日本卡路里減肥產品，減肥產品推薦排行榜

　　產後減肥，對於剛剛生下寶寶成功“卸貨”的媽媽們來說是亟不可待的事情，懷寶寶的時候怎麼讓都可以，但是產後是一定要減肥的，那麼產後如何減肥呢?我們看看減肥方法小編的介紹。 　　哺乳期間每天晚上喝雜糧雜豆八寶粥替代白米飯，6個月輕松減肥20斤，乳汁一直很充足。 　　假如喂奶的同時註意控制烹調油，少用煎炸炒，多用蒸煮燉拌的烹調方法，少吃油膩食物，哺乳就有減肥的作用。因為膳食中油脂和能量不夠的時候，媽媽就會自動從身體中取出一些脂肪，分泌到乳汁裡供應給寶寶，這樣就能自然而然地瘦下去。隻是要記得，油脂可以少，蛋白質、維生素和礦物質不能減少。 　　乳汁的質量，和媽媽的飲食很有關系。特別是水溶性的維生素，隻要媽媽的食物中發生缺乏，乳汁的含量也會下降，比如維生素B1、B2和維生素C。不要頓頓精白米飯，多吃點粗糧、豆類和薯類，媽媽的乳汁就能保證足夠的維生素B1;有奶類、蛋類和綠葉菜，維生素B2就不會缺;多吃新鮮蔬菜水果，維生素C就很足。這樣吃，不僅寶寶受益，新媽媽也能精神十足，而且體重容易恢復。 　　很多媽媽以為哺乳會有損身材，其實不然。哺乳是大自然的安排，既能幫助子宮復原，幫助恢復體形，還能減少乳腺癌的危險。隻是哺乳期減肥不能用那些有損健康的快速減重方法，而隻能慢慢減肥。有位媽媽告訴我，因為孕期沒控制好體重，生完孩子比孕前胖瞭20多斤。聽我的建議之後，哺乳期間每天晚上喝雜糧雜豆八寶粥替代白米飯，6個月輕松減肥20斤，乳汁一直很充足! 　　哺乳的媽媽要註意，不吸煙，不飲酒，不服藥，少喝茶和咖啡，少吃外面買的加工食品，少下館子，盡量在傢裡自己購買新鮮原料做飯菜。因為外面的加工食品各種添加劑太多，脂肪質量差，還可能含有各種污染，維生素和纖維不足，對乳汁的質量有不良影響。 　　油炸食品、熏烤食品、涼粉粉絲一類都要少吃——裡面可能含有毒污染物質，可能進入乳汁當中，危害寶寶，膨化食品、餅幹蛋糕、薯條薯片中則含有過多的不健康脂肪，對乳汁質量有影響。 　　新媽媽的飲食一點都不復雜，保持平常心，搞好營養平衡，少吃油膩食物，堅持母乳喂養，沒準剛出月子不久，媽媽就已經恢復苗條身材瞭! 　　溫馨提示：經過長達九個月的辛苦懷胎，終於迎來瞭寶寶，媽媽們也可以輕松地去減肥瞭，讓自己變得更漂亮，做一個美貌的辣媽是多麼瀟灑的事!以上就是產後減肥小編為您介...

　　有很多女性朋友們在產後會害怕自己出現產後肥胖的問題，因此產後減肥的話題備受女性的關註。為瞭可以產後有一個好的身材，怎麼瘦身最有效呢?想要減肥的女性，首先需要瞭解在產後該註意的飲食問題，那麼，你知道女人在產後減肥的飲食禁忌有哪些呢，下面減肥小編一一專家彙整常見的飲食問題。 　　1、忌多吃味精,為瞭嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。 　　2、忌急於服用人參，有的新媽媽產後急於服用人參，想補一補身子。其實新媽媽急於用人參補身子是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。 　　3、忌過多吃雞蛋，醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩後數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間，根據國傢給出的孕、新媽媽營養標準，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠瞭。過量食用雞蛋也會，增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。 　　4、忌多吃紅糖，紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質。新媽媽分娩後，由於喪失瞭一些血液，身體虛弱，需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。紅糖還含有“益母草”成分，可以促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原。新媽媽分娩後，元氣大損，體質虛弱，吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。但是，新媽媽切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認為越多越好。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅...

