日本卡路里減肥產品，減肥產品推薦排行榜

　　許多的媽媽在生瞭寶寶之後，都會覺得自己身材和以前的相比，真是太難看瞭，有的甚至都不會出門，更有的身材走形的非常嚴重，心裡面真是有苦說不出來，現在不用擔心瞭，有小編為你精心安排瞭瘦身湯，大傢一起來看看吧! 　　產後的媽媽想要減肥的話，瘦身的同時還要緊致肌膚，所以飲食的搭配是非常重要的，而且產後為瞭保證母乳的營養，不能進行太過於極端的減肥法，那麼瘦身湯就很適合你的。 　　 雜骨菌菇湯(能給身體排毒) 　　材料：豬雜骨200克，各類菌菇、西洋參5-6片，枸杞5-6顆。 　　做法：先將豬雜骨洗凈，鍋裡燒開把雜骨放入綽水後，撈出沖洗幹凈。綽過水的雜骨放入鍋中，倒入足夠量的冷水放薑、料酒，幾片西洋參，煮開後轉小火煲半小時。半小時後，放入鹽水泡過的菌菇和枸杞子，繼續煲半個小時。出鍋前加鹽和白胡椒粉調味即可。 　　功效：枸杞能益精明目，菌類還能有效的幫助產婦排毒養顏、清理腸胃。 　　鮮蘑菇冬瓜蛋湯(有瘦身的功效) 　　 番茄炒鮮菌(能延緩衰老) 　　材料：番茄2個，鮮菌250克，適量的蔥。 　　做法：番茄洗凈切塊,鮮菌洗凈備用。鍋內放入適量的食油開大火。鍋熱後倒入番茄翻炒，炒出番茄汁最倒入鮮菌翻炒。加入小許黃酒及水燜燒。菜熟後加入適量的鹽、莫名蔥花拌勻即可。 　　功效：番茄中富含番茄紅素，不僅對心血管有保護作用，還有著極強的抗氧化能力，能延緩衰老、塑身的功效呢。 　　大傢都看到瞭嗎?這幾款瘦身湯不僅可以讓我們瘦身，還可以幫助我們延緩衰老，青春永遠，那些曾經是辣妹的媽媽可以搖身一變成為今天的辣媽，這麼好的瘦身湯，還不快點學會好讓更多的朋友，傢人都可以品嘗到，小編希望大傢都可以變為超級辣媽。 推薦閱讀： 減肥的小妙招有哪些呢 最有效的產後減肥產品 ， 日本產後瘦身產品 ： http://calorie-tw.com

　　哪些水果減肥?一說到減肥，大傢都比較熟悉瞭。現在很多MM都比較喜愛水果減肥的方式，水果含有豐富的維生素，而且味道好，減肥通過水果來減肥是比較方便簡單的。適合減肥的水果又很多，比如蘋果、檸檬、菠蘿、香蕉等，那麼， 哪些水果幫助減肥 ?下面我們就一起來做個詳細的瞭解。 　　    一、美容減肥菠蘿 　　菠蘿減肥功效 　　菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，因而在夏季，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜;第二，容易導致生產菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現皮膚發癢等癥狀。避免這種情況發生的方法很簡單：菠蘿去皮後，切片或塊狀，放置淡鹽水中浸泡半小時，然後用涼開水沖洗去咸味，即可放心大膽地享受菠蘿的新鮮美味。 　　推薦：菠蘿飯 　　材料：米飯、菠蘿、蝦仁、雞蛋、青豆、洋蔥、花生仁、朝天椒、蠔油、魚露、胡椒粉。 　　做法： 　　1.將菠蘿直立，從菠蘿的1/3處切開，不要破壞菠蘿頭部，留下的2/3段做容器，輕輕地將菠蘿果肉挖出，並用淡鹽水浸泡15分鐘後切成小丁備用。 　　2.洋蔥切成丁，朝天椒切圈、雞蛋打入碗中，調入一點蠔油打散備用。 　　3.熱鍋放入適量油，大火加熱至油8成熱時，倒入雞蛋液並用鏟子快速攪碎，雞蛋熟後盛出。再放入生花生仁炒約1分鐘至酥脆後撈出。 　　4.熱鍋再倒入1勺油，放入青豆、洋蔥丁、蝦仁、朝天椒炒片刻，放入白米飯、炒好的雞蛋和菠蘿丁、最後加入調味料拌炒均勻，然後盛入菠蘿盅裡，在上面撒上花生米即可。 　　二、排毒減肥香蕉 　　香蕉減肥功效 　　功效1　改善便秘：成年女性中，幾乎有90%處於膳食纖維不足的狀態，而香蕉的纖維素相當豐富，特別是有便秘問題，排毒不太好的人群，可以利用香蕉來促進腸道的蠕動能力，將積聚已久的毒素與廢物排出，有望在短期內減重數斤哦! 　　功效2　消除水腫：在水果中，香蕉的鉀含量最豐富。我們體內都含有各種礦物質，其中鈉會令血壓上升，而攝入鉀，就能在排尿的時候，促進鈉的排出，同時消除水腫。 　　功效3　消除壓力、抗老化：香蕉中還含有5-羥色胺，可以緩解壓力，穩定情緒，改善睡眠質量，讓你遠離壓力肥胖。同時，植物化學成分又...

