日本卡路里減肥產品，減肥產品推薦排行榜

　　產後想要恢復到孕前的好身材，那麼產後做完月子之後就要積極地去減肥，才能讓自己更完美，那麼產後如何做一個漂亮辣媽呢?產後如何減肥呢?產後減肥的方法有哪些呢?我們看看減肥達人為媽媽們推薦的五個減肥方法。 　　1.灌水大法 　　灌水大法是減肥界不可撼動的真理，一旦造成瞭產後肥胖，想要恢復到以往的好身材，那就試試“灌水大法”，多喝水多排毒。 　　2.多動臀部有益處 　　坐月子天天坐在床上，不想屁股變得更加大，那就多運動運動臀部，可以參考各種關於臀部的運動，但是切記不要太過激烈。 　　3.挺腰直身端坐 　　這招不僅僅隻適用於孕婦，即使是普通的人群也可以這麼瘦身，保持良好的坐姿，挺直腰桿坐端正，堅持一小時相當於大量運動，就看堅不堅持的下去! 　　4. 仰臥起坐 　　產後做仰臥起坐，當然要生完孩子75天以後才能實施，因為在此之前要養好虛弱的身子。另外，做仰臥起坐的時候動作不能太劇烈，要緩和一點。 　　5.樹莓一碗消除腹脹 　　樹莓纖維素含量高，能夠很好的預防便秘等癥狀，另外每天吃一碗樹莓促進消化之餘還能幫助減少脂肪的生成。 　　溫馨提示：雖然生完寶寶之後，體重就會立即下降，但也隻是減掉瞭寶寶的重量，產婦腰上的肉還是會有很多的，那麼產後如何減肥呢?以上五個減肥方法均是根據產後女性的生理特質推薦的，所以媽媽們請放心地減肥哦! 　　推薦閱讀：新媽媽的產後減肥絕佳方法 最有效的產後減肥產品 ， 日本產後瘦身產品 ： http://calorie-tw.com

　　　 產後怎麼減肚子上的贅肉 ?很多新媽媽都會面臨減肥的難題,專傢建議產後媽媽可以堅持做一些收緊小腹的動作，還特別推薦瞭左右扭腰動作，每天堅持80下，效果非常不錯。 　　1、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重復10次。 　　2、仰臥高抬腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高抬腿，並讓臀部抬離地面，重復10次。 　　3、提臀運動。仰面躺在墊子上，雙手放在身側，膝蓋彎曲，腳著地。抬起臀部，隻讓肩和腳與地面接觸。重復10次。 　　4、騎車式仰臥起坐。仰臥在墊子上，雙手放在腦後。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起，同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對胳膊和腿重復同樣的動作，反復10次。 　 　日常方法 　　1、粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。8分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗幹凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡瞭。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得粗糙。 　　2、可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰80下左右(就像肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，隻要每天都堅持，保證有效! 　　3、每天晚飯盡量要少吃，如果不是特別餓，隻吃四至五成飽就行。飯後稍稍休息十分鐘的樣子，然後每天倒100粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，要一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡，重復這樣的動作，彎腰，直起腰板，放豆子到桌面，再彎腰再撿豆子。 　　產後怎麼減肚子上的贅肉?以上內容就是小編為大傢做出的詳細介紹,希望能幫助到大傢.想要產後恢復好身材,趕快行動起來吧! 　　 相關推薦閱讀: 　　產後10個飲食妙招健康減肥 　　產後減肥的最好方法讓你狂瘦 最有效的產後減肥產品 ， 日本產後瘦身產品 ： http://calorie-tw.com

