日本卡路里減肥產品，減肥產品推薦排行榜

瘦身產品推薦   苦瓜減肥法 一周瘦 5 斤 　苦瓜減肥越來越受到人們的青睞，不用改變任何飲食習慣，也不用吃減肥藥，更不用做減肥運動，只吃苦瓜，你就能輕輕鬆松的一周減肉 5 斤。 　　苦瓜減肥的理由有三條： 　　 (1) 富含膳食纖維：可以延緩脂類的吸收。 　　 (2) 含有比較高維生素 C ：可以加速脂類的代謝 . 　　 (3) 含有少量的有機酸：促進鈣磷的吸收 ; 保護維生素 C 不被分解 ; 促進蛋白質和脂類的吸收。 久坐少運動、下半身肥胖救星： http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法： http://calorie-tw.com/ 　　苦瓜的正確食用方法 : 　　 1 、苦瓜必須要生吃。 　　 2 、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。 　　 3 、一天不少於 2 根苦瓜不多於 4 根苦瓜。 　　 4 、不要添加調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。 　　 5 、建議在餐前半小時食用。 　　 6 、去籽，但是千萬不要去皮。 　　 7 、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。 　　現在具體說明食用的方法 : 　　方法一、榨汁 　　榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之後將剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。 　　記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。另外苦瓜渣中一定還有剩餘的營養物質，要吃就要吃透，呵呵。 　　如果你胃不好，建議你一天最多食用 2 根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜。 　　如果你胃很好，也不要超過 4 根，多了會傷胃的，再說，對於苦瓜中減肥和其他營養物質的吸收，人體一天的吸收量是有極限的，你吃的在猛，也是白吃，還苦的要命，不是自找痛苦 ? 　　一天 4 根的話，當然是早中晚飯前各一，然後請在睡前 3 個小時前喝最後一杯，不要等睡前在喝。因為苦瓜被人體吸收之後有...

　　 產後如何恢復身材 ，最近很多產後媽媽都會擔心身材的問題，怎樣健康有效的減肥呢?其實要想在生完寶寶之後迅速減肥，有很多方法是新媽咪都可以借鑒的。下面就給大傢推薦產後減肥最健康最有效的四個方法。 　　    產後減肥法一、多吃高蛋白食物 　　產後的媽咪們，必須多吃高蛋白的食物，因為蛋白內所含的氨基酸能幫組媽咪快速愈合傷口，而且高蛋白食物營養豐富，飽腹感極佳，能讓媽咪們巧而精準的去飲食，從而避免脂肪的堆積。 　　產後減肥法二、適量攝取纖維素 　　纖維素能幫助產後的媽咪排便通暢，血液循環，但是纖維素不宜攝取過多，因為它會幹擾人體吸收其它的營養成分，反而對身體不利。 　　產後減肥法三、千萬別吃含鹽多的食物 　　因為剛生產完的媽咪會影響腎上腺荷爾蒙的分泌，而含鹽多的食物會增加腎上腺的負擔，久而久之，會使女人的日後產生代謝不良的惡果。 　　產後減肥法四、多吃維生素B的食物 　　維生素B最大的功能就是幫助媽咪恢復身體的代謝能力，讓你的血液以及器官都能正常循環，這樣也就能抑制脂肪的生成。 　 　相關推薦閱讀： 　　產後新媽瘦腹的日常小妙招 　　修成辣媽一定掌握五個秘訣 最有效的產後減肥產品 ， 日本產後瘦身產品 ： http://calorie-tw.com

