日本卡路里減肥產品，減肥產品推薦排行榜

　　產後新媽媽肥胖是自然的，想要恢復產前曼妙的身材也是可以理解的，但是對於新媽媽來說，要母乳喂養又想要快速瘦身，怎麼來平衡好兩者關系呢，下面推薦的產後瘦身餐不妨試試。 　　【玉米粥】 　　材料：玉米粒、胡蘿卜各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量 　　做法：胡蘿卜洗凈、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿卜丁煮成粥，再加入玉米粒及鹽調味即可。 　　功效：玉米可以降低血脂和調節膽固醇等多種功效，並且在一定程度上有著防止衰老的效果，胡蘿卜還有著大量豐富的胡蘿卜素，可以明目美容調節新陳代謝等，對於養生也是不錯的，更重要的是這兩種食物都有著減肥的作用哦。 　　【黑木耳紅棗湯】 　　材料：黑木耳、紅棗、白糖。 　　做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核洗凈，放入砂鍋。鍋內加適量水和白糖同煮1小時閣下，即可食用。 　　功效：黑木耳可以幫助人體清除掉各種毒素，尤其是它的植物膠質，可以吸附掉身體內的多種雜質和脂肪，幫助你快速有效的減肥瘦身，從內而外的進行清腸排毒。 　　【菠蘿萵筍沙拉】 　　材料：菠蘿、萵筍、小西紅柿、蘋果、葡萄幹、沙拉醬。 　　做法：將菠蘿、萵筍、蘋果切成塊，與小西紅柿一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬。撒上少許葡萄幹即可。 　　效果：菠蘿幾乎含有所有人體所需要的維生素和礦物質，並且是可以被人體吸收的，另外菠蘿特有的酸性和豐富的果汁都能夠快速有效的溶解掉脂肪，並且排出體外。 　　上面推薦的三款產後瘦身餐產後新媽媽們可以試試，不僅不會影響新媽媽的產後營養，影響孩子的母乳喂養，而且還能幫助新媽媽快速燃脂從而瘦身。 　　好文推薦： 　　淋巴按摩幫你春季清爽減肥 最有效的產後減肥產品 ， 日本產後瘦身產品 ： http://calorie-tw.com

　　 吃什麼減肥快又健康 ?吃什麼水果減肥？減肥專傢推薦以下2款混搭果汁讓你進食大量油膩食物或腸胃腹脹時飲用，能有效緩解脹痛感加速腸胃運動，長期飲用能快速減少體內脂肪比例，真正變成白瘦美哦! 　　 混搭一：蘋果+芹菜+獼猴桃+蜂蜜 　　吃什麼減肥快又健康?蘋果中的果膠含量很豐富，這是一種能產生飽腹感的物質，搭配芹菜中高含量的纖維質能快速起到緩解饑餓、清理腸胃、通便解鬱的作用。而獼猴桃是眾所周知的維C冠軍，維生素C能促進機體排毒功能，加速黑色素的淡化和傷疤的愈合，與蜂蜜配合更是天衣無縫。 　　由於蘋果和芹菜比較硬，所以要切小塊後先用榨汁機榨一次，在榨汁的過程中添加200ml左右的涼白開進行稀釋。完全榨碎後放入獼猴桃再榨一下即可，取出後加入1-2勺蜂蜜調味，口感獨特清爽，帶有甘酸回味的感覺。 　　 混搭二：薄荷+甜橙+胡蘿卜 　　吃什麼減肥快又健康?薄荷葉中的涼爽成分是一種天然的食欲抑制劑，它能減少食欲還能增加腸胃排毒的功能，因此很多茶飲中添加薄荷葉就是以此為減肥根本的。甜橙含有豐富的維生素C和E，水分也很豐富，是排毒美容的佳品。胡蘿卜是多種維生素復合體，特有的胡蘿卜素是很強的抗氧化成分，很適合愛美的MM們食用。 　　由於胡蘿卜中含有VC生化酵素，所以薄荷跟甜橙要先混合榨汁，之後再與胡蘿卜汁混合飲用。將薄荷葉剪小一些，跟去皮切塊的甜橙一起放入榨汁機，倒入100ml涼白開一起榨汁。用新鮮胡蘿卜削皮後切小塊，放入100ml水一起榨汁，與薄荷甜橙汁混合即可飲用。 　　吃什麼減肥快又健康?以上介紹的2款，MM們在休息時可以試試，輕松變瘦子從上面的飲食開始。 　　 推薦閱讀 　　 夏季如何吃夜宵又不發胖 　　 關於草莓的減肥瘦身食譜 最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com

