推薦適合秋季瘦腹蔬果
秋季瘦身最快的蔬菜水果，水果減肥，大傢都非常喜愛，現在秋季減肥的朋友和平常相比是比較多的，天氣剛好合適，怎能錯過如何好的機會呢?那麼秋季有哪些的蔬菜水果適合我們瘦腹燃脂呢?下面就幾種常見的瘦腹蔬菜水果提供大傢瞭解下。
竹筍
竹筍的熱量很低，卻富含這高纖維，受到瞭很多現代人的青睞，不僅竹筍的營養價值很高，減肥效果很好，它的制作過程也非常簡單，隻需將切成小片的竹筍在沸水中焯熟，然後拌入香油或醬油既可以食用。
紅薯
鮮紅薯每100克僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，不僅如此，多吃紅薯可以阻止糖類變為脂肪。紅薯中含有大量的膳食纖維，這在腸道內是無法被消化吸收的，可以有效刺激腸道，加速毒素的排出。可見，紅薯是愛美美眉的最佳減肥美容食品哦!
番石榴
番石榴的熱量很低，卻富含膳食纖維，可以讓人產生很不錯的飽腹感，是減肥朋友的最佳選擇，經常飲用番石榴茶，不僅可以避免脂肪的囤積，還能加快人體的新陳代謝，促進脂肪的燃燒。番石榴中富含的多種礦物質，還能暢通人的毛細血管，可以降血糖和膽固醇，富含的鉀元素還能預防高血壓的產生。
芹菜
芹菜中的纖維素，不僅可以讓人產生飽腹感，還能加速脂肪分解，短期內便能看到很不錯的瘦身效果。生芹菜的減肥效果最佳，可以將將芹菜柄洗凈後直接食用，如果不能習慣這種味道，也可以蘸些佐料。
燕麥粥
很多人都知道燕麥是很不錯的減肥食物，富含的纖維素可以減少熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，產生很強的飽腹感，不僅如此，燕麥的通便效果非常好，可以避免腸道吸收殘餘毒素。
蘋果
蘋果含有一種特殊的果膠成分，這種果膠是可溶性的纖維質，遇到水之後會膨脹，所以，人吃完蘋果後再喝水很容易有飽腹感，蘋果中豐富的纖維質，也可以加快腸道蠕動，防止小腹的凸出。
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