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自制香蕉醋減肥 搭配減肥吃法
自制香蕉醋減肥 ?夏季是個減肥的旺季，蘋果醋可能大傢比較耳熟能詳，香蕉醋你試過瞭嗎?香蕉是非常好的水果，而且香蕉中含有的熱量很低，通過和醋的混合可以令脂肪快速分解，這樣即使吃瞭高熱量的食物，隻要喝一些香蕉醋也不必擔心會堆積脂肪瞭。今天小編就向大傢介紹下如何DIY香蕉醋以及香蕉醋的減肥吃法是怎樣，下面就讓我們來一起瞭解下吧。 如何DIY香蕉醋? 原料：香蕉一根，紅糖二兩，水果醋四兩。 做法：1、將香蕉去皮切小段。 2、準備一個可以放入微波爐加熱的密封瓶，將切好的香蕉、紅糖、水果醋一起放入瓶子裡，搖晃一下。 3、將密封瓶放入微波爐內中火加熱半小時 4、之後放涼，第二天就可以吃啦。 提示：香蕉醋可以在常溫下保存，不過天氣逐漸炎熱，還是建議放在冰箱中冷藏保存。 香蕉醋減肥吃法： 1、直接喝。如果飯前飲用，建議先稀釋一下。飯後飲用，則可以直接喝，每次喝一勺即可，順便吃一點香蕉。 2、也可以將香蕉醋當作日常飲用水，醋和水的比例按照1比10來配比，其中含有氨基酸、礦物質等成分可以幫助我們保持體力。 3、如果覺得香蕉醋味道不夠好的話，可以與牛奶或者豆漿混合食用，這樣喝口感更佳，類似酸奶的味道會讓我們覺得更加爽口。 香蕉醋可以減肥，想要瘦身的MM們，不妨試試噢! 相關推薦閱讀： 香蕉蜂蜜減肥食譜 暴瘦8斤 夏季5種瘦臉水果 吃出小臉 最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com
養顏又瘦身的幾款食物大揭秘
“愛美之心，人皆有之”，完美的身材比例，精致的面部容顏，是每個年輕女性們的夢想。想要擁有完美的身材和細膩的皮膚，日常就要多吃一些養養顏瘦身的食物，有什麼食物能養顏瘦身呢?下面小編給大傢分享幾款養顏抗衰老的食物! 養顏瘦身食物 1.專傢建議大傢日常要多吃水果蔬菜，在眾多的水果蔬菜中，黃瓜是養顏瘦身的佳品。黃瓜對抗皮膚老化，減少皺紋的產生，它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。因此黃瓜可以養顏又瘦身! 2.多種多樣的水果中，每個人的愛好是不同的。大傢都知道檸檬促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀。檸檬中還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效，對於養顏瘦身有不錯的效果! 3.到瞭寒冷的冬季，又是到瞭吃柚子的好季節。柚子能幫助死皮細胞代謝肌膚恢復光滑。柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。 4.很多MM們都比較喜歡吃葡萄，葡萄是抗老保濕的佳品。它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效緩衰老，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。 什麼食物能養顏瘦身呢?上述小編給大傢分享瞭幾款養顏瘦身的食物，日常中除瞭要註意飲食調節之外，想要減掉身上多餘的贅肉，還需要結合適當的身體鍛煉，保持一個良好的心態!大傢要學會適當的放松生活給與的壓力! 最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com
9種食物當做夜宵吃也不會胖
夜宵對於很多年輕朋友們來說都是比較正常瞭，經歷瞭一天辛苦的工作，難免對吃個夜宵來犒勞犒勞自己，很多不吃夜宵可能都睡不著吧?!有些在減肥的朋友就會問瞭，吃夜宵會發胖嗎?什麼方法能吃夜宵也不胖?下面我們一起來看看小編的詳細介紹吧。其實，隻要有正確的飲食觀念，養成飲食好習慣，瘦身時仍然可以吃宵夜喔! 控制一日總熱量 吃宵夜之所以容易發胖，主因並非“在晚上吃”，而是因為攝取瞭“額外的熱量”。其實隻要分配好當天所攝取的熱量，並且掌握一些小技巧，不要天天大吃，享受宵夜也能健康不發胖唷! 最晚睡前2 小時吃完 一般來說，消化一餐需要4個小時，建議最晚在睡前2小時進食完畢，以免增加身體負擔。如果吃完立即入睡，不僅容易影響睡眠品質，也會造成消化不良。下面為您推薦可以作為減肥期間宵夜的小點心，在你饑餓難忍時，不妨先考慮它們吧。 減肥宵夜推薦： 糙米粥 將糙米和五谷雜糧洗凈泡水，再放入電鍋中蒸煮，可自行加海鹽或是黑糖做成咸粥或甜粥。 烤地瓜 一小條約 100 千克的烤地瓜，熱量為100大卡左右，小口小口邊吹邊吃，既能增加心理滿足感，又能增加飽足感喔。 豆漿及豆制品 豆漿和各類豆制品的熱量相對較低，作為夜宵是不錯的選擇。而且，豆類中豐富的鈣質還有助於瘦身及安眠，習慣熬夜的人不妨給自己榨一杯豆漿，在飽腹之餘還可以暖胃。番茄 番茄同樣是夜宵的首選食品，經過實驗研究發現，番茄中所含有的熱量非常低。每100克番茄僅含有19大卡的熱量，因此一些有吃宵夜習慣同時又害怕肥胖的人群，這個時候不妨多吃些番茄。食用方法有很多，但最好是生吃或制成沙拉食用，以免營養流失。 天然水果幹 含有各種維生素、營養豐富的天然水果，幹燥後制成果幹，可以說是一種天然、方便的點心。須特別註意不要選到額外加油加糖、或是經過醃漬的水果幹，否則不但不健康，熱量還會增加。 酸奶 酸奶含有豐富蛋白質、鈣質的酸奶，不僅能促進腸胃蠕動、改善便秘，還有助於提升免疫力，有乳醣不耐問題的人也可吃。不過大傢挑選時要留心，不要誤選到酸乳飲料或者調味飲料，它們和酸奶的功效不盡相同哦! 維生素B族的食物 B族維生素能調節新陳代謝，穩定人的精神，緩解人的浮躁感。全麥食品中就含有豐富的B族維生素。誰願意晚上...