日本卡路里減肥產品，減肥產品推薦排行榜

　　很多美媽們在孕期看著自己圓滾滾的肚子，都會擔心自己產後減肥會很困難，畢竟子宮和腰腹被胎兒撐大，分娩之後肚子也還是會比較松弛，那麼產後如何減肥呢?產後減肥有哪些誤區呢?我們看看辣媽減肥達人的介紹。 　　1.高纖維食品攝入較少 　　如果是精工制作的麥類面包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養也不全面。 　　2.混淆煩燥和饑餓 　　有時心情不好，腸胃不適，誤認為是想吃東西。 　　3.缺鈣飲食 　　一味追求苗條，忽視瞭鈣質的攝入，從而容易患骨質疏松癥。 　　4.以藥物代替天然食品 　　一味服用營養品，維生素類藥，而忽視日常飲食。 　　5.不吃早餐 　　有人誤認為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。 　　6.長期使用固定食譜 　　這樣做固然減少瞭許多東西的攝入，但久而久之會使身體缺少全面的營養成分，有害無益。 　　7.認為雞肉比牛肉脂肪低 　　去皮雞肉為低脂肪，但雞翅膽固醇卻很高。 　　溫馨提示：產後減肥是每一個新媽媽都要立即投身的事業，但是很多媽媽們產後減肥都沒有一個正確的指導，所以常常容易陷入減肥誤區，不能很快地瘦身，以上就是減肥方法小編給媽媽們介產後減肥有哪些誤區的介紹。 　　推薦閱讀：新媽媽的產後減肥絕佳方法 最有效的產後減肥產品 ， 日本產後瘦身產品 ： http://calorie-tw.com

　　產後怎減肥? 產後發胖的3大原因 ?新媽媽們在迎接瞭寶寶的降臨，同時身材問題也困擾著自己。產後怎樣恢復苗條的身材呢?產後減肥有什麼辦法?今天，產後減肥小編為你介紹產後肥胖的三大原因，認識肥胖的原因，讓你更有效減肥。 　　產後肥胖的三大原因： 　　一、生活習慣 　　彎腰、駝背、吃飽一頓後立即坐在椅子上看電視，時間久瞭，小腹就自然跑瞭出來!這樣的生活習慣不好，應該時刻提醒自己，可在飯後到公園散步，預防脂肪的積累! 　　二、產後腹部肌肉松弛 　　從中國中醫的角度來看，產後肥胖最大的原因是腹部肌肉松弛。 　　孕婦在懷胎十月的過程中，腹腔承重不斷增加。肝虛，筋膜變得薄弱。因此，在生下孩子後，肚子會像沒有彈性的橡皮筋，很難恢復原狀。不僅造成瞭腹部腫脹，而且子宮、陰道，也會失去原先的韌性和彈性。 　　有些產後孕婦體質差，易疲勞，眼睛容易幹，怕光，情緒不穩定，容易脾氣失控，頭暈，指甲幹癟，小腹脹等，這就是現代醫學中所謂的產後荷爾蒙恢復過渡期的癥狀。因此，在過渡期過後，就要積極鍛煉身體，才能恢復肌肉彈性，消除腹部脂肪，成功減肥。 　 　三、產後便秘 　　長期便秘，使腸子和胃失去它本身的功能，殘餘物的積累，隨著時間的推移，就很容易成為小“腹”婆!這時小肚子通常是腫脹的，需要從內部解決。除瞭日常的鍛煉之外，應該增加腸蠕動，可通過多吃蔬菜、水果和酸奶的方法! 　　以上總結瞭新媽媽產後發胖的三個原因，想要減肥塑造好身材，從根源下手，讓你瘦得更健康有效。 　　 相關推薦閱讀： 　　產後減肥存在的八大誤區 　　產後全身減肥操 瘦出好身材 最有效的產後減肥產品 ， 日本產後瘦身產品 ： http://calorie-tw.com

　　哪些水果有減肥之功效?減肥是我們這些愛美女士的必備功課，那你可知道吃對水果也是有助於減肥的，而吃錯水果不僅不能減肥，還會增肥，下面這些 減肥水果 ，女孩子們不能錯過。 　　NO.1檸檬 　　100克/24卡路裡檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。 　　NO.2菠蘿 　　100克/32卡路裡屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內毒素分解，促進排水，所以，那些想要減肥的女性，可以餐後適量食用。 　　NO.3番茄 　　100克/35卡路裡除瞭含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質，是最熱門的保健水果之一，也被拿來作為女性減肥的好食材。 　　NO.4蘋果 　　100克/50卡路裡蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷於減肥的女性首選。 　　NO.5獼猴桃 　　100克/50卡路裡富含維生素C,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，這些特點使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。 　　NO.6香蕉 　　100克/125卡路裡富含纖維質、鉀質和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的減肥水果。 　　Tips:顏色鮮艷、營養更高 　　每周有規律地吃不同顏色的水果，可以最大限度地提高食用水果的效能，不僅可以獲得不同種類的維生素，還可以同時獲得很高的抗氧化效果。 　　尤其記住在按照季節吃顏色又鮮艷又深的水果時，年輕和健康的效果就會加倍。以番茄為例，顏色越紅，含有的番茄素成分和其他營養物質就越多。另外，野生的水果比人工種植的好。 　　相關推薦閱讀： 　　專傢建議減肥應多吃的水果 　　冬季減肥吃什麼水果瘦最快 最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com

最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com

最 快的減肥方法   間歇性禁食減肥法真的靠譜嗎 夏季是減肥旺季，很多女性選擇嘗試間歇性禁食，尤其是隔日禁食，這真的有用嗎？ 　　非常可惜告訴大家，有新研究表明，間歇禁食和簡單計算卡路里減肥相比，基本沒什麼差別。 　　近日， JAMA 內科雜誌發表的一項研究，隨訪了 100 位肥胖的成年人，在一年時間中觀察了隔日禁食與限制每日卡路里攝入量之間的潛在差異。參與者被隨機分配到三組：隔日禁食組 ( 每隔一天攝取正常卡路里攝入量的 25% ，其替代“節食日”攝入 125%) ，熱量計數組 ( 每天消耗其通常卡路里攝入量的 75%) 和對照組 ( 為了研究而不採取節食干預的對照組 ) 。 久坐少運動、下半身肥胖救星： http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法： http://calorie-tw.com/ 　　研究結果發現，堅持隔日禁食的人普通減輕 6% 的體重，而熱量限制組中的人減去了 5.3% ，沒有太大區別。 　　除此之外，該研究還發現， 38% 的間歇性禁食組的測試人員退出專案，熱量限制組退出了 29% 。 　　研究結果其實很明確，沒有一個完全適合所有人的 減肥方法 。有人嘗試間歇性地禁食了一次成功了，但並不意味著每個人都會產生減肥效果。 久坐少運動、下半身肥胖救星： http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法： http://calorie-tw.com/

最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com