減肥產品推薦!! 要多吃這三種食物 夏天美白又減肥

減肥產品推薦  多吃這三種食物 夏天美白又減肥

薏米

　　薏米在夏天，是一種非常可愛的食物。因為它利水滲濕，健脾止瀉，清熱解毒。

　　而且薏米的美白功效真的是有目共睹的，九姑娘自備的爆款護膚品之一就是薏仁水，天天當不要錢似的往身上噴...

　　薏米最簡單的吃法就是煮成雜糧飯/粥，和黑米，糙米，大米紅豆煮在一起，不僅飽腹感特別強，而且不容易長胖。

　　還有一種升級版的吃法，就是把薏米煮成薏米水，放涼以後加入檸檬，直接當水喝。本九就是這麼把自己的天生黃皮喝成白皮的（hiahiahia~效果堪比美白針的好不好！）

　　有的人擔心薏米性涼，就可以在煮薏米水時放入生薑片，口味酸爽，但是效果還是很好~

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小米

　　我說的不是手機，是可以吃的小米ORZ...

　　小米可以健脾和中，益腎氣，清虛熱 ，對於脾胃虛弱的人來說，是很養人的一種主食。

　　九姑娘是個很實在的人，我推薦你們夏天多喝小米粥，是因為大多數人夏天都是呆在空調房裡，因為長期偏冷的溫度，特別容易出現脾胃失和。

　　而且夏天在空調房久呆，不利於下半身的血液回流，所以早上腿細，晚上腿粗的情況在夏天會更加明顯！

　　所以你們夏天的晚上，可以把主食換成小米粥，熱量又低，對身體又好，保養減肥兩不誤！

糙米

　　糙米其實就是粗糙版的大米，糙米中的粗纖維有利於腸胃蠕動，十分適合便秘的人當做主食來吃~

　　夏天的時候大家火氣都大，不僅容易熱的煩悶想爆粗，而且容易的大便幹結，甚至是便秘，那麼將大米飯換成糙米飯，不僅能攝入更多的營養，還有利於減肥啊~

　　雖然這3種主食很適合減肥期間的人吃，但是也不能一天三頓都是薯類和粗糧，否則妹子們容易不來大姨媽~

　　現代人的腸胃已經被精米精面影響了，所以突然從精緻食物徹底轉換成粗糧，會直接帶來身體激素的變化和很多後果。所以每天保證一頓飯吃精米精面，剩餘兩餐吃粗糧是最好的~

　　最後就是夏季適合多喝粥來減肥哦~

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