　　現在很多新媽媽在生完寶寶之後，都會發現自己的身材胖瞭不少，嚴重走形，想要恢復原先的身材是每位新媽媽的願望。產後減肥現在也非常多見的，但是很多時候經常會走入減肥誤區，那麼， 產後減肥有哪些誤區 ?下面我們就一起來看看小編介紹的內容。 　　母乳喂養一定能減肥 　　母乳是寶寶最好的天然營養食物，其次喂奶還可以促進新媽媽的子宮收縮，有利於產後恢復。要想減肥，就好好喂奶，因為哺乳可以幫助新媽媽消耗熱能，即使多攝取湯湯水水，體重也不會增加很多。但並不是僅僅這樣就可高枕無憂瞭，因為過度的進食仍不利於產後減肥。 　　生完孩子立即節食 　　有些新媽媽減肥心切，剛坐完月子便開始瞭產後減肥計劃，盲目節食減肥，這對身體非常不好。因為剛生產完的新媽媽，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之還擔負繁重的哺育任務，需要補充營養。產後節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種並發癥，所以產後減肥不可過早進行。 　　產後服用減肥茶、減肥藥 　　哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡排出，這樣就等於寶寶也跟著服用瞭大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。所以，產後減肥服用減肥藥非常不可取，減肥飲品也要謹慎選擇。 　　產後急於做運動 　　1、產後立即劇烈運動減肥，很可能導致子宮康復變慢並引起出血，嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再度遭受損傷。 　　2、一般來說，順產4～6周後，媽媽才可以開始做產後減肥運動，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期，而且產後減肥應避免高強度的運動。 　　在便秘的情況下減肥 　　因為便秘不利於瘦身，所以新媽媽瘦身前應先消除便秘。有意識地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜是預防和治療便秘的有效方法，紅薯、胡蘿卜、白蘿卜等對治療便秘相當有效。便秘較嚴重時可以多喝酸奶和牛奶，早晨起床喝一大杯水以加快腸胃蠕動，每天保證喝7、8杯水。 　　產後減肥有哪些誤區?以上內容就是小編為大傢做出的詳細介紹，希望能幫助到大傢。想要在產後快速恢復原先身材，一定要付出努力。但是不要走入減肥的誤區哦! 　　相關推薦閱讀：快速燃脂首選的三類食物 最有效的產後減肥產品 ， 日本產後瘦身產品 ： http://calorie-tw.com

　　瑜伽減肥健康又有效，那有沒有適合 產後減肥的瑜伽動作 呢?其實不妨練練產後恢復瑜伽之親子減肥瑜伽吧!與孩子一起練習瑜伽不但可以使寶寶更親近自己，加深親子間的感情，還可以快速瘦身哦! 　　一、束角式 　　姿勢：與寶寶面對面，兩人分別彎曲兩腿坐於地面，腳心相對。吸氣，伸展脊椎;呼氣，上身向前。 　　功效：滋養骨盆。 　　產後急瘦身 7式瑜伽速造勻稱體態 　　二、快樂嬰兒式 　　姿勢：仰臥，彎曲兩腿，架著寶寶的髖部，向上托起。 　　功效：按摩下背部，增強腿部肌肉力量。 　　產後急瘦身 7式瑜伽速造勻稱體態 　　三、鎖腿式 　　姿勢：平躺，彎曲兩腿，大腿緊貼腹部。寶寶趴在脛骨上。吸氣，稍起上身;呼氣，用下巴盡量貼靠膝蓋。 　　功效：按摩腹內臟器官，緩解腰背的酸痛達到塑身效果。可用藏貓貓的方式，和寶寶遊戲。 　　產後急瘦身 7式瑜伽速造勻稱體態 　　四、弓式 　　姿勢：彎曲兩腿，抓著腳踝。吸氣，將腿向後抬高，並將上身抬離地面。呼氣，放松下落。寶寶可坐於後背。 　　功效：緩解腰肌勞損，柔軟脊椎。 　　產後急瘦身 7式瑜伽速造勻稱體態 　　五、下犬式 　　姿勢：兩腿分開與肩同寬，兩手十指張開著地。腳跟沉向地面，後背伸展。寶寶可在身下。 　　功效：緩解背部僵硬，促進血液循環。 　　產後急瘦身 7式瑜伽速造勻稱體態 　　六、船式 　　姿勢：兩腿並攏伸直，坐於地面。寶寶坐在你大腿上。吸氣時將腿離開地面，脊椎盡量向上伸展，保持呼吸。 　　功效：鍛煉腹肌，並讓寶寶感覺像坐小木馬般有趣。 　　產後急瘦身 7式瑜伽速造勻稱體態 　　七、樹式 　　姿勢：抱著寶寶站立。把重心移動到左腿，彎曲右腿抬起，放在左腿內側，右膝向旁。試著把寶寶放在大腿上或肩上。反面亦然。 　　功效：平靜自我，鍛煉腿部力量。 　　溫馨提示：練習時媽媽是主角，根據寶寶的年齡和配合狀況選擇動作，讓寶寶量力而為行，自由呼吸。媽媽的動作保持輕柔，讓寶寶感覺安全、舒適和趣味。 　　相關推薦閱讀： 　　飯後減肥操輕松甩掉小肚子 　　輕松減肥不妨多練練瑜伽操 最有效的產後減肥產品 ， 日本產後瘦身產品 ： http://calorie-tw.com