最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com

　　想減肥的朋友要弄清楚減肥原理，專傢表示，減肥最根本的作用是體內的新陳代謝作用，所以要想成功減肥，首先要改善我們體內新陳代謝力。如何快速提升新陳代謝呢?聞康小編為大傢分享2個經驗，讓你輕松提代謝，快速變瘦子。 　　 如何快速提升新陳代謝?每天一顆蘋果 　　俗話說“每日一蘋果，醫生遠離我。”早上攝取適當的水果能幫助加速新陳代謝，蘋果內含有高含量果膠，果膠可以促進身體的代謝，吃蘋果能增加飽腹感，建議可以在運動前吃一顆蘋果，會覺得更有活力而且不會感到肌餓。 　　但是蘋果不宜一天吃過量，每天使用1到2個為佳，飯後不要立刻吃蘋果，否則會影響正常的消化。另外，也不能空腹吃蘋果，否則會加大胃部負擔。一天當中，早上吃蘋果對人體最有利。 　　特別提醒：由於蘋果在栽種過程中可能使用瞭大量農藥，在食用蘋果時如果不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，如果不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗凈、削皮。 　　 如何快速提升新陳代謝?進行間隔訓練 　　為瞭加速新陳代謝，可以嘗試每幾分鐘做高強度的鍛煉，增加間隔訓練會燃燒更多的卡路裡，是一個很好的方法去促進身體代謝。 　　舉個最簡單的例子，你可以慢步走2分鐘然後跑或快步走1分鐘來代替勻速的走路方式，重復以上的走路方式20-30分鐘可以幫助你提高新陳代謝率，並能高效燃脂。其實背後原理很簡單，就是想盡辦法讓身體“不適應”，時不時去“惹惹”身體，讓身體受到更多刺激，這樣效果更佳。高強度間歇運動就是利用這個原理，相較慢跑而言，在更短的時間內，能給身體高強度的刺激，達到高效燃脂的效果。 　　如何快速提升新陳代謝?堅持以上講解的2個方法，一個月下來瘦10斤準沒問題，為瞭美要行動起來哦。     推薦閱讀：     減肥水果食譜一周狂瘦10斤 最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com

　　　 怎麼吃蘋果減肥 ?蘋果是朋友們公認的瘦身水果。水果減肥大傢嘗試過嗎?小編介紹到，蘋果不但能減肥，而且富含維生素C，而且口感很好，所以瘦身MM都非常偏愛。下面小編就要跟大傢分享幾個蘋果的不同做法，幫助大傢快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看應該怎麼做吧。 　　蘋果醬紅茶 　　熱量：34kcal/烹調時間：5分鐘 　　材料(2人份)： 　　蘋果果醬2勺、紅茶茶包1個、開水300毫升。 　　做法： 　　1、預先用80-90℃的開水沖泡紅茶。 　　2、將蘋果果醬用勺子饒到被子裡。 　　3、最後將沖泡好的紅茶倒入杯子中，用勺子攪拌後即可飲用。你也可以加低脂牛奶或少量的蜂蜜來搭配著喝。 　　炒蘋果拌酸奶 　　熱量：106kcal/烹調時間：20分鐘 　　材料(2人份)： 　　蘋果半個、食鹽少許、牛油5克、低聚糖1勺半、檸檬汁1茶匙、無糖酸奶100毫升、玉桂粉適量。 　　做法： 　　1、將蘋果洗凈後，切開4-6等分，去皮去芯，為瞭不讓果肉氧化變黃，放到鹽水裡浸泡後，隔掉水分。 　　2、用牛油塗滿平底鍋，將蘋果炒一下，去掉水汽。 　　3、待蘋果果肉變得有點透明，就加入低聚糖和檸檬汁，繼續炒一下炒至金黃色後用中火再烤一下。 　　4、在碗中倒入無糖酸奶，將炒好的蘋果放在上面，最後撒上玉桂粉即可。 　　海帶泡菜拌蘋果 　　熱量：33kcal/烹調時間：5分鐘 　　材料(4人份)： 　　蘋果1/4個、海帶60克、泡菜100克、白芝麻少許。 　　做法： 　　1、將蘋果洗凈後去芯，留著皮切厚片備用，泡菜也稍微切小一點。 　　2、將泡好的海帶切小，與蘋果、泡菜攪拌一下，最後撒上白芝麻。 　　蘋果果凍 　　熱量：75kcal/烹調時間：1小時10分鐘 　　材料(4人份)： 　　蘋果半個、鮮榨蘋果果汁250毫升、砂糖3勺、果凍粉3勺。 　　做法： 　　1、將蘋果去皮切丁，放入小杯子中。 　　2、在鍋中倒入蘋果汁和砂糖，開火煮熱，令砂糖完全溶解在蘋果汁中即可關火，倒入果凍粉攪拌。 　　3、將鍋放在冰水中，一邊攪拌溶解果凍粉，一邊待果汁慢慢降溫，最後倒入杯子中，放入冰箱中冷凍1小時凝固即可食用。 　　相關推薦閱讀： 　　冬季怎樣利用蔬果來減肥 　　每天堅持喝鮮榨果汁能減肥嗎 最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產...

