日本卡路里減肥產品，減肥產品推薦排行榜

　　產後減肥方法有哪些?產後如何減肥?都是很多新媽媽們都想瞭解的，尤其是很多白領女性，對產後瘦身尤其重視，因為在產後要及時地投身回工作中，所以形象尤其重要，但是因為女性產後身體沒有完全恢復，所以減肥也要溫和一點，所以請看減肥瑜伽小編為您介紹五個瑜伽動作幫你產後瘦肚子。 　　一、角式： 　　1.雙腿分開，比肩寬，腿伸直。 　　2.轉右腳向右側90度，左腳向右側一點，腳跟成一條直線，雙臂兩側平伸，與地平行。 　　3.呼氣，向右側彎腰，過程中保持雙臂與身體成90度(側彎時避免腰部以上身體同時向前傾)。右手放在小腿前側，雙臂成直線，扭頭向上看。保持20秒，舒適呼吸。 　　4.吸氣，慢慢回到開始的姿勢，左邊做同樣步驟。 　　二、戰士II式： 　　1.站姿。 　　2.呼氣，雙腳分開比肩寬，抬起手臂平行地面。右腳向右轉90度，左腳稍向右轉15度至30度。屈右膝，直至大腿與地面平行，小腿垂直於地面，大腿、頭向右轉，睛註視右手指尖。保持30秒。 　　3.吸氣，伸直右腿，恢復起始姿勢，左側重復以上動作。 　　三、船式： 　　1.仰臥，雙腿伸直，兩臂平放體側，掌心向下。 　　2.吸氣，同時將頭部、上身、兩腿全都抬起，離開地面，雙臂向前伸直並與地面平行。 　　3.蓄氣不呼，盡量長久保持姿勢。 　　4.呼氣，放下雙腿，身體放回地面，放松全身。 　　5.重復6次。 　　四、梨式： 　　1.平直仰臥，腿並攏，手放於體側，掌心向下。 　　2.吸氣，屈膝抬腿，與身體垂直。 　　3.呼氣，將雙腿向後擺至雙腳伸過頭後，臀部、下背會自然離地，如身體柔軟，腳趾會碰到地面。 　　4.保持10-15秒，緩慢規律呼吸。 　　5.恢復時，膝部彎曲，感覺脊椎一節一節地展開卷曲的身體，到臀部再次貼回地面。 　　五、三角轉動式： 　　1.腿分開比肩寬，伸直雙臂側平舉平行地面。右腳向右轉90度，左腳向右轉30度。 　　2.呼氣，將身體轉向右方，左手接觸右小腿或者放在右腳外地面上，雙臂成一直線。眼睛看右手指尖。保持30秒。 　　3.吸氣，慢慢將雙手和身體抬起，腳轉回，恢復基本站立式。反方向重復。 　　愛心提示： 　　1.瑜伽的動作沒有絕對的標準，以自己能夠承受為限度，不應強求，不管什麼動作做到什麼樣的程度都很美，都會有效果。 　　2.產後的新媽咪一定根據自己的身體狀況量...

　　產後減肥是很多新媽媽都要煩惱的問題，現在產後減肥的方法有很多，但是產後減肥比一般的比較犯難。尤其是在哺乳期間，不僅要保持營養均衡，所以產後減肥需要更加重視。新媽媽看到身上堆積的肥肉都頭疼瞭吧，產後媽媽想要健康減肥，從飲食開始。那麼， 新媽媽減肥的飲食 ?下面小編給新媽媽講一下從飲食著手的產後減肥。 　　少油、少調味料 ： 　　幹面、湯面中添加的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高;濃湯不 僅勾芡，也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隱含很高的熱量。同理，油炸物也是少碰為妙的食物。 　　多蔬菜： 　　蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之後，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。 　　改變進食順序： 　　由於蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最後再食用飯、面與蛋白質。 　　三餐定時、定量： 　　早餐不吃，或是一天隻吃兩餐，會讓身體的新陳代謝率降低，延緩減重的效果;或是忍著某一餐不吃，但身體因為接受到鬧饑荒的訊息，反而會吃得 更多，所以一定要定時吃叁餐。 　　不過，由於白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到瞭晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。 　　選擇血糖上升速度慢的食物： 　　血糖上升的速度若很快，會誘發胰島素分泌，將血糖轉變為脂肪的形式儲存在身體細胞中。一般來說，蛋糕、餅幹、糖果、含糖飲料等食物會使血 糖快速地上升，而白米飯與白面包與糙米、胚芽米相較之下，升糖速度比較 慢。 　 　均衡攝取各類營養素： 　　蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質、脂肪等各類營養素都須攝取，但蔬菜水果的份量應占最高。不少人以不吃碳水化合物，隻吃蛋白質的方式來減肥. 　　但蛋白質負責的功能主要在修護組織，也讓哺乳的媽咪提供嬰兒充足的奶水，因此不吃碳水化合物不僅無法供應母奶，長期下來還可能導致酮中毒 等危害身體健康的結果。 　　新媽媽減肥的飲食?以上內容就是小編為大傢做出的詳細介紹，希望能幫助到大傢。新媽媽減肥大傢一定要重視哦，上面小編介紹的飲食減肥方法，不管是在哺乳期間的新媽媽還是沒有都可以試試哦! 　　相關推薦閱讀：十款讓你意想不到的減肥食物 最有效的產後減肥產品 ， 日本產後瘦身產品 ： http://calorie-tw.com

