊退產後肥胖方法 ，產後減肥是所有新媽頭疼的問題，為什麼呢?因為要做到健康減肥很難，平時都要帶小孩，如果飲食減肥，怕營養跟不上!其實，產後健康減肥也沒那麼難，這裡產後減肥小編就推薦幾個健康減肥的法給媽咪們參考下。 方法一：手法按摩 實施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側乳房3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，堅持按摩2-3個月能見效。 作用原理：乳房按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發育，不讓乳房因為減肥而掉肉。 方法二：服用維生素E 實施方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。 作用原理：激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利於激素分泌。 方法三：吃納豆 實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 作用原理：納豆含豐富的鉀，營養價值很高，除瞭對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。 方法四：吃青木瓜 實施方法：用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。 作用原理：青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。 方法五：補充膠原蛋白 實施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。 作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養乳房，也不會因此增肥。 以上5個減肥方法，非常適合產後的新媽咪，不僅能補充營養，還健康減肥，想要減肥的新媽媽不妨試試! 相關推薦閱讀： 錯過產後最佳減肥期減肥更難 產後媽咪怎麼減肥 學習這25招 最有效的產後減肥產品 ， 日本產後瘦身產品 ： http://calorie-tw.com