　　吃貨一類的胖妞該如何減肥呢?小編推薦三種減肥水果。其實，水果減肥法是許多胖MM最喜愛的瘦身方式，不僅酸甜可口，還能補充豐富的營養成分，但是卻不能當作正餐食用，那麼到底 吃什麼水果減肥最快 呢? 　　火龍果：水溶性膳食纖維加強飽腹感 　　減肥功效：火龍果不僅含有豐富的營養成分，還是一種低熱量、高纖維的水果，經常食用不僅有益健康，還具有預防便秘的作用，這是因為火龍果中含有稀有的植物性蛋白，當這種物質與人體中的重金屬離子結合後，可以起到解毒的作用，將毒素排除體外，有效控制體重，是都市女性減肥養顏最理想的食品。 　　檸檬：果酸促進胃蠕動 　　減肥功效：檸檬含有豐富的維生素C，是減肥和美容的聖品，這是因為檸檬可以啟動身體中的自我凈化過程，讓身體中多餘的脂肪被溶解掉，同時還可以促進身體的新陳代謝，清潔以及修復人體消化洗頭，讓消化系統更加健康，從而調整吸收平衡，讓攝取的糖分和脂肪全部都轉化成能量，不會聚集在體內而是被消耗掉，從而達到減肥的目的。 　　菠蘿：維生素、礦物質加速脂肪溶解 　　減肥功效：菠蘿含有豐富的人體所需的維生素，以及16種天然的礦物質，更是具有神奇效果的減肥水果，它含有天然的消化成分，叫做菠蘿酵素，可以分解蛋白質，酸解脂肪，讓體內的蛋白質被迅速消化，從而減肥人體中脂肪的吸收，另外其豐富的纖維素還可以通腸潤便，解決便秘的問題，對於減肥來說有著超有效的作用。 　 　相關推薦閱讀： 　　早餐果蔬汁要怎麼喝才減肥 　　一周水果早餐讓你美味享瘦 最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com

超 有 效 減 肥 方 法 28 天懶人減肥計畫 水煮蛋黃瓜減肥法速甩肉 28 天懶人減肥計畫一：水煮蛋 + 黃瓜減肥法 每天攝入 1-2 個雞蛋可以補充充足的蛋白質，但是不可多吃。雞蛋中含有大量的膽固醇，可能會造成膽固醇含量過高，加大身體的負擔。如果搭配黃瓜，那麼則能起到綜合的效果，黃瓜即蔬菜，熱量極低，而且營養豐富，多吃也不怕胖。 早餐： 1 顆水煮蛋 +1 杯豆漿 水煮蛋功效 雞蛋黃含有的卵磷脂是一種乳化劑，能讓脂肪、膽固醇乳化成非常小的顆粒，然後通過血管排出，為身體機能所利用。雞蛋所含有的高密度脂蛋白能有效的預防血管硬化。作為減肥食品中的一員，雞蛋飽腹感強，不過要適量，不然營養過剩，造成膽固醇過高，增加肝臟等的負擔。 豆漿功效 豆漿含有豐富的磷脂、植物蛋白、維生素 B1 、 B2 、鐵鈣等營養物質，可以預防老年癡呆、預防哮喘，對貧血病患者有調養作用。增加個人提抗力，對更年期女性有調節內分泌作用，能延緩衰老，減少青少年的青春痘，讓皮膚更加白皙。 健康塑身推薦食品： http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法： http://calorie-tw.com/ 中餐： 1 顆水煮蛋 + 涼拌黃瓜 黃瓜功效 黃瓜味甘性涼，有非常不錯的清熱利水作用，能解毒消腫，生津止渴。有不錯的抗腫瘤、抗衰老、酒精中毒、降血糖等作用。由於黃瓜中含有丙醇二酸，能抑制糖類轉換成脂肪，其中含有的纖維素能促進腸道蠕動，將體內腐敗物質排出，降低膽固醇，增強身體素質。 晚餐： 2 根黃瓜 也可以根據自己的喜好搭配早中晚餐，如果覺得太餓，可以適當的搭配燕麥或是全麥麵包，但其它的東西還是儘量少吃。如此堅持 28 天，相信你瘦 10 斤是絕對沒有問題的。 減肥 TIPS ： 每餐食後兩小時後才能喝水 ; 不要攝入其它未指定的食物，份量可以任意加，但水煮蛋則一定不可多過 3 個，吃飽即可 ; 每天睡眠要有 8 個小時，如此才能更好的控制食欲，不會出現暴飲暴食的現象。 28 天懶人減肥計畫二 第一周 清腸排毒 早餐： 1 杯豆漿或牛奶 + 一片全麥包或粗糧小饅頭。 中餐： 1 個水蒸蛋...