　　生活中水果是不可少的飲食之一，而且也是很多人的酷愛，水果中的營養是很豐富的，而且口感也好，最重要的是由於卡路裡低還不容易長胖。 　　紅色水果之選：草莓、山楂 　　鮮美紅嫩、濃鬱芳香的草莓，是不少女性朋友的心頭愛。草莓中含有大量的維生素和果酸，在一定程度上滿足瞭人體生理的營養需求，而果酸也能夠有效地增加胃飽和感。 　　中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。山楂中含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，在促進脂肪類食物消化的同時能補充人體需要的多種營養。 　　綠色水果之選：青蘋果、檸檬 　　蘋果尤其是青蘋果中的纖維素和多酚類物質不會被胃酸分解，可增強飽腹感，防止過量飲食。另外，當這些物質進入腸道後，在腸道細菌作用下發酵，有益腸道蠕動和健康。 　　檸檬是美眉們公認的減肥佳果，它當中的維生素豐富，可舒化血管，加速血液循環還可有助胃消化，加快脂肪的燃燒。檸檬很酸，直接進食感覺過於刺激，一些不愛吃酸的朋友較難接受。建議將檸檬切成片泡水。 　　黃色水果之選：菠蘿、楊桃 　　菠蘿是著名的熱帶水果，味道酸甜可口。菠蘿中的菠蘿朊酶可以分解蛋白質和溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效加快血液的循環和消除水腫。利尿降脂的作用明顯。 　　楊桃含有大量的營養物質，其中草酸、檸檬酸和蘋果酸能夠促進消化，纖維素和酸素可以解內臟積熱，清潤腸道，從而促進排便通暢。在大量進食後，可以吃楊桃來解膩，助消化。 　　紫色水果之選：山竹、桑葚 　　山竹除瞭蛋白質外，還含有大量的維生素和礦物質。它當中的纖維素在腸胃中吸水會膨脹，給人一種飽脹感，從而減少食欲，達到減肥目的。 　　桑葚中含有8種氨基酸，能提高人體身體內的基礎代謝率。桑葚當中的鞣酸、脂肪酸等能促進脂肪、蛋白質和碳水化合物的消化，對減少脂肪堆積大有作用。 　　藍色水果之選：藍莓 　　藍莓當中含有很多的酚類物質，這些能夠有效地分解人體體內的現有脂肪細胞，並防止新的脂肪細胞的形成，經常食用還能有效改善視力。 　　上面推薦的五色水果是不錯的減肥食物，經常吃不僅能補充身體必須營養，而且還有助於減肥，何樂而不為呢? 　　好文推薦： 　　淋巴按摩幫你春季清爽減肥 最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://c...

　　我們日常生活中每個人的身體體質是不同的，即便是同一種減肥方法對不同的人效果也是不同的，因此我們要根據自己的體質來選擇適合自己的減肥方法，那麼不同體質的人怎麼減肥呢?下面小編要和大傢分享的是常見的幾種體質類型以及相應的減肥方法。 　　 體質類型 　　我們把人的體質類型大致分為四種，火性、風性、地性、水性。火性體質特點為形體消瘦，心火大、燥熱中時煩悶，容易失眠，大便幹燥，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲。水性體質多形體白胖，或面色淡白，手足涼;小便多清長，大便時稀，怕冷、怕寒。地性體質面色晦滯，口唇色暗，肌膚幹燥，眼眶黑暗者多為血瘀體質之人。風性體質形體肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰濕體質人的明顯特征。 　　 不同體質對應的減肥法 　　1.火性體質，這種體質類型的人適合精神調養，多加強自我修習內觀涵養，養成冷靜、沉著的習慣，少參加強制性的運動等活動。飲食方面要多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜等。有條件的人可食用一些補養類食品，如：海參、銀耳、冬蟲夏草等，辛辣燥烈之品應少吃。 　　2.水性體質，水性體質的人適合心靈調養，要善於調節自己的情緒，多聽音樂，戶外遊走等，飲食上多食壯陽食品，如牛羊肉、五谷粥等。 　　3.地性體質，地性體質的人飲食上要常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、醋等，經常煮食一些山楂粥和花生粥。 　　4.風性體質，這種體質的人多避免在陰雨季節，風濕邪氣等侵襲，不宜居住在陰冷潮濕的環境裡，飲食上應該多吃健脾利濕，化痰祛濕的食物，少食肥甘厚味、飲料、酒類之品，且每餐不宜過飽。 　　不同體質的人怎麼減肥呢?上述我們給大傢分享瞭四種不同的體質類型以及相應的減肥方法，愛美的女性們可以根據自己的身體情況對照一下屬於哪種，然後選擇相應的減肥方法。 最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com