妮可基德曼產後減肥甩脂法
產後減肥甩脂法，明星減肥是非常普遍的。一直以來妮可對自己的身材還是非常滿意的，並不會為減肥煩惱。但是生瞭寶寶後，腹部略微有“發福”的跡象，於是妮可警惕起來，動瞭減肥的念頭。如同所有立志減肥的人那樣，妮可也做瞭一個詳細而周全的減肥計劃，發誓要恢復腹部的完美線條。功夫不負有心人，一周下來，妮可成功減掉腹部贅肉，再現苗條身材。下面就讓我們來看看妮可基德曼的產後“甩肉”法吧!
在開始減肥之前，妮可就有瞭詳細的“作戰方案”，主要從三個方面來裡應外合：運動，控制飲食，瘦身啫喱配合;而目標就是在一周之內減掉身上的贅肉。
瘦身秘訣1：瑜伽
首先，運動方面，我選擇的是瑜伽。我會在每天早晨起來空腹的時候練習，因為這個時候練習的效果最佳。至於選擇哪一種瑜伽，並不重要，隻要是你覺得做起來感覺輕松愉快就可以瞭，因為選擇輕松的瑜伽來做的目的之一是“堅持”。當你能堅持這個看似簡單的運動3個月，且每天隻需一個小時的時間，那還有什麼不可能完成的任務呢?
因此，我也特別推薦在傢裡做瑜伽，便利舒適的環境也讓人更容易堅持下去。如果真的做到天天堅持的話，一般一個月左右就能感覺到明顯的效果瞭。另外，在練瑜伽之前，抹上純天然成分的瘦身啫喱，效果會更佳。
瘦身秘訣2：節食
相比瑜伽運動，控制飲食則需要更大的毅力。我的減肥食譜是這樣設定的：頭兩周省略掉晚餐，用酸奶和蘋果來代替，第三周開始逐漸省略掉米飯，三周之後逐漸把肉類也嘗試省去。
通常早餐是一些麥片，我比較推薦超市裡常能買到的那些谷物早餐，不含糖分和熱量的那種。午餐可以吃一點肉類和蔬菜，米飯少許，大約一兩。
以上就是妮可基德曼產後“甩肉”方法，想要產後減肥的新媽媽們不妨借鑒和參考她的減肥方法，也許對你恢復好身材有幫助!
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