　　 產後減肥3妙招 ?產後減肥這個話題是新媽媽們都非常憂心的話題。生完寶寶，身材都會變得臃腫，想要快速瘦出辣媽身材，該怎麼做呢?小編為大傢推薦產後減肥妙招，想要瘦身的媽媽們趕緊學習起來哦!    最低碳減肥法：喂母乳、帶小孩 　　對於小寶寶來說，母乳是最好的天然食物，而對於新媽媽，喂奶可以促進子宮收縮，有利於新媽媽產後恢復，還可以培養母子之間的感情。而帶孩子是一項體力勞動，會消耗人體大量的脂肪和能量，可在不知不覺中達到瘦身的效果。 　　最安全有效減肥法：健步走 　　開始鍛煉時走的速度可以慢一點，逐漸增加速度，到瞭一定時候，開始健步走，即略微超過平時走路速度，每小時大約5公裡以上。健步走是最具減肥效果的運動之一，隻要堅持鍛煉一定能收到良好的鍛煉效果和減肥效果。 　　最不可取減肥法：節食 　　剛生產完，身體還沒有完全恢復到孕前的程度，另外，新媽媽還承擔著母乳喂養的重任，產後更需要均衡飲食保證營養的攝入。產後強制節食，可導致熱能不平衡，多種營養物質缺乏，體重(體內除脂肪外的成分)減少，肌肉萎縮，身體機能下降，健康狀況下降，免疫功能受損，直接表現為乏力、嗜睡、精神狀況不良、易患感冒等等。 　　溫馨提示：不少產後新媽媽面對身體的變化會出現自卑的心裡，其實，這是每個女人必經的過程，下面是產後媽媽身體的一些基本變化，不用怕，所有的女人都跟我們大傢一樣，認識到瞭這些客觀變化，重新燃起減肥的鬥志，你會發現，產後的你會更美! 　　1. 乳房的變化 　　當孕婦成為新媽媽以後，乳房的主要變化就是開始泌乳。泌乳處理不當會導致乳腺炎，產後乳腺炎通常發生在產後第10—14天，尤以初產婦多見，表現為乳房紅腫觸痛，有時伴有硬結。 　　2. 皮膚的變化 　　準媽媽在孕期皮膚彈力纖維受激素影響變性較脆，至孕中晚期腹部張力較大時，腹部皮膚彈力纖維斷裂形成紫紅色妊娠紋，在產後變成永久性的銀白色舊妊娠紋，故經產婦的妊娠紋為白色。 　　3. 子宮的變化 　　孕期以子宮的變化最大，懷孕前子宮隻有梨子般大小，重約70克，至孕足月約1100克，增加近20倍。當胎兒和胎盤娩出以後，子宮會立即收縮，10天後子宮縮至盆腔內，至產後42天恢復到正常大小。 　 　4. 體形的變化 　　孕期腹肌呈不同程度分離，在產後表現為腹壁明顯松弛，加之孕期留下的肩部增厚、腰部粗圓...

現在社會很多的人都希望通過減肥的方式，讓自己變得更瘦，大傢需要註意一些夏季減肥的方法夏季到瞭越來越多的人開始註重減肥，大傢需要註意通過一些食物進行減肥，讓自己越吃越瘦，那麼，夏天必須的七大水果排毒減肥。 夏季必知的7大水果排毒減肥法 1、番茄輕松減肥法 番茄水分很多，食用番茄可以有飽腹感，並且卡路裡又很低(每200克含30卡路裡)，所以番茄用來減肥很合適。 但是番茄除瞭維他命c以外就別無其他的營養成分瞭，因此最好的番茄減肥吃法是： 早餐和午餐照食並要註意均衡營養，平均每餐約600卡路裡，晚餐就可以用番茄來代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路裡保持在1400 左右。 2、蘋果減肥法 節食減肥本身就是種痛苦的減肥法，而蘋果地獄減肥法又被喻為節食法中最有效的。 方法是三天內隻吃蘋果，燒烤、生食、榨汁、煲湯怎麼吃都可以，也不限數量，如果能堅持這樣做，三天便可減掉3至5公斤肉。 但要註意的是：隔7日才可能食用第2次，每次食用不能超過3天，否則會導致營養不良，甚至引起厭食癥。3天後要食用粥或蔬菜，等身體適應瞭才可以開始正常飲食。 3、香蕉減肥 香蕉所富含的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，食用一段時間發現便便變軟瞭，排泄也更順暢無阻瞭。營養師表明，每餐隻吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正常餐要低，自然就瘦瞭下來。 但是這樣的快速減重，由於身體還沒做好調適，若是長期缺乏蛋白質、礦物質等身體必需的營養成分，那麼慢慢地你就會發覺，精神變差瞭，抵抗力也變弱瞭，接著身體就發出危險的信號，因此要小心警慎。 4、葡萄柚減肥 葡萄柚含有豐富的維他命c，糖分也不算太高，如果用一顆葡萄柚來代替某一餐，想必熱量是當然的低，假設其他餐的熱量也控制得當，堅持一段時間後，身體自然會瘦下來，但空腹食用可能受不瞭酸度， 可能會引發腸胃疼痛。 葡萄柚個頭較大，跟一些草莓類小體積的水果相比較，熱量可就並不低瞭，所以如果你吃得過多的話，對健康也是不利的。 7、菠蘿減肥 香味濃鬱、美味可口的菠蘿能夠促進蛋白質的消化，並能清理腸胃，排出身體毒素，可以幫助降低膽固醇。 菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。 大傢需要註意這些常見的減肥方法，並且在日常生活中，要註意...

