日本卡路里減肥產品，減肥產品推薦排行榜

　　 產後瘦身吃什麼 ，現在好很多新媽媽們生完寶寶，都要面臨減肥的難題，怎樣做能有效健康的減肥呢?難道減肥一定要痛苦的節食?不，試試下面的2日凈食減肥食譜，對於產後的新媽媽們特有效。新媽媽想要產後恢復好身材，就來看看吧! 　　凈食餐單說明 　　1、凈食餐單是簡單的瘦身法，任何一種都不會給身體造成負擔; 　　2、在持續飲食過量，造成腸胃疲勞，體重無法如願減輕時進行。 　　凈食餐單1 　　早中晚餐都是蘋果或蘋果汁。 　　傳統的蘋果瘦身餐產後進行是危險的，但隻持續2天的話，就可有效排出毒素。 　　凈食餐單2 　　早、中、晚餐都吃蔬菜湯 　　放入洋蔥、紅蘿卜、馬鈴薯等蔬菜作一鍋湯，吃上整天，食用前撒上少許調味鹽即可。 　　Point 不要在生理期或快感冒，抵抗力較低時進行。 　　凈食餐單3 　　早、中餐為蔬果汁 　　晚餐 魚+味噌湯+米飯+燙青菜 　　早餐和中餐隻喝液體類食物，是排出累積毒素的好方法。果汁選用蘋果、橘子等常見水果，蔬菜汁種類不限。 　　晚餐就吃不會造成腸胃負擔的清燙方式。主菜主要為魚、蛋或豆制品。 　　凈食Tips 　　1、凈食後，以粥和湯度過恢復期。 　　2、暴食之後有效!茴香香草茶 　　暴飲暴食造成胃腸不適，建議喝茴香香草茶。整腸健胃，也能抑制食欲，在無法控制時，不妨試試看。 　　茴香香草茶 　　材料：甜茴香半匙、香草5克 　　用法：沸水沖泡即可。 　　功效說明：甜茴香可促進消化、調味;香草穩定神經，每日當茶水飲用。 　　上面介紹的兩款食譜，適合產後新媽媽減肥，有效減肥又營養，一舉兩得，趕緊來試試吧! 　　相關推薦閱讀： 　　新手媽媽產後減肥最忌束腰 　　新媽產後減肥別信這三大謠言 最有效的產後減肥產品 ， 日本產後瘦身產品 ： http://calorie-tw.com

　　吃東西有技巧嗎?回答當然是肯定的，學會巧妙的飲食方法，不僅嘴巴上享受，更不用擔心長胖的問題。那麼日常生活中都有哪些飲食小技巧呢?小編為你精心講解一些非常適合減肥的飲食技巧。 　　 方法一：用粥代替米飯，熱量減半 　　用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預防和改善飲食過度。 　　另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質的吸收。 　　 方法二：吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材 　　雖說沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入瞭大量蛋黃醬，卡路裡會很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉，同時加入海藻類食物，活化腸道蠕動能力，改善便秘，還能瘦腰，吃得放心又健康。 　　 方法三：食量不足時多吃溫熱的蔬菜料理 　　在控制飲食的時候，你也許會經常覺得沒有吃飽，肚子還很餓，這時可以做些溫熱的蔬菜料理，蒸煮都OK，放點鹽、胡椒粉、醋等調味料，消除空腹感，補充維生素與礦物質，同時，暖暖的又能提高新陳代謝。 　　 方法四：想吃甜食的時候，用南瓜和紅薯代替 　　蛋糕、巧克力、糖果、點心，不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心情不好的時候，吃點甜食確實能緩解情緒。可是甜食糖分很高，在飲食減肥中需要控制，不妨蒸煮點南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便秘，促進排毒呢! 　　看瞭以上的幾種飲食小技巧，你是不是在後悔以前怎麼不知道呢?沒關系，現在趕緊行動還來得及，畢竟減肥不是一朝一夕的事情，隻要肯堅持，養成好習慣，那麼擁有苗條的身材就不再是問題。 　　推薦閱讀 　　選擇愛吃的減肥果蔬享瘦不停 最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com

最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com