日本卡路里減肥產品，減肥產品推薦排行榜

瘦身產品推薦 吃西瓜能減肥嗎？午後吃更健康 夏天來了，愛美的女士們又在考慮或正在進行著吃西瓜代替正餐的減肥計畫，西瓜水分多，大多數人認為吃西瓜很快就可以通過排尿將吃進去的西瓜“移”出體外。然而，網上也流傳著“吃一個西瓜等於吃 6 碗米飯”的說法，這又讓不少女士憂慮：吃西瓜減肥到底靠不靠譜呢？ 　　根據中國食物成分表資料顯示， 100 克 (2 兩 ) 米飯的能量是 116 卡路里，通過計算可得，與之能量相當的西瓜可使用部分應為 446 克，也就是說，一碗 4 兩重的米飯能量與 892 克西瓜能量相當，也就是不到 2 斤，按照切成牙的方式計算，差不多就是 4~5 塊，其含糖量等同于 25.9 克白砂糖。這樣看來，網上所說的“吃一個西瓜就等於吃 6 碗米飯”的說法不準確，但是西瓜含糖量確實較高。 久坐少運動、下半身肥胖救星： http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法： http://calorie-tw.com/ 　　“通過吃西瓜減肥並不靠譜”， 西安營養學會副主任、國家一級營養師張嫿，因為西瓜含水量較高，食用後很容易產生飽腹感，但是消化和吸收都極快，食用後沒多久就會產生饑餓感，本來想用西瓜代替晚餐，結果卻因為餓得快就得進食，這樣不僅起不到減肥的作用，反而有可能會增重，雖然也有人會選擇抑制饑餓感不進食，但時間長了就會引起免疫力下降。 　　“其實西瓜算是低熱量食物，鳳梨、檸檬、獼猴桃這些水果的熱量也不算高，但是也不能因為低熱量就可以多吃，只要吃過量了也會發胖。”張嫿表示，除了西瓜，荔枝、桂圓、葡萄也需要注意，其中都含有葡萄糖成分，不宜多吃，特別是糖尿病等慢性病人更不能貪嘴。她建議成人吃西瓜，或者吃其他水果，每天的攝入量保持在 200 克到 350 克左右為宜，此外，主食、禽蛋、蔬菜特別是深色的葉菜、水果每天都要適量攝入，這樣才能保證人體營養均衡。 　　闢謠 　　切開後要使用保鮮膜保鮮？ 　　切開西瓜後，大家都會用保鮮膜將吃不完的西瓜包起來放進冰箱，這樣做看似更為保鮮。 　　可有食品安全專家認為，使用保鮮膜保存的西瓜比不用保鮮膜的反而壞得更快。這是因為西瓜在蓋保鮮膜之前，其表面存在細菌和微生物，如果保鮮膜的透氣透水功能不好，溫度下降慢，就會導致這些微...

