日本卡路里減肥產品，減肥產品推薦排行榜

　　產後減肥是大傢都比較熟悉的話題，現在身邊很多朋友在做瞭新媽媽之後，都非常喜悅，但是新媽媽的煩惱也隨之出現瞭，要怎樣甩掉身上煩人的贅肉呢?愛美是女人的天性，想要恢復之前的好身材要怎麼做?產後減肥最好的方法?為瞭幫助新媽媽們減肥，小編專家彙整瞭一些最有效的減肥辦法，一起來看看。 　　產後減肥瘦身方法一：健身練習 　　減肥功效：對於順產的產婦在產後休息一段時間是可以立即下床運動瞭，而孫儷在產生大兒子等等的第二天就下床做深呼吸運動，首先是將身體仰躺，然後將身體和腿部保持伸直的狀態，開始慢慢做吸氣，將胸部擴大後將收住下腹肌，將背部緊壓在地面保持5-6秒鐘，接著身體就可以放松下來，再重復動作10次，每天堅持練習即可。 　　產後減肥瘦身方法二：睡眠輔助 　　減肥功效：經過漫長而艱辛的生產，產婦最需要的就是休息，通過充足的睡眠來恢復體力，另外通過睡眠時間和質量可以影響到人體的荷爾蒙分泌，從而分解身體內的脂肪，讓脂肪快速燃燒，促進身體的新陳代謝，將身體中脂肪轉變成為能量。 　　產後減肥瘦身方法三：膳食平衡 　　減肥功效：孫儷認為通過膳食來平衡體重是最有效也是最健康的方法，確切來說也就是將自己打造成一個易瘦體質的人，除瞭每天要保持補充充足的蛋白質、五谷類食物、蔬果類，還有一定量的優質油脂，還有多吃含堿性的食物來維護身體達到平衡的狀態，其次還需要經常運動讓脂肪燃燒的更快，幾種方法相結合讓身體快速打造成易瘦體質。 　　產後減肥瘦身方法四：高溫瑜伽調節心情 　　減肥功效：做為明星每天的工作都安排的很緊湊，有時候也需要通過一些方法來調節自己的心情，所以孫儷子在產後選擇瞭高溫瑜珈，她認為高溫瑜珈不僅可以增強身體的柔韌性，還可以塑身練就曲線，更重要的是可以通過高溫瑜珈讓自己的身心都得到平衡與舒緩。 　　產後減肥最好的方法?以上內容就是小編為大傢做出的詳細介紹，希望能幫助到大傢。想要在產後也能恢復原先的好身材，其實並不難，最重要的是要堅持。想要減肥，MM們趕緊試試小編推薦的產後減肥方法吧! 　　相關推薦閱讀：5式簡單的瑜伽 解決肥胖問題 最有效的產後減肥產品 ， 日本產後瘦身產品 ： http://calorie-tw.com