　　 怎樣減肥最快最有效 ?蛋白質減肥?大傢有聽說過嗎?小編介紹到，蛋白質很重要， 減肥MM都是靠蛋白質減肥的哦!大傢不要小看瞭它哦!飲食減肥是大傢非常熟悉的方式，為瞭減肥，很多朋友都不惜一切努力，為瞭變瘦變美!蛋白質減肥怎麼做呢?一起來看看! 　　蛋白質不可缺席 　　大傢都知道，肌肉的形成是必須要有蛋白質參與的。所以很多害怕鍛煉出一身肌肉的姑娘，會想到要避免蛋白質的攝入。但實際上，這完全不可行。先不說運動的強度遠遠不夠到形成肌肉的程度，而且蛋白質是維持身體免疫，細胞再生等機能必備的，所以絕對不可以在減肥期間減少攝入。但是要謹記蛋白質的烹飪方式要註意。最好不要用油炸等方式，會大量增加熱量，還容易形成致癌物質。所以，使用蒸、煮或者燉等方式。 　　推薦食譜：淮山枸杞鵪鶉湯 　　營養分析：每百克鵪鶉肉中蛋白質含量高達24.3克，比豬、牛、羊、雞、鴨肉的蛋白質含量都高(雞肉蛋白質含量為19.7%)。此湯含高蛋白低脂肪，營養豐富，清淡鮮美，肉質鮮嫩，易於消化和吸收。 　　制作方法： 　　1、將去皮鵪鶉洗凈，去腸及屁股，配上淮山，枸杞，薑片，加入少量水，燉煮1小時; 　　2、也可采用隔水燉的方法，煮好後加少許鹽調味。 　　二粉絲蝦仁 　　營養分析：蝦仁營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍 ;粉絲的營養成分主要是碳水化合物、膳食纖維、蛋白質 。 　　制作方法： 　　1、蝦剝皮去洗幹凈，粉絲用開水燙過; 　　2、放入蒜末、豆豉、油、醬油、酒等，攪拌均勻; 　　3、放入鍋中隔水蒸15分鐘。 　　碳水化合物來收尾 　　很多女明星都說過，靠不吃米飯來維持身材這種話。於是，很多姑娘都盡量避免碳水化合物的攝入。碳水化合物被消化吸收後會直接分解為葡萄糖，釋放出能量。從這一點看，相比於蛋白質和脂肪，其補充能量的速度最快。如果長期不攝入碳水化合物，會造成思維遲鈍、記憶力衰退，工作效率也會下降。而且，在減肥期間，由於攝入熱量過低，會造成新陳代謝速率的降低，形成保護機制，拒絕消耗。而適量的碳水化合物攝入，可以解決這一問題。在進餐的最後攝入碳水化合物，可以延緩血糖的上升，從而也降低瞭饑餓感。 　　緩慢吸收碳水化合物通過指固態的多糖食物如全麥面包等，這類食物在身體內消化吸收周期長，從而能為身體長期的、源源不斷的提供能量。相比之下，簡單碳水化合物一般指單糖食物如碳酸飲...

　　 怎麼飲食減肥健康 ?大傢對於飲食減肥都非常熟悉瞭，小編介紹到，正確的飲食減肥對減肥效果有非常大的幫助。那麼，怎樣健康飲食減肥?營養學方面的專傢向大傢剖析瞭下面的減肥案例，告訴大傢什麼減肥餐最健康。 　　減肥餐錯誤餐單一第一天：整天吃水果 第二天：整天吃蔬菜 第三天：水果和蔬菜 第四天：8條香蕉加脫脂奶 第五天：12盎司牛扒;6個番茄(任何食法均可);全日喝8杯清水 第六天無限量牛肉加蔬菜 第七天糙米、生果和蔬菜 　　專傢剖析：餐單食品營養素不足，嚴重缺乏碳水化合物、維他命和礦物質，長期食用會導致營養不良。大量喝水會引起肚脹感覺，減低食欲，但隻是減去水分和肌肉，一旦停止食用，體重便會回升。 　　補充建議： 　　有關營養減肥餐單：美味的誘惑是無限的，能夠在享受美食的同時，體驗“瘦”的樂趣，是每位MM所追求的，而這裡的4款營養食譜，可以增加你的美味減肥……有關喝水減肥：早上一杯水可以清潔腸道，減肥潤腸，補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。所以，我上瘦身網提醒您正確的喝水方法不是一下子喝進去很多，而是在三餐中和日常時科學的飲用……錯誤餐單二早餐 任何水果。 午餐 包括鮮胡蘿卜汁、青菜沙律、微烘全麥包兩片、加上番茄片、黃瓜片或生菜片 晚餐 任何蔬菜汁，椰菜湯、鹵水雞。 　　專傢剖析：此餐單雖然以水果及蔬菜為主，但大量食用高糖分的水果也會致肥，所以按餐單進食時也要註意分量;另外，此餐單缺乏肉類、蛋白質及維他命，不宜長期食用。 　　補充建議： 　　有關用水果減肥：當身體非常肥胖時，改用水果餐是可行的，但如果體重處於正常范圍，午餐隻吃水果，是不足以應付一整天的工作量，所以，水果減肥之道是這樣的……水果減肥 甜美草莓瘦身術三步驟辨別合格健康減肥餐專傢指出，減肥速度不宜過快，最好是一個月減1公斤，每周減0。5-1公斤都在合理范圍，太快速的減重並不提倡。 　　要看一個減肥餐單是否合格、健康，可以通過以下幾個步驟判斷： 　　飲食減肥有竅門 　　·在保證一天熱量總量及各種元素合理比例的前提下，晚上適當少些米飯等主食，多配青菜。 　　· 盡量剔除甜食，和淀粉一樣，甜食可以提供碳水化合物，但最佳的碳...