日本卡路里減肥產品，減肥產品推薦排行榜

最 快的減肥方法   間歇性禁食減肥法真的靠譜嗎 夏季是減肥旺季，很多女性選擇嘗試間歇性禁食，尤其是隔日禁食，這真的有用嗎？ 　　非常可惜告訴大家，有新研究表明，間歇禁食和簡單計算卡路里減肥相比，基本沒什麼差別。 　　近日， JAMA 內科雜誌發表的一項研究，隨訪了 100 位肥胖的成年人，在一年時間中觀察了隔日禁食與限制每日卡路里攝入量之間的潛在差異。參與者被隨機分配到三組：隔日禁食組 ( 每隔一天攝取正常卡路里攝入量的 25% ，其替代“節食日”攝入 125%) ，熱量計數組 ( 每天消耗其通常卡路里攝入量的 75%) 和對照組 ( 為了研究而不採取節食干預的對照組 ) 。 久坐少運動、下半身肥胖救星： http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法： http://calorie-tw.com/ 　　研究結果發現，堅持隔日禁食的人普通減輕 6% 的體重，而熱量限制組中的人減去了 5.3% ，沒有太大區別。 　　除此之外，該研究還發現， 38% 的間歇性禁食組的測試人員退出專案，熱量限制組退出了 29% 。 　　研究結果其實很明確，沒有一個完全適合所有人的 減肥方法 。有人嘗試間歇性地禁食了一次成功了，但並不意味著每個人都會產生減肥效果。 久坐少運動、下半身肥胖救星： http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法： http://calorie-tw.com/

超 有 效 減 肥 方 法 28 天懶人減肥計畫 水煮蛋黃瓜減肥法速甩肉 28 天懶人減肥計畫一：水煮蛋 + 黃瓜減肥法 每天攝入 1-2 個雞蛋可以補充充足的蛋白質，但是不可多吃。雞蛋中含有大量的膽固醇，可能會造成膽固醇含量過高，加大身體的負擔。如果搭配黃瓜，那麼則能起到綜合的效果，黃瓜即蔬菜，熱量極低，而且營養豐富，多吃也不怕胖。 早餐： 1 顆水煮蛋 +1 杯豆漿 水煮蛋功效 雞蛋黃含有的卵磷脂是一種乳化劑，能讓脂肪、膽固醇乳化成非常小的顆粒，然後通過血管排出，為身體機能所利用。雞蛋所含有的高密度脂蛋白能有效的預防血管硬化。作為減肥食品中的一員，雞蛋飽腹感強，不過要適量，不然營養過剩，造成膽固醇過高，增加肝臟等的負擔。 豆漿功效 豆漿含有豐富的磷脂、植物蛋白、維生素 B1 、 B2 、鐵鈣等營養物質，可以預防老年癡呆、預防哮喘，對貧血病患者有調養作用。增加個人提抗力，對更年期女性有調節內分泌作用，能延緩衰老，減少青少年的青春痘，讓皮膚更加白皙。 健康塑身推薦食品： http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法： http://calorie-tw.com/ 中餐： 1 顆水煮蛋 + 涼拌黃瓜 黃瓜功效 黃瓜味甘性涼，有非常不錯的清熱利水作用，能解毒消腫，生津止渴。有不錯的抗腫瘤、抗衰老、酒精中毒、降血糖等作用。由於黃瓜中含有丙醇二酸，能抑制糖類轉換成脂肪，其中含有的纖維素能促進腸道蠕動，將體內腐敗物質排出，降低膽固醇，增強身體素質。 晚餐： 2 根黃瓜 也可以根據自己的喜好搭配早中晚餐，如果覺得太餓，可以適當的搭配燕麥或是全麥麵包，但其它的東西還是儘量少吃。如此堅持 28 天，相信你瘦 10 斤是絕對沒有問題的。 減肥 TIPS ： 每餐食後兩小時後才能喝水 ; 不要攝入其它未指定的食物，份量可以任意加，但水煮蛋則一定不可多過 3 個，吃飽即可 ; 每天睡眠要有 8 個小時，如此才能更好的控制食欲，不會出現暴飲暴食的現象。 28 天懶人減肥計畫二 第一周 清腸排毒 早餐： 1 杯豆漿或牛奶 + 一片全麥包或粗糧小饅頭。 中餐： 1 個水蒸蛋...