　　春季是減肥的最佳季節，但是對於不想運動減肥的你來說，隻能通過意識減肥瞭，下面小編推薦的葡萄柚就是不錯的減肥水果，可以試試下面的減肥果汁。 　　葡萄柚減肥法 　　葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚，重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過瞭。下面就教大傢葡萄柚減肥果汁的做法! 　　酸甜西柚檸檬汁(105卡) 　　做法：將1個葡萄柚和檸檬分別對半切開，然後用壓榨器榨出汁液，然後根據個人口味加入適量的蜂蜜混合即可。 　　菠蘿西柚汁(150卡) 　　做法：將1個葡萄柚削皮去核，果肉切成塊狀，菠蘿也是同樣地切好後，一同放入榨汁機中榨出汁後，加入蜂蜜。 　　葡萄柚土豆汁(109) 　　做法：將1個土豆放入微波爐中加熱3分鐘後取出，然後剝掉皮切小，半個葡萄柚削皮切塊，然後一同放入攪拌器中攪拌後，加入少許鹽和胡椒粉，風味很特別! 　　葡萄柚椰菜汁(97卡) 　　做法：將葡萄柚和檸檬去皮切小，椰菜洗凈後用手掰小，一同放入榨汁機中榨汁即可。 　　蘆筍西柚汁(91卡) 　　做法：將1個葡萄柚削皮去核，果肉跟5根蘆筍同樣地切小，放入榨汁機中榨汁後加1茶匙蜂蜜調味即可。 　　西柚芝士牛奶(221卡) 　　做法：葡萄柚削皮去核，果肉切成小塊，跟20克奶油奶酪、1/4杯牛奶一同放入攪拌器攪拌後倒入杯中，用1茶匙蜂蜜調味。 　　上面介紹的葡萄柚減肥果汁是不錯的減肥方法，而且每種果汁後面還附有熱量數，你可以根據自己的需求和喜好選擇合適自己的果汁喝著來減肥。 　　好文推薦： 　　五惡習是減肥路上的絆腳石 　　喝水減肥?亂喝水讓你瘦不下來 最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com

　　很多減肥的人喜歡多吃點水果和蔬菜來充饑，覺得清淡的果蔬有助減肥，其實殊不知水果減肥也是存在誤區的，美國南加州大學研究表明，果糖能直接激發食欲，讓人更想吃東西。 　　世衛組織曾在2003年建議每天至少食用五種水果蔬菜。很多人認為，在保證生活健康的同時，用水果代替零食來減肥更是“自然就享瘦”。然而《每日郵報》指出，靠水果減肥並不是一個好方法，因為它會讓你越吃越餓。 　　幾乎所有的碳水化合物中都含有葡萄糖，它主要給人體細胞提供能量;而果糖主要來自於水果、蔬菜，還有蜂蜜以及沙拉醬等，它是為肝臟的新陳代謝做貢獻。美國南加州大學研究表明，果糖能直接激發食欲，讓人更想吃東西。 　　研究人員分別對這兩種糖與食欲的關系做瞭實驗。參與者在早餐前做瞭腦部“饑餓荷爾蒙分泌”的掃描，然後分別喝瞭瞭含有葡萄糖和果糖的飲品;接著多種美味的早餐被提供給他們食用。研究結果表明，那些喝瞭果糖飲品的參與者饑餓荷爾蒙分泌的更多，導致他們食欲更好，也就更容易感到饑餓。 　　凱克醫學院副教授凱瑟琳佩吉認為，“水果中的果糖並不能幫助減肥，吃多瞭反而會讓你越吃越餓。”同時她建議，除瞭天然果糖，最好減少來自於食品添加中果糖的攝入，比如蜂蜜、沙拉醬等。 　　看完上面的介紹你還敢單純的通過水果的方法來減肥嗎，所以小編說水果減肥不靠譜，越吃越餓也是有道理的，減肥的親們一定要註意嘍! 　　好文推薦： 　　簡易瘦腿6秘笈 一日瘦小腿 　　怎麼吃出來的怎麼吃回去 最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com