　　化妝品大傢都喜歡含有精油的，那麼精油對於現代女性都並不陌生，但是使用精油減肥，你又試過瞭嗎？減肥是每個女生的計劃中事，但是選擇健康效果好的減肥方法才是重點。那麼用精油減肥有效嗎？瞭解自己是哪種類型的肥胖，對癥下“精油”吧！快來看看精油這種減肥藥的作用吧。 　　 　　肥胖類型一：脂肪型肥胖。用手捏起肥胖部位的肉肉，如果看得到這些肌膚像橘皮一樣，一般都屬於脂肪型肥胖。應采用燃燒脂肪為主的精油。 　　 　　肥胖類型二：水腫型肥胖。看起來皮膚很白嫩，肌肉按下去後反彈回來，松松軟軟的，這多半是水腫型肥胖。應采用促進排水的精油。 　　 　　肥胖類型三：混合型肥胖。如果脂肪的堆積用手摸起來並不十分明顯，但是會松軟會抖動，就屬於混合型的肥胖。需要先燃脂，然後去水腫。 　　 　　 【脂肪型肥胖】 　　 　　1、檸檬油。被稱為身體清道夫的檸檬油，可以有效地將身體內的毒素排出，同時增強肝、腎的功能，有效促進體內血液循環以及新陳代謝的增強，可以加快減肥的速度。 　　 　　2、檜木油。這種精油可以調節體內水平衡，有很好調理身體的作用，可以幫助快速燃燒脂肪的同時，還有助於緩解鼻炎等呼吸道疾病。 　　 　　3、柑橘油。有芬芳甜蜜的柑橘油，可以清除體內多種毒素，也可以緩解毒素引起的癥狀，對身體有極強的清潔作用，保護肝臟，促進肝臟的功能，有效分解脂肪。 　　 　　 【水腫型肥胖】 　　 　　1、當歸油。用當歸油不僅可以減肥，還可以有效改善淋巴系統，將人體生病時候積累在體內的毒素排出體外，也可以清楚留在體內的水瀦留和毒素問題，清除水腫，加強皮膚出汗的效果。 　　 　　2、天竺葵油。天竺葵精油的氣味十分濃烈，適用於按摩、洗澡或者做精油SPA，可以長期維持體香。而天竺葵精油可以清除體內的毒素，且利尿效果好，可以幫助身體排出多餘的水分。促進肝腎的活動，增強免疫功能。 　　 　　3、葡萄柚油。可以提神醒腦，幫助恢復體力。有效促進淋巴循環，控制體內的水平衡，減少體液瀦留，增加尿量，減少水分停留體內造成水腫。 　　 　　 【混合型肥胖】 　　 　　1、黑胡椒油。如果你有便秘的煩惱，使用黑胡椒油可以促進腸胃功能，恢復腸胃動力，促進腸道蠕動，可以達到有效排毒的作用，可以通便瘦身。 　　 　　2、茴香油。茴香油同樣具有良好的排毒和解毒的功效，當人們飲食過量的時候，使用茴香油按摩穴位有助於腸胃的...