日常 14 個 最有效的減肥方法 不節食也瘦身 1. 補充維生素 　　發表於《國際肥胖》雜誌的一項研究，以 96 名肥胖女性為物件，分成三組，連續 26 天分別供給複合維生素、鈣質、安慰劑。結果供給維生素的小組，身體所含脂肪量明顯低於其它組別。有的人食量大，是為了補充身體的必需營養。儘管服用單一維生素對減肥計畫的建樹不大，然而由此卻可減少其營養所對應的飲食攝入量。 久坐少運動、下半身肥胖救星： http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法： http://calorie-tw.com/ 　　 2. 選擇適合的就餐位置 　　愉快的雞尾酒會或豐盛宴會，往往是吃香喝辣的大好良機，讓人難以把持。想控制食量，儘量坐在長桌的末端。中間的位置，面前總有眼花撩亂的美食，使人應接不暇。 　　 3. 查閱郵件 　　你的收件箱有可能是各種營養資訊的聚集地，資訊裡面有很多實用的小竅門。一項研究結果表明了研究物件中，每週閱讀健康簡訊的人會攝取更多新鮮的農產品，而且 16 周以後的脂肪轉化率更低，並保持著充足的鍛煉。 　　 4. 熄燈滅燭 　　晚上營造徹底黑暗的環境，能使人不知不覺掉肉。美國俄亥俄州立大學的研究員表明，在全黑環境下睡眠的小鼠，相比那些在明亮燈光或昏暗照明下瞌睡的小鼠，更不容易長胖。那些在燈光下睡眠的小鼠，會在一些奇怪的時間點裡進食（例如深夜）。 　　 5. 不要愧疚 　　即使吃了不少垃圾食物，也不要對自己施加壓力。減肥者承受壓力後，往往應對以暴飲暴食。這裡說的壓力，也包括他們對已在腹中的食物的愧疚感。 　　 6. 少看電視 　　成年人平均每天花 5 個小時在電視上。研究人員嘗試用電子鎖定系統強制被試者看電視的時間減半，結果發現他們平均每天多消耗掉了 119 卡路里的熱量。 　　 7. 適當的小食 　　食物促進代謝，這聽上去就像深夜電視購物節目般難以置信。未經處理的食物整體，相比起精製的食物，需要消耗更多的能量，用於分解和消化。因此，當你食用這類型的食物，會燃燒更多的熱量。我們只需要作出簡單的改變——糙米代替白米，完整的蘋果代替果汁，假以時日，全身的脂肪狀況就會截然不同。 　　 8. 小盤子進食 　　開...

瘦到你尖叫的十大 減肥方法 !!     快招一：忍住 5 分鐘 見效時間： 5 分鐘 肚子餓了怎麼辦？就是忍！忍！忍！聽起來很殘忍，可是只要你忍過了 5 分鐘，就能成功克服饑餓感，減少一次熱量攝取的機會。因為當肚子餓、血糖下降，而你又沒有提供熱量的時候，身體會自動從其它地方找熱量來供應所需，這就是最佳的減肥時機。不必擔心血糖會過低，雖然當下血糖低，不過因為身體有回饋機制，兩個小時之後量血糖，血糖還是可以回升。     快招二：喝水充饑 見效時間： 5 分鐘 多喝水會瘦，是每個減肥達人都贊同的一個方法，不過可不是隨便多喝水就會瘦，你還要選對時間喝、而且喝對水，否則只會容易發生水腫現象。專家建議其中一個絕佳的喝水減肥時間，就是肚子餓、想吃東西的時候。喝什麼水也是一種學問，一般來說白開水、偏鹼性的蘇打水等，都很適合喝水充饑時飲用，控制食欲的效果又快又好。 最快的減肥方法 久坐少運動、下半身肥胖救星： http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法： http://calorie-tw.com/ 　　快招三：刷舌頭 見效時間： 1 天 伸出舌頭來看看，上面是不是覆蓋了一層白色的舌苔，小心，這可能是造成你食欲日增的禍首之一。與煙酒為友、吃加工食品、重口味的人，舌胎現象比飲食清淡的人嚴重，這代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也覺得不滿足，吃得夠鹹夠油才能得到滿足，很容易發生食欲失控的現象。拿出你的柔軟毛牙刷，輕輕地刷除舌面及舌下的污垢，不僅可以找回你的味感，還能防口臭。 　　快招四：嚼口香糖 見效時間： 5 分鐘 當食欲與好身材在拔河的時候，來點望梅止渴的機智作法，口中進行咀嚼動作，嚼嚼口香糖，不僅可以騙大腦你正在吃東西，也能借此增加唾液分泌，達到降低食欲以及預防蛀牙的效果。當然口香糖也要選無糖的，才夠有減肥精神。     快招五：耳針穴點按摩 見效時間： 3 天 人的身上暗藏許多關鍵點，找到它，經過長期針灸、按摩的治療，也可以達到抑制食欲、調整內分泌系統的功能。耳朵附近有許多穴點，可以抑制食欲、加速新陳代謝、説明脂肪分解，例如饑點、神門點，耳針的治療方式，就是利用刺激這些穴點，達到控制食欲的...