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夏季多吃6種水果 瘦成閃電

　　 夏季多吃6種水果 ?夏季吃什麼水果可以減肥?越來越多的朋友想要通過吃水果就能減肥的好方法，其實水果減肥的效果也是相當不錯的哦，而且夏季的時令水果特別多，想要吃水果減肥，該選擇什麼水果呢?這裡小編為大傢詳細的介紹一下，MM們快看過來!   香蕉 　　熱量：91千卡/100克 　　功效： 　　生津止渴、潤肺滑腸。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適於常吃。 　　香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路裡低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路裡一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路裡，隻有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約隻有一半以下的低卡路裡。 　　作用：香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，通便順腸。且具有提高免疫力得功效。 　　日本癌癥學會發表瞭預防癌癥效果的報告：一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質。此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素之一。 　　葡萄柚 　　熱量：33千卡/100克 　　功效：葡萄柚性味甘、酸、涼，具有增進食欲，利尿，美白，強化肝功能，減肥，增強記憶力等功效：用於偏頭痛，耳聾，膽結石，抗蜂窩組織炎，月經不調等癥。 　　作用：葡萄柚是減肥瘦背最佳的水果，因為背部贅肉的增加，大多是因為體內的血糖被吸收，進而轉化成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的，它不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉化成脂肪。 　　葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，隻因為空腹可能受不瞭酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。 　　西瓜 　　熱量：25千卡/100克 　　功效：西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經;具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。 　　作用：西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。 　　西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，尿量增多，身...
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明星美腿這樣做 ! 五大明星超快速瘦腿方法推薦

明星美腿怎麼來 五大明星 快速瘦腿 方法 推薦 明星瘦腿的最快方法 1 、楊冪：維他命 E 消 水腫 86 年的楊冪微博擁有著超級火爆的人氣，一記穿越大戲更是讓楊冪的關注度極具增加，別以為她的美腿就能被埋沒在古裝的衣衫裡，在微博的自拍上或者平時的現代裝裡，我們都可以楊冪擁有著迷人的雙腿，細長嫩白，憑著這雙腿和討人喜的臉蛋相信這位人氣新星勁頭會更足。 關於瘦腿，楊冪有自己獨特的見解，她平時還會補充一些營養元素來 瘦腿 。首先就是補充維他命 E 。因為維他命 E 不僅可以促進血液迴圈，還可以預防腿部肌肉鬆弛，有效緩解腿部浮腫情況呢。 健康塑身推薦食品： http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法： http://calorie-tw.com/ 2 、姚晨：多運動少油膩 5 月 15 日，姚晨現身上海為某品牌月臺，一身白色裙裝亮相的她大秀美腿，而現場她更是自曝塑身心得，“平時還是需要多運動，然後少吃油膩的東西”。 3 、蔡依林：腳底按摩和倒立 蔡依林絕對是公認的性感女神，火辣身材配合她眾多舞曲中的妖嬈動作，無疑成為眾多少男心目中的情人，少女心目中的榜樣。在大部分 mv 中，蔡依林都熱褲短裙，大秀美腿，比起出道初期清純的形象，如今的性感形象更深入人心。 蔡依林透露說，自己臨開演唱會前會做腳底按摩和倒立，看電視時又會拉筋。 4 、劉亦菲：舞蹈和游泳 劉亦菲留給觀眾的印象，是清純是超凡脫俗，如今的劉亦菲長大了成熟了，變得性感迷人了，特別是那雙美腿，惹人遐想無數。 對於瘦身，劉亦菲說：“舞蹈和游泳是提升身材和氣質的運動，也給我帶來了很多的精神活力。” 5 、趙薇：睡前 按摩小腿 趙薇近日亮相某時尚派對，瘦身效果成功的讓人驚歎，身形整體都很苗條，尤其是纖細瘦長的腿部，仿佛整個身影又回到了 20 多歲的樣子。 其實趙薇是浮腫腿界的代表成員，深受其害，不過她有自己的消腫秘訣哦，她透露每天睡前按摩小腿 5 分鐘，幫助血液迴圈，改善腿部線條，睡前將腳微墊高，有助消除浮腫，另外要多做強化及收縮肌肉等運動。 健康塑身推薦食品： http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法： htt...
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最快的減肥方法 如何減肚子上的贅肉方法 5個快速甩肉小秘方

最快的減肥方法   如何減肚子上的贅肉方法 5 個快速甩肉小秘方 最近一份研究報告指出，腰部纖細的女性相較於紙片人更對異性具吸引力，由此也顯示審美觀逐漸在改變中。另一份統計資料顯示，臺灣地區近四成的女性屬於水桶型身材，近六成的女性對於下半身不滿意，更有超過八成的女性嘗試過各種調整身材的方式。那如何減肚子上的贅肉方法， 5 個快速甩肉小秘方讓腰圍回到黃金比例範圍。 1 、晚上六點前吃晚餐 　　睡前 4 小時吃晚餐不易引起發胖。但如果你是有小肚腩的 MM ，可以將晚餐安排在晚上 6 點之前，讓腸胃在睡前有足夠的時間消化，這樣腹部不會囤積脂肪哦。 久坐少運動、下半身肥胖救星： http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法： http://calorie-tw.com/ 2 、中藥瘦小腹 　　中藥可以調理體質、促進脂肪代謝。所以，你可以針對你的體質開幾付促進末梢血液迴圈、調節腸胃功效的中藥。需要注意的是，一定要選擇與自己體質吻合的中藥，這樣才能達到瘦腹的效果哦。 3 、海鹽按摩法 最快的減肥方法 　　洗完澡後，利用海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部 50 圈，然後逆時針按摩 50 圈，然後雙手交疊上下用力的按摩 50 次。海鹽可以夠促進身體排出廢物，同時還可以促進脂肪代謝，為肌膚補充所需的礦物質，讓腹部肌膚變得細緻緊實。堅持 1-2 個月，你會發現腰圍變小了哦！ 4 、腹式呼吸 　　腹式呼吸不但能刺激腸胃的蠕動，還可以促進體內宿便排出，同時加速腹部脂肪燃燒。每天利用每個窩在沙發裡看電視時或是睡覺前躺在床上時，做十來分鐘的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部漸漸地隆起，保持呼吸幾秒鐘後，再慢慢再從口呼氣，可以感覺到腹部慢是下陷。注意每分鐘腹式呼吸 5-6 次就可以了。呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上，堅持一個月就可以看到效果了。 5 、床上轉體操 最快的減肥方法 　　雙手交叉放在胸前，平躺在床上，背部緊貼床上，雙腿要微曲，頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓幾秒後，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重複做這套動作堅持 1-2 分鐘，你會感覺到腹部微微開始發熱發汗。堅持做下去，很多就能收到你要的瘦腰效果哦！ 久坐少運動、下半身肥...
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