日本卡路里減肥產品，減肥產品推薦排行榜

　　女性要學會善待自己，日常生活中飲食營養要均衡，也要註重保養自己的身體與肌膚。可能有很多女性平常會有敷面膜的習慣，面膜可以幫助大傢美容皮膚，那麼面膜可以減肥嗎?小面小編要和大傢分享的是幾款自制的減肥面膜，幫助大傢養顏又瘦身! 　　1.胡蘿卜面膜，第一個要和大傢分享的減肥養顏面膜是胡蘿卜面膜，做法還是比較簡單的，做之前準備用料：胡蘿卜，藕粉，雞蛋黃。具體的制作方法是將胡蘿卜放入榨汁機炸成汁，藕粉和雞蛋黃放在碗裡，打勻。三種材料混在一起，敷在臉上，感覺面膜快結塊時用溫水洗掉。胡蘿卜含有豐富的維生素B族和食物纖維，用它來敷臉可以刺激面部新陳代謝，增進血液循環。喝胡蘿卜汁還可以降低MM們對油膩食物的欲望，愛美的MM們平時也可以喝點胡蘿卜汁。 　　2.綠茶緊致面膜，茶類能夠抗氧化，其中很多MM比較愛喝綠茶，這款綠茶緊致面膜需要準備用料：綠茶粉、雞蛋黃、面粉。具體的制作方法是：打勻雞蛋黃，加入一勺綠茶粉，拌勻，將蛋黃液和面粉混合，然後將面膜敷在臉上，停留10分鐘後，用溫水洗去。綠茶粉裡豐富的維生素C可以美白肌膚，裡面的膽酸有緊致皮膚的作用，它可以乳化脂肪，助其被消化吸收。讓MM松弛的臉蛋回復緊致彈性，臉自然就變小變瘦瞭。 　　面膜可以減肥嗎?上述小編和大傢分享的兩款自制面膜：胡蘿卜面膜、綠茶緊致面膜，不但可以幫助大傢保養皮膚，美白容顏，還可以起到減肥的作用，愛美的你還不趕緊來試一下?平常要註意飲食要均衡適量，養成一個良好的生活習慣! 最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com

　　減肥這個時尚而復雜的話題,是當下女性最關註的話題.減肥方法不計其數,運動減肥,雖說比較有效但必須得堅持.沒幾個人堅持得瞭,大多都是半途而廢。節食減肥不利於健康,但又有幾個人能真正在管得住自己的嘴巴呢?"往往都是不吃飽哪有力氣減肥".以下有幾個不用運動也不用節食的健康減肥方法,可以幫助你輕松減肥 　　經常喝水 　　女人想要保持水當當的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。 　　關註體型 　　一個女人的美麗姿態都盡現在其體態上。很多女性極力追求著苗條的身材與身體的曲線，這是很正常的愛美之心。在30歲以前養成良好的習慣，關註自 己的體型變化，不單單是關註苗條與否，更要關註胸部及臀部是否有下垂的趨勢。這樣，到瞭30歲地時候，仍然可以有傲人的身材。到瞭晚年，也不會突然發福， “晚節不保”瞭。 　　按時睡覺不做夜貓子 　　人在睡覺時，機體得到瞭休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。 　　多做運動 　　很多女性都不愛運動，這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開瞭“運動”這麼一件事。這是不對的，缺少適量的運動，會是身體慢慢“生銹”。靈活度下降不說，少瞭一個大量排行，排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你應該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸!這樣自然會精神百倍。 　　久坐無益 　　不愛動不好，長久坐著更是無益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息，這樣子不僅不助於消化，更是會讓你的下半身發胖發胖再發胖。再者，平時在辦公室也不要一直坐著，由於女性特殊的身體結構，長久坐著不利於下半身通風透氣，還會造成血氣行走不均。所以坐一坐的時候，別玩瞭站起來走一...

　　我們都知道便秘的人可以多吃纖維素高的食物，有助腸道運轉，有排毒減肥的功效，但是專傢提醒脾胃虛弱的人最好不要吃纖維素高的食物。 　　【纖維素有助於減肥】 　　所謂纖維素，指的是來自植物性食物的膳食纖維，分為不溶性纖維與水溶性纖維二大類。 　　不溶性纖維，一方面可以促進腸胃蠕動，縮短食物殘渣通過的時間;一方面則可以增加水分的吸收，使排泄物較為柔軟，易於排便;同時亦可以吸附人體代謝產生的毒素，減少有害物質的危害。因此，不溶性纖維又具有預防結腸癌、直腸癌，以及治療便秘等功效。 　　另一類纖維是水溶性纖維，它可溶於水，有吸附膽鹽，降低血脂的作用。因為人吃進去的油脂必須靠膽固醇制成膽鹽來代謝吸收，一旦水溶性纖維吸附膽鹽，將使油 脂的消化能力變差，這時人體就必須利用膽固醇來制造膽鹽，因此也就同時降低瞭血液中膽固醇的濃度，起到預防高血壓、心臟病的作用。同時，水溶性纖維在胃內 停留較久，容易讓人有飽足感。水溶性纖維進入大腸內也可吸水膨脹，增加大便體積，使排泄物變軟，具有通便作用。此外，也有研究指出，這類纖維具有平緩飯後 血糖上升之效，因而有助於糖尿病患控制血糖。 　　【食用高纖食物的註意事項】 　　高纖維素食物雖然對預防肥胖癥的發生、幫助肥胖癥患者減少能量的 吸收、控制血糖水平有一定的好處，但進食過多的纖維素也可能會導致體內某些無鹽類及脂溶性維生素的吸收障礙。同時刺激腸胃，容易脹氣。尤其是患有食管和胃 部疾病、腸胃虛弱的患者，不宜食用高纖維素食物。 　　如果進食過多的食物纖維素，可能會使癥狀加重。老人及小孩也要適量減少纖維素的攝入。如果食物經過切碎或 煮軟處理，會降低對腸胃的刺激哦。因此，老人和小孩可通過這樣處理來減少纖維素攝入後給腸胃帶來的不良影響出，這類纖維具有平緩飯後 血糖上升之效，因而有助於糖尿病患控制血糖。 　　減肥是很多人都討論的話題，的確纖維素有排毒養顏，幫助減肥的功效，其實生活中很多食物都有這樣的功效，但是最好根據個人體質科學的進食。 　　好文推薦： 　　減肥多吃飽腹水果西柚梨 最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com