瘦身產品推薦 吃西瓜能減肥嗎？午後吃更健康 夏天來了，愛美的女士們又在考慮或正在進行著吃西瓜代替正餐的減肥計畫，西瓜水分多，大多數人認為吃西瓜很快就可以通過排尿將吃進去的西瓜“移”出體外。然而，網上也流傳著“吃一個西瓜等於吃 6 碗米飯”的說法，這又讓不少女士憂慮：吃西瓜減肥到底靠不靠譜呢？ 　　根據中國食物成分表資料顯示， 100 克 (2 兩 ) 米飯的能量是 116 卡路里，通過計算可得，與之能量相當的西瓜可使用部分應為 446 克，也就是說，一碗 4 兩重的米飯能量與 892 克西瓜能量相當，也就是不到 2 斤，按照切成牙的方式計算，差不多就是 4~5 塊，其含糖量等同于 25.9 克白砂糖。這樣看來，網上所說的“吃一個西瓜就等於吃 6 碗米飯”的說法不準確，但是西瓜含糖量確實較高。 久坐少運動、下半身肥胖救星： http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法： http://calorie-tw.com/ 　　“通過吃西瓜減肥並不靠譜”， 西安營養學會副主任、國家一級營養師張嫿，因為西瓜含水量較高，食用後很容易產生飽腹感，但是消化和吸收都極快，食用後沒多久就會產生饑餓感，本來想用西瓜代替晚餐，結果卻因為餓得快就得進食，這樣不僅起不到減肥的作用，反而有可能會增重，雖然也有人會選擇抑制饑餓感不進食，但時間長了就會引起免疫力下降。 　　“其實西瓜算是低熱量食物，鳳梨、檸檬、獼猴桃這些水果的熱量也不算高，但是也不能因為低熱量就可以多吃，只要吃過量了也會發胖。”張嫿表示，除了西瓜，荔枝、桂圓、葡萄也需要注意，其中都含有葡萄糖成分，不宜多吃，特別是糖尿病等慢性病人更不能貪嘴。她建議成人吃西瓜，或者吃其他水果，每天的攝入量保持在 200 克到 350 克左右為宜，此外，主食、禽蛋、蔬菜特別是深色的葉菜、水果每天都要適量攝入，這樣才能保證人體營養均衡。 　　闢謠 　　切開後要使用保鮮膜保鮮？ 　　切開西瓜後，大家都會用保鮮膜將吃不完的西瓜包起來放進冰箱，這樣做看似更為保鮮。 　　可有食品安全專家認為，使用保鮮膜保存的西瓜比不用保鮮膜的反而壞得更快。這是因為西瓜在蓋保鮮膜之前，其表面存在細菌和微生物，如果保鮮膜的透氣透水功能不好，溫度下降慢，就會導致這些微...