超 有 效 減 肥 方 法 28 天懶人減肥計畫 水煮蛋黃瓜減肥法速甩肉 28 天懶人減肥計畫一：水煮蛋 + 黃瓜減肥法 每天攝入 1-2 個雞蛋可以補充充足的蛋白質，但是不可多吃。雞蛋中含有大量的膽固醇，可能會造成膽固醇含量過高，加大身體的負擔。如果搭配黃瓜，那麼則能起到綜合的效果，黃瓜即蔬菜，熱量極低，而且營養豐富，多吃也不怕胖。 早餐： 1 顆水煮蛋 +1 杯豆漿 水煮蛋功效 雞蛋黃含有的卵磷脂是一種乳化劑，能讓脂肪、膽固醇乳化成非常小的顆粒，然後通過血管排出，為身體機能所利用。雞蛋所含有的高密度脂蛋白能有效的預防血管硬化。作為減肥食品中的一員，雞蛋飽腹感強，不過要適量，不然營養過剩，造成膽固醇過高，增加肝臟等的負擔。 豆漿功效 豆漿含有豐富的磷脂、植物蛋白、維生素 B1 、 B2 、鐵鈣等營養物質，可以預防老年癡呆、預防哮喘，對貧血病患者有調養作用。增加個人提抗力，對更年期女性有調節內分泌作用，能延緩衰老，減少青少年的青春痘，讓皮膚更加白皙。 健康塑身推薦食品： http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法： http://calorie-tw.com/ 中餐： 1 顆水煮蛋 + 涼拌黃瓜 黃瓜功效 黃瓜味甘性涼，有非常不錯的清熱利水作用，能解毒消腫，生津止渴。有不錯的抗腫瘤、抗衰老、酒精中毒、降血糖等作用。由於黃瓜中含有丙醇二酸，能抑制糖類轉換成脂肪，其中含有的纖維素能促進腸道蠕動，將體內腐敗物質排出，降低膽固醇，增強身體素質。 晚餐： 2 根黃瓜 也可以根據自己的喜好搭配早中晚餐，如果覺得太餓，可以適當的搭配燕麥或是全麥麵包，但其它的東西還是儘量少吃。如此堅持 28 天，相信你瘦 10 斤是絕對沒有問題的。 減肥 TIPS ： 每餐食後兩小時後才能喝水 ; 不要攝入其它未指定的食物，份量可以任意加，但水煮蛋則一定不可多過 3 個，吃飽即可 ; 每天睡眠要有 8 個小時，如此才能更好的控制食欲，不會出現暴飲暴食的現象。 28 天懶人減肥計畫二 第一周 清腸排毒 早餐： 1 杯豆漿或牛奶 + 一片全麥包或粗糧小饅頭。 中餐： 1 個水蒸蛋...

　　朋友們都在抱怨，喝涼水都長肉，為什麼排毒節食的減肥無效呢?本文給大傢澄清一個誤區,許多人常常搞不清楚自己應不應該吃補藥，該補的沒有補，不該補的瞎補。黃芪大補中氣，大傢都知道它與人參同功，是典型的補藥吧?可是它卻有減肥的作用，你相信嗎?下面小編就教大傢熬一道 能夠減肥的黃芪粥 。 　　做黃芪粥，要註意黃芪本身是不能吃下去的。要把黃芪通過中藥的“三煎三煮”方法熬成藥汁。用這個藥汁加大米煮粥。具體的做法如下： 　　第一步，取大約30克黃芪，加10倍的清水浸泡半小時，連水一起燒開，中火煮30分鐘，將藥汁潷出備用。 　　第二步，再加等量的清水燒開後煮15分鐘，再次潷出藥汁。 　　第三步，重復第二步的動作。 　　第四步，將煮過的黃芪藥渣撈出扔掉。將三次煮的藥汁放在一起，放入約100克的大米，煮成稀粥即成。 　　黃芪粥能不能減肥，不是我說瞭算，也不是她說瞭算，隻有試過的人才知道它的神奇效果，效果如此神奇，到時你可不要貪瘦哦! 　　相關推薦閱讀： 　　推薦節後減肥最有效的瘦身粥 　　讓你享瘦美味的八款減肥食譜 最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com

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