    剛生完還是怎麼減肥?這是很多新媽媽都會詢問的話題，現在很多新媽媽在生完寶寶之後都會發現自己的身材大變形，想要恢復原先的身材是比較艱難的。那麼，產後怎樣快速減肥? 產後減肥要註意什麼 ?產後減肥新媽媽要註意很多事項，特別是哺乳期間，下面我們就一起來看看小編的介紹吧。 　 　產後早期起床活動 　　產後過24時即應起床活動，兩周後就可以做一般傢務勞動，做產後操，做仰臥起坐動作，頭部和腿部同時，向上翹的動作，以增強腹肌的收縮力，促進調節新陳代謝，消耗體內過多的脂肪和糖分，當然就可以防止產後肥胖，保持身體的苗條。 　　確認一天所需的卡路裡 　　產後媽對寶寶的哺乳情況不同，所需要的卡路裡耶不同，如：完全母乳喂養者一天約需求2500卡，哺喂牛奶者一天需1800卡。 　　講究食物質量 　　對於卡路裡或其他營養物質的攝取，最要緊的是食物的品質，而不是食物的“量”，質量不好，吃再多也沒用。 　　嚴控脂肪的攝取 　　懷孕中，母體為瞭準備授乳而儲存瞭3kg的脂肪。因此，產後不可食用過多含油脂的食物，如甜食及泡面類食品，否則，乳汁會變得黏稠，乳腺也容易阻塞。做菜時應少放點油。 　　煮過的蔬菜比生的好 　　蔬菜含豐富的維它命，而炒過或煮過的效果將比生食好，尤其可增進脂溶性維它命A、D的吸收。 　 　多吸收水分 　　多吸收水分可促進母乳的分泌，水分的補給可由豬肉料理或燉品等取得，而且還可攝取大量的維它命及蛋白質，實為“一舉兩得”。 　　大補不可取 　　我國素有集中於產後進補的風俗。產後坐月子，雞鴨魚蛋等各種高脂肪、高蛋白食物，像填鴨似的拼命塞，似乎這樣奶水才足，其實這是一種誤解。生兒育女是動物的本能，人類也不例外。產婦在妊娠期間，體內已積聚瞭2-3千克的脂肪，這是為產後哺乳勞累所準備的。不是吃的越多分泌乳汁也越多，乳汁的分泌關鍵在於嬰兒吸吮;吸吮越早，次數越多且有力，分泌的乳汁也越多。至於乳汁的成分，隻要能保證一定的營養，受膳食的影響並不大，所以產後不需大補，這是保證分娩後正常體形的重要措施。 　 　自己哺乳 　　有的產婦怕胸部下垂影響自己的體型美，不願意用自己的乳汁哺育嬰兒，這種做法是錯誤的。實際上造成胸部下垂的原因並非是哺乳，而是妊娠。因為妊娠刺激乳腺增長，隨之又使乳腺衰退。要防止這種衰...

　　為瞭減掉身上多餘的贅肉，不少的MM用水果取代正餐，那吃什麼水果減肥效果最好呢?水果減肥法是許多胖MM最喜愛的瘦身方式，不僅酸甜可口，還能補充豐富的營養成分，但卻不能長期當作正餐食用，那麼到底吃什麼水果減肥最快呢? 　　1、菠蘿 　　菠蘿具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿。 　　2、番石榴 　　番石榴熱量低、養分足，可以取代正餐。中午吃個番石榴，外加點清淡的食物，就是飽足的一餐瞭，但熱量絕不超過50千卡!這樣，既可減少熱量的攝取，又能有足夠的養分支持身體活動，是女性的減肥聖品。 　　3、柑橘 　　柑橘類水果，如橙、檸檬及葡萄柚等富含維生素C，熱量低，水分多，有降脂之效，故一直大受瘦身人士的歡迎。但是，此類水果的果酸甚高，不利於牙齒琺瑯質，所以食後一定要漱口。此外，建議不要空腹吃太多的相橘類水果，有胃病的人更應控制食用量! 　　4、黃梨 　　黃梨有去脂減肥之效，因為它具有分解蛋白質的酵素，能夠分解魚、肉等蛋白質，所以不宜空腹食用，適合飽食後用來幫助消化。 　　5、檸檬 　　檸檬內含檸檬酸，它是熱量代謝過程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量也是很大的，是很好的美白食物，同時又能促進胃腸蠕動。 　　6、西柚 　　西柚所含能量很低，多吃也不會發胖，而且西柚含有豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 　　7、葡萄 　　葡萄含有很多的葡萄糖，吃瞭它以後，血糖就會很快的上升，饑餓的感覺也會很自然的被抑制，但不會使人有任何不適的感覺，所以一般減肥法所伴隨的饑餓感以及精神不安的感覺就不至於發生。 　　減肥小編溫馨提醒：肥胖的人本來就屬於酸性體質，就不要吃酸性食物，應多吃堿性食物來中和，才能促進脂肪正常代謝，而大部分水果蔬菜都是堿性的，想要減肥者不妨試試。 　　推薦閱讀： 　　 如何利用生薑減肥一周瘦10斤 最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com

　　想要快速減肥怎麼辦?多吃十大水果可輕輕松松吸走身體多餘油脂。下面就跟隨小編的腳步一起來看一下 吃什麼水果可以輕松吸走油脂 ，輕松瘦身吧。 　　1、蘋果 　　蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下瞭。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。 　　2、甜橙 　　甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。 　　3、番石榴 　　番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。 　　4、奇異果 　　奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的。但是奇異果的營養也很高呢。奇異果被稱為維生素C之王，同時由於膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。 　　5、木瓜 　　木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利於身體健康呢。 　　6、梨 　　生吃梨，可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由於一個梨含有的熱量僅是50卡路裡，還可以滿足減肥的目的哦。 　　8、葡萄柚 　　葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅幹，防止因為空腹可能受不瞭的酸度引發的腸胃疼痛。 　　9、菠蘿 　　菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯後吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。 　　10、枇杷 　　枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。 　 　相關推...