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　　 提子可以減肥嗎 ?水果減肥大傢都有聽說過。夏季水果減肥是非常明智的選擇。有許多MM問，吃提子可以減肥嗎?小編介紹到，正確的掌握減肥方法，才能成功瘦下來!如果你隻是顧著吃水果減肥，其他飲食都不變，是不會瘦的，怎樣減肥?一起來看看! 　　    提子食譜推薦： 　　 蜜汁提子骨 　　原料：豬脊骨、櫻桃、葡萄，蜂蜜、蔥薑、花椒、大料、小茴香、鹽、糖、胡椒 　　做法： 　　1、脊骨洗凈，涼水下鍋，炒透撈出，溫水沖凈待用。 　　2、鍋內放少許油煸香蔥薑段，放入花椒、大料、小茴香，脊骨烹入白酒加入開水，燒開後，關小火煨1小時。 　　3、脊骨燉爛後放入鹽、糖、胡椒粉調味。 　　4、將石鍋燒熱盛入脊骨，待湯汁仍滾開時放入洗凈的葡萄和櫻桃，最後淋少許蜂蜜即可。 　　吃提子能減肥，隻要掌握方法，按照食譜來吃，讓你吃出好身材。 　 　相關推薦閱讀： 　　夏季減肥 優選5種美容水果 　　3天果蔬排毒餐 照著吃立馬瘦一圈 最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com

　　 好的減肥習慣？ 怎麼在生活中的點點滴滴進行減肥?在日常的生活中有哪些有助於減肥瘦身的小習慣。下面由小編為您介紹，到底哪些生活中的習慣有助於減肥呢?     運動 　　運動無疑是對減重最有效的方法。透過運動消耗熱量，同時也能讓身體健康。如果你以前從來不運動，試著慢慢來，給自己一個開始，讓自己的身體接受漸進式的訓練。每天30分鐘，一周4-5天，固定運動會讓你獲得意外的成效，不隻健康，還能減重並且達到體態健美的效果。 　　攝取蛋白質 　　許多人對於蛋白質存有錯誤的印象，認為蛋白質吃多瞭會增加身體負擔。但是事實上蛋白質是建立肌肉的必須元素，也可以增加你的新陳代謝。每餐攝取35%的蛋白質是合理的比例。飲食中可以包含蛋，肉，魚和傢禽的瘦肉。 　　 不需要排斥咖啡因 　　咖啡因可以促進新陳代謝，同時具備刺激中樞神經以及減緩疼痛的功能。你知道嗎?止痛藥物的主要成分其實就是咖啡因。茶和咖啡中也都有咖啡因。 　　另外，根據研究，兒茶素不但是有效的抗氧化劑，可以預防衰老，而且跟咖啡因一樣可以提高新陳代謝率高達10%。綠茶已經被實驗證明可以促進減肥：每天五杯可以加速你的新陳代謝，燃燒多餘的卡路裡高達90卡之多。 　 　鍛煉肌肉 　　肌肉的比例越高，你的代謝率就越高。更多的肌肉能讓你的身體消耗熱量，含高蛋白質的飲食結合重量訓練，是強化肌肉的最有效方法，對你的新陳代謝也有很大助益。 　　 吸收鐵質 　　你的肌肉需要源源不斷的氧氣，以幫助他們燃燒脂肪，這樣的功能源自於飲食中的鐵質，鐵質有助於攜帶氧氣，並且輸送到人體需要的地方。缺鐵的人，肌肉沒辦法燃燒盡多餘的能量，缺鐵的人新陳代謝率也會減慢趨緩。飲食中要有鐵質的來源，可以吃貝類，菠菜，牛排，豆類來補充。 　　 推薦相關閱讀： 　　堅持少食多餐瘦出苗條身姿 　　吃紅薯讓你成功一周減肥瘦身 最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com