　　雞蛋是一種營養豐富的食物，這是得到社會大眾的認可的，在以前物質條件不太好的時候，產婦都是靠吃雞蛋來補充營養。在現在這個物質得到瞭極大豐富的時代裡，雞蛋依然是受到大眾青睞的一種營養食物。不過，雞蛋應該怎麼吃才能夠最大限度地保持其營養呢? 　　一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高，B族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。 　　雞蛋雖好，但在吃的數量上還應講究科學。據近期調查表明：在一些城市職工中，有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人，為增加營養，一天要吃5～6個雞蛋;有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋，午、晚餐也吃1～2個。在一些農村裡，產婦每天要吃10～15個，月子裡竟吃300～450個。他們認為："雞蛋有營養，多吃補身體。"其實不然，吃得太多，反而會給身體帶來一些不良影響。 　　雞蛋吃法多種多樣，就營養的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，開水、牛奶沖蛋為92.5%，生吃為30%～50%。雞蛋怎麼煮最有營養呢?來看看雞蛋的最營養吃法排行榜，及其正確做法。 　　光知道哪種雞蛋做法最好還不行，如果操作不對，不但會讓口感變差，更會影響營養，甚至產生有害物質。 　　第一名：帶殼水煮蛋。加熱溫度低，營養全面保留。 　　煮雞蛋：雞蛋應該冷水下鍋，慢火升溫，沸騰後微火煮3分鐘，停火後再浸泡5分鐘。這樣煮出來的雞蛋蛋清嫩，蛋黃凝固又不老，蛋白變性程度最佳，也最容易消化。而煮沸時間超過10分鐘的雞蛋，不但口感變老，維生素損失大，蛋白質也會變得難消化。 　　第二名：蒸蛋。加熱溫度較低，核黃素、葉黃素等水溶性維生素損失少。 　　雞蛋羹：不要在攪拌雞蛋的時候放入油或鹽，這樣易使蛋膠質受到破壞，蒸出來的蛋羹又粗又硬。也不要用力攪拌，略攪幾下，保證攪均勻就上鍋蒸。另外，蒸蛋羹時加入少許牛奶，能讓其口感更滑嫩，營養含量也更高。 　　第三名：水煮荷包蛋。加熱溫度較低，水溶性維生素有少許損失。 　　煮荷包蛋：水沸時打入雞蛋，轉至小火煨熟。咸味的荷包蛋中可以加入西紅柿、青菜...

　　有些減肥的妹子聚餐的時候很苦惱，大傢一起吃飯，不去不太好，去瞭總是控制不住自己多吃，回來後便各種後悔;其實聚餐不要緊，隻要把握好幾個要點，聚餐也可以減肥。 　　1、一碗清湯 　　很多人吃飯的習慣是先飯後湯，但對減肥人士來說，先喝湯才是更科學的。喝湯能讓你在飯前已經快速增加飽足感，同時可以暖胃，讓血液回流到胃部幫助消化。而喝湯時，最好是選擇清湯，不要一次太大口，而是要小口小口地慢慢喝。喝完湯時，你就會感覺自己飽瞭一半瞭! 　　2、蔬菜 　　蔬菜含有豐富的纖維質，喝完湯後吃蔬菜可以填飽肚子，增加滿足感。若能食用涼拌或生食不加油的蔬果就更棒瞭。因為少瞭油，蔬菜的熱量就會更低。但如果吃的是炒油菜，建議先瀝除菜汁或是油分再吃，這樣可降低熱量。 　　3、100g肉 　　肉類、魚或蛋類皆屬高蛋白及高油脂的食物，為瞭飲食營養的均衡，一定要適量攝取。但減肥的妹子記得一定要吃瘦肉，像豬肉的話可以吃裡脊肉，雞肉的話就去皮吃，脂肪不高的魚肉就可以直接吃瞭。最好選擇煮、鹵、蒸等低油烹煮方式的肉類，份量大約在100g至150g，差不多就是手掌心的大小和厚度，這就是你需要的量。吃肉要細嚼慢咽，嚴禁大口猛吞，而且切忌貪吃! 　　4、主食 　　飯含有豐富的糖類，熱量並不低，放在最後吃的目的一方面是維持營養的均衡，另一方面可以少吃點，以降低熱量攝取，延緩血糖的上升。另外，要少吃油飯、炒飯等高油脂烹調的米飯，若改以營養豐富、低熱量的五谷雜糧作為減重期間的主食會更好。 　　5、水果 　　很多人會覺得飯前吃水果能幫助消化並且飽腹。但水果多含單醣，而且很多水果的甜度很高，是屬於高GI的食物。若是空腹吃水果，其實很容易使血糖上升，並刺激胰島素的分泌，並不利於減肥。減肥時，建議多選擇甜度低的水果如蘋果、芭樂、西紅柿等。 　　上面的幾種飲食就是小編推薦的聚餐時候要適當吃的食物，而且還得註意順序，把握的好，減肥也沒有問題! 　　好文推薦： 　　10種最消耗脂肪的減肥運動 　　一天最能瘦身的五個尖峰時刻 最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com

最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com