　　減肥藥，吸引著千千萬萬的減肥人士，很多人都希望通過服用減肥藥，讓自己一下子甩掉幾十斤贅肉。殊不知，減肥藥是會對人體產生嚴重的危害的，甚至還會讓人體落下終生的疾病。現在，我們就一起來瞭解一下減肥藥的危害有哪些。 　 　一、番瀉葉 　　說到減肥，最常用的莫過於瀉劑。瀉劑絕對不可當作減肥藥使用，長期服用將對腸胃道張力產生莫大影響。要知道，具有腹瀉效果、價格卻便宜的番瀉葉，也常被添加在減肥茶和食品中喔!因含有大黃素，大量、長期服用很可能傷肝。 　　後遺癥：嘔吐、腹痛、腹瀉、脫水、電解質不平衡、手腳麻痹，嚴重者甚至引發猛爆性肝炎、嚴重神經病變、全身癱瘓、死亡。 　 　二、利尿劑 　　促進腎臟增加尿量的藥物，藉此排除體內多餘水份，常應用於降低血壓，或減輕因腎病、心臟衰竭、肝硬化等造成的水腫現象。 　　後遺癥： 　　1.脫水征狀：疲倦、眩暈、口幹、皮膚幹燥彈性差、舌上有縱形皺折、血壓過低。 　　2.電解質不平衡：肌肉無力，發麻，抽筋，嘔吐。 　　 三、麻黃素 　　中國古老的生藥之一，具有與腎上腺素類似的生理作用，服用後會產生心跳加快、血管收縮、血壓上升、出汗、精神興奮等。因為這些作用正是提高新陳代謝的生理現象，因此一直被講求“一切天然”的減肥食品業者，認為是最有效的減肥成分。 　　後遺癥：心悸、頭痛、失眠、暈眩，心臟病、中風、精神異常等。本身有心血管疾病或長期高劑量服用的人，甚至可能造成死亡。 　 　四、安非他命前驅藥 　　黑心減肥藥的添加品可謂琳瑯滿目，甚至不惜落重本摻雜毒品，其中以“類安非他命類結構”為最大宗。吃後會有不想睡覺，也不想吃東西的亢奮癥狀。減肥效果雖佳，卻後患無窮。 　　後遺癥：毒品上癮、心悸、肝腎病變、腦部受損、妄想型精神分裂癥等。 　　上文中為大傢介紹的這四種減肥藥都是最為常見的，相信有不少減肥人士都曾經試過服用上述的這些減肥藥，小編希望大傢能夠正確認識減肥藥的危害，並且要認識到減肥不能靠減肥藥，而是應該要通過運動等方式來健康減肥! 最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com

　　 喝酸奶減肥法 ，說到酸奶減肥，大傢多少都有聽說過。小編介紹到，酸奶減肥是比較簡單的，而且營養豐富，如果能夠很好的利用酸奶減肥，效果是非常棒的，而且不容易反彈哦!那麼，怎樣喝酸奶減肥?下面我們一起來詳細的瞭解一下。 　　    首先 要學會選擇酸奶，因為酸奶本身還是含有一些熱量的，如果別的食物照常吃，又額外多喝酸奶的話，可能還會增加體重，所以最好的方法就是選擇標有脫脂或低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃鬱醇厚，但好處是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。 　　酸奶的減肥原理在於它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效調節體內的菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，而長期便秘和體重的增加是有很深的關聯。 　　而且 酸奶還有比較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯酸奶能夠有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量，避免暴飲暴食。但是要註意的是，不能空腹喝，不然很容易刺激胃腸道，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。 　　那什麼時候喝酸奶減肥最好呢?一般來說，飯後半小時到兩個小時之間喝酸奶效果最佳，這個時候可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，對吸收其中的營養最有利。 　　 另外 ，因為酸奶是食物中鈣的良好來源，所以從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多，因為晚上12點到凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。 　 　還有 ，雖然牛奶中也含有較高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。不過晚上喝酸奶一定要註意的是，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。 　　現在有很多MM特別喜歡喝酸奶，有大部分的原因是她們以為不管喝多少都不會長肉。其實，雖說酸奶有一定的減肥功效，但也不宜過多的食用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，破壞人體內的電解質平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。 　　小提示：要註意的是，腸胃不好的人群，或是做過這類手術之後的人以及一歲以下的嬰兒都最好不要喝酸奶哦，即便是健康的成年人，也不應該為瞭減肥而過量飲用酸奶。 　　 相關推薦閱讀： 　　小編教你什麼時候減肥最佳 　　冬季不長肉必吃的九款粥品 最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http:/...

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　　 端午假期減肥新招 ?放假期間怎樣瘦身?快來看看小編的詳細介紹吧。讓你在端午假期就能吃中享瘦!日式料理大傢都非常喜愛，日本飲食結構極為科學，非常符合減肥餐的要求。不僅營養全面，豐富的膳食纖維還能助於減肥。下面我們一塊兒來看看日本流行的減肥餐如何搭配吧! 　　1、米飯代替面包 。稻米提供你一天所需要的能量。它們是被蒸熟的，制作過程中沒有添加任何脂肪。 　　2、大量的魚和海鮮。 清蒸的螃蟹、馬哈魚籽都是美味，它們不僅含“好”的脂肪，而且低膽固醇，還能滋補你的大腦。 　　3、黃豆 。無論豆油、豆面酥或豆奶都是極佳的蛋白質來源。黃豆的抗癌效果已經獲得美國食品和藥品管理局的認證。 　　4、礦泉水 。為瞭補償減肥中的營養不均衡，每天至少應該喝1.5升富含鈣的礦泉水，並用它沏茶。 　　 5、減少鹽的攝入 。海鮮含有天然鹽分，如果覺得不夠咸，再加點日本黃豆醬調料就足夠瞭。 　　6、水果 。每天要吃兩個新鮮水果，並記住喝牛奶以補充鈣質。 　　7、綠茶 。綠茶富含維生素C和E，能幫你抗衡衰老和預防心血管疾病。並且，它還是利尿排毒的瘦身飲料。 　　日式減肥餐其瘦身原理在於，稻米和優質蛋白質是熱量的主要來源。日餐中，維生素的含量也相當豐富，不僅每日的水果提供瞭豐富的維生素，魚和青菜在清蒸的過程中，維生素也被完好地保留瞭下來。更重要的是，每日均衡的營養保證你攝入足量的鈣質。 　　減肥餐的搭配一定要以身體需求為準則，在滿足身體需求的情況下減少總的熱量，瘦下來就會變的很容易! 　　 相關推薦閱讀： 　　高鈣減肥法加速新陳代謝 　　推薦兩款超美味減肥果蔬汁 最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com