　　寒冬季哪些水果有利於減肥呢?就目前的調查發現，減肥現在已成為女性朋友們一輩子的事業，那麼，大傢知道 哪些水果能減肥 嗎?吃錯水果不僅不能減肥，還會增肥，下面這些減肥水果，女孩子們不能錯過。 　　NO.1檸檬 　　100克/24卡路裡檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。 　　NO.2菠蘿 　　100克/32卡路裡屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內毒素分解，促進排水，所以，那些想要減肥的女性，可以餐後適量食用。 　　NO.3番茄 　　100克/35卡路裡除瞭含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質，是最熱門的保健水果之一，也被拿來作為女性減肥的好食材。 　　NO.4蘋果 　　100克/50卡路裡蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷於減肥的女性首選。 　　NO.5獼猴桃 　　100克/50卡路裡富含維生素C，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，這些特點使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。 　　NO.6香蕉 　　100克/125卡路裡富含纖維質、鉀質和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的減肥水果。 　　Tips：顏色鮮艷、營養更高,每周有規律地吃不同顏色的水果，可以最大限度地提高食用水果的效能，不僅可以獲得不同種類的維生素，還可以同時獲得很高的抗氧化效果。 　　尤其記住在按照季節吃顏色又鮮艷又深的水果時，年輕和健康的效果就會加倍。以番茄為例，顏色越紅，含有的番茄素成分和其他營養物質就越多。另外，野生的水果比人工種植的好。 　　 相關推薦閱讀： 　　吃這三種水果減肥效果最快 　　早晨怎麼吃水果才能減肥健康 最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com

　　減肥，是大傢永遠都聊不完的話題之一，那麼 冬天適合減肥的方法 有哪些呢?對於減肥，小編也挺上心，在找一些好的減肥的好的方法，今天就給大傢推薦一個：香蕉醋一個月可瘦8斤，日韓超流行的減肥秘方! 　　在這個全民減肥的時代，每個人都能說幾個減肥小妙招，至於效果卻很難評判好壞。每天的下午茶為大傢搜羅到一個在日本韓國超流行的減肥秘法——香蕉醋減肥法。一起來看一看吧 　　香蕉醋的減肥原理 　　香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖制成，此法是通過“檸檬酸”循環發揮瘦身作用。檸檬酸循環是指將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解轉化成能量，香蕉醋減肥法的醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用，而香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發揮出最大功效!即使吃瞭高熱量的食物，也不用擔心分解不瞭，這對喝水也胖的人絕對是福音。 　　香蕉醋的制作方法 　　材料：香蕉1-2根，紅糖，顏色越深越好最好用黑糖，水果醋或米醋 　　做法： 　　1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。 　　2、找一個可以密封的罐子，先放入紅糖。 　　3、倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子。 　　4、把果醋和紅糖攪勻。 　　5、放入切好的香蕉片。 　　6、蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃瞭。 　　香蕉醋食用方法 　　每天飲用3湯匙香蕉醋，可直接喝或用冷開水稀釋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃醃漬過的香蕉。飯前食用，腸胃不好的人建議飯後10分鐘再食用較好。 　　香蕉醋除瞭可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，使濃鬱的豆漿變清爽瞭。 　　香蕉醋減肥法簡單又有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會往下掉!據專業調查，在日本就有許多人因為喝瞭香蕉醋，體重在2個月急瘦8公斤，體脂肪也少瞭7%，甚至膽固醇值也恢復正常呢!香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇!健康著減肥，一起行動起來吧! 　　 相關推薦閱讀： 　　目前最火熱的日本料理瘦身餐 　　吃對菠菜讓你美味